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時間：2020-12-03 17:45:40來源：本站整理作者：xl點擊：
在寒冷冬季，每個人都開始尋找適合自己的養(yǎng)生方式，包括飲食，生活習(xí)慣等各個方面，對于冬天養(yǎng)生，有些事情可能是謠言，那么，冬季養(yǎng)生有哪些謠言真相是什么？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。
1、冬天人的骨頭會變脆？——謠言
真相：人受陽光照射少，會影響鈣、磷的正常吸收和骨化作用，體內(nèi)鈣質(zhì)流失較大，但這不代表人體骨骼在冬天變脆。
冬天骨折患者增多，是因為冬天地面變硬或有冰雪、衣服變厚使人行動變笨拙易致人滑倒。
2、冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方？——謠言
真相：蘿卜無特殊營養(yǎng)成分，亦無保健作用，切不可迷信蘿卜的保健功效。
3、吃海參提高免疫力？——謠言
真相：海參維生素含量跟其他常規(guī)食物相比并無優(yōu)勢，它幾乎不含脂肪，所謂的dha即使有含量也很低，對促進(jìn)青少年大腦的生長發(fā)育無用。
4、冬季喝雞湯治感冒?——謠言
真相：喝雞湯預(yù)防感冒的作用和多喝水一個道理，有助于病毒的排出。
若感冒到發(fā)燒程度，不能喝雞湯，過于溫柔會加重病情。
5、洋蔥熬水可止咳？——謠言
真相：洋蔥富含膳食纖維，低熱量，高鉀低鈉，富含多種功能性植物化合物，鼓勵作為日常飲食。
但它不是“超級食物”，需要和其他食物協(xié)同，才能夠保障人的健康。
6、冬季吃羊肉御寒強體？——謠言
真相：人體產(chǎn)生熱量,重要的是分解可以產(chǎn)生能量的營養(yǎng)素。
羊肉與豬肉、牛肉的營養(yǎng)成分相比沒有十分持殊的地方.
7、喝酒能驅(qū)冬寒？——謠言
真相：酒精刺激體表毛細(xì)血管使人體皮膚感知溫暖只是一種假象,酒后熱量產(chǎn)生速度跟不上散失速度,會導(dǎo)致體溫會下降,人會感覺冷。
所以喝酒不僅不能暖身,還容易使人“降溫”。
8、電熱毯、暖寶寶有輻射會致癌？——謠言
真相：通家用電器的電磁輻射都在300赫茲以下，屬于極低頻的非電離輻射，并不會損傷DNA和細(xì)胞，更不會致癌。
暖寶寶采用的是簡單的氧化反應(yīng)放熱原理，這種氧化反應(yīng)本身并不會產(chǎn)生輻射。
電熱毯和暖寶寶長時間使用應(yīng)提防低溫燙傷！！！！
9、冬季泡腳驅(qū)寒？——事實
真相：泡腳使人身體熱量增加,寒意全無，有助于睡眠。
冬天泡腳一般在晚9點左右，或睡前1個小時
水溫一般維持在40°C-43°C,可根據(jù)個人情況微調(diào)，不宜過冷或過熱
泡腳時搓動腳的各個部位，水覆蓋過腳踝，泡腳微汗即可,太飽太餓時不宜泡腳，否則可能會頭暈惡心
嚴(yán)重心臟病、低血壓病人不宜用熱水泡腳，重則暈厥，兒童不宜長期用熱水泡腳,平時用溫水短時即可
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