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時間：2020-08-04 17:34:59來源：本站整理作者：yj點擊：
說起直角肩這個概率大家這幾年應(yīng)該都是聽說過得，比較流行，也有很多小伙們?yōu)榱嗣蓝ゾ毘芍苯羌纾赃@種狀態(tài)不是病態(tài)的哈。直角肩是一種病態(tài)嗎 直角肩和平肩溜肩的區(qū)別是什么。八寶網(wǎng)帶來相關(guān)介紹。
直角肩不是病態(tài)，直角肩可以說是現(xiàn)代審美所趨，很多小姐姐都想擁有一個直角肩，那樣看起來的話斜方肌非常小，手臂肉也不多，就是完美的狀態(tài)，可以看一下下圖的blackpink組合的四人合照，簡直不要太美了。
直角肩和平肩、溜肩的區(qū)別圖片上面我們看了直角肩是什么樣子的，下面再來看看平肩、溜肩的圖片哈，看一下下圖，注意肩部的位置，肩膀平直的位置和脖子的角度≤ 15° 即為平肩，≥ 20° 則為溜肩。直角肩的話在肩部那塊就直接是一條平直的線哈。還有溜肩還有一個簡單的判斷方法就是側(cè)面背包的時候包帶總是不由自主地往下掉，出現(xiàn)這樣的情況的話十有八九屬于溜肩。除了平肩、溜肩，寬肩窄肩大家也可以對比著看一下哈，就以肩部的那條線為準(zhǔn)的哈。
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其實，直角肩說到底，就是如何處理斜方肌的問題。
可以看到，斜方肌包括上斜方肌，中斜方肌，和下斜方肌。
上斜方肌，可以使肩胛骨上提，上回旋，后縮;如聳肩，過度挺胸等。
中斜方肌，肩胛骨后縮，上回旋;如聳肩抬手臂等。
下斜方肌，肩胛骨下降、上回旋;如沉肩抬手臂等。
而身體兩側(cè)斜方肌同時收縮，使頭和脊柱伸直，會看上去更有氣質(zhì)。天鵝臂的動作，視頻里強調(diào)的沉肩，發(fā)力部位，如果沒有運動經(jīng)驗的話，不太好找發(fā)力感。
視頻里老師演示的可能是菱形肌和三角肌發(fā)力，但是跟練的時候，很多人找不到這種感覺，沉肩不成反而會聳肩，過度使用斜方肌，造成錯誤的動作。
練習(xí)完，累還不要緊，最難過的是，不僅沒效果，反而把之前不咋起眼的頸子，練得有點威武雄壯，沒地兒說理了!另外，長期伏案工作或?qū)W習(xí)，低頭玩手機看書，無意識的聳肩狀態(tài)，會引起斜方肌緊張、變短，也造成斜方肌變大，圓肩駝背。
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