時間：2020-08-04 17:34:59來源：本站整理作者：yj點擊：
說起直角肩這個概率大家這幾年應該都是聽說過得，比較流行，也有很多小伙們為了美而去練成直角肩，所以這種狀態不是病態的哈。直角肩是一種病態嗎 直角肩和平肩溜肩的區別是什么。八寶網帶來相關介紹。
直角肩不是病態，直角肩可以說是現代審美所趨，很多小姐姐都想擁有一個直角肩，那樣看起來的話斜方肌非常小，手臂肉也不多，就是完美的狀態，可以看一下下圖的blackpink組合的四人合照，簡直不要太美了。
直角肩和平肩、溜肩的區別圖片上面我們看了直角肩是什么樣子的，下面再來看看平肩、溜肩的圖片哈，看一下下圖，注意肩部的位置，肩膀平直的位置和脖子的角度≤ 15° 即為平肩，≥ 20° 則為溜肩。直角肩的話在肩部那塊就直接是一條平直的線哈。還有溜肩還有一個簡單的判斷方法就是側面背包的時候包帶總是不由自主地往下掉，出現這樣的情況的話十有八九屬于溜肩。除了平肩、溜肩，寬肩窄肩大家也可以對比著看一下哈，就以肩部的那條線為準的哈。
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其實，直角肩說到底，就是如何處理斜方肌的問題。
可以看到，斜方肌包括上斜方肌，中斜方肌，和下斜方肌。
上斜方肌，可以使肩胛骨上提，上回旋，后縮;如聳肩，過度挺胸等。
中斜方肌，肩胛骨后縮，上回旋;如聳肩抬手臂等。
下斜方肌，肩胛骨下降、上回旋;如沉肩抬手臂等。
而身體兩側斜方肌同時收縮，使頭和脊柱伸直，會看上去更有氣質。天鵝臂的動作，視頻里強調的沉肩，發力部位，如果沒有運動經驗的話，不太好找發力感。
視頻里老師演示的可能是菱形肌和三角肌發力，但是跟練的時候，很多人找不到這種感覺，沉肩不成反而會聳肩，過度使用斜方肌，造成錯誤的動作。
練習完，累還不要緊，最難過的是，不僅沒效果，反而把之前不咋起眼的頸子，練得有點威武雄壯，沒地兒說理了!另外，長期伏案工作或學習，低頭玩手機看書，無意識的聳肩狀態，會引起斜方肌緊張、變短，也造成斜方肌變大，圓肩駝背。
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