時間：2019-04-23 13:48:33來源：本站整理作者：fy點擊：
在孩子的成長過程中，食物和牛奶中攝取鈣不足時，就需要額外補充鈣片，關(guān)于鈣片飯前吃還是飯后吃？很多人有疑惑，春天是孩子補鈣長高的季節(jié)，下面帶來兒童補鈣注意事項，希望對大家有所幫助。
其實，鈣片跟藥不同，鈣片本質(zhì)是食物的一部分，咱們身體需要的維生素，不也是從飯菜里獲取的嗎?所以，鈣片應(yīng)該在吃飯的時候吃，身體就會把額外補的鈣當(dāng)做是從食物中來的，一起消化掉啦。另外，飯菜里的其他維生素，也可以幫助身體吸收鈣。
但是，鈣最好不要跟牛奶、酸奶等奶制品一起吃，因為牛奶、酸奶中也有大量鈣，一次性吃太多鈣，反而吸收不了，讓肚子不舒服或便秘。同樣的道理，如果不小心一頓兩頓忘了吃鈣片，也完全沒必要刻意多吃來補上。
補鈣小常識
補鈣不應(yīng)集中在一個時間段
按照通常生活習(xí)慣，我們一般選早晨喝奶，豆奶等含鈣量高的食品，這時候人體對鈣的攝取已經(jīng)足夠了，所以，服用鈣劑就不要再選擇早晨。
如何正確補鈣?
①可以食補
如果寶寶缺鈣不是很嚴重，可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。
②不要與含草酸的食物同服
如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。或在食用了這些蔬菜后3-4個小時再服用鈣制品。
③不要盲目、過量的補鈣
補鈣也要適量，不是越多越好：如果攝入的鈣量超過標準，就會干擾體內(nèi)其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。大部分寶寶并非缺鈣，而是缺乏幫助促進鈣吸收的維生素ad。最好是去醫(yī)院檢測一下再做決定，不可盲目補鈣。
④讓寶寶多曬曬太陽
除了以上的食補和鈣補，還有比較實用的方法是讓寶寶多曬曬太陽，能很好的補充維生素D，這樣能保證寶寶在吃飯時攝入的鈣質(zhì)能很好的吸收。
特別需要補鈣的寶寶
半歲到一歲以后，孩子開始添加輔食了，那么就有可能出現(xiàn)因為輔食添加不合理，導(dǎo)致孩子食譜當(dāng)中的鈣含量不夠，所以可以提醒家長，孩子6個月以后，就要給寶寶補鈣做功課了，尤其是有以下情況的寶寶：
1、雙胞胎
雙胞胎寶寶在母體內(nèi)吸收的營養(yǎng)是普通寶寶的一半，雙胞胎寶寶特別需要后天營養(yǎng)的補充。
2、早產(chǎn)兒
早產(chǎn)寶寶需要的營養(yǎng)元素比普通寶寶更多，所以要注意寶寶的營養(yǎng)補充，避免出現(xiàn)發(fā)育緩慢的情況。
3、挑食、厭食，生長緩慢的寶寶
寶寶挑食厭食有可能就是缺鈣，這時候的寶寶生長發(fā)育比較緩慢，媽媽可以先明確寶寶是不是缺鈣，改善寶寶挑食厭食的情況，讓寶寶更均衡的成長。
4患病的寶寶
患病的寶寶比健康的寶寶需要更多的營養(yǎng)，充足的營養(yǎng)可以提高寶寶抵抗力，還能加速寶寶康復(fù)。
以上就是鈣片飯前吃還是飯后吃，兒童補鈣注意事項，請大家繼續(xù)關(guān)注。
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