時(shí)間：2019-04-23 13:31:26來源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
在懷孕期間各種營養(yǎng)元素的補(bǔ)充不能少，那么在孕晚期要注意哪些營養(yǎng)的補(bǔ)充呢，孕晚期復(fù)合維生素怎么吃 孕晚期吃復(fù)合維生素有必要嗎。下面八寶網(wǎng)的小編就來說說：孕晚期復(fù)合維生素怎么吃 孕晚期吃復(fù)合維生素有必要嗎。
過了懷孕早期的3個(gè)月，胎兒所需的葉酸量增加，各種維生素的補(bǔ)充也增加，這個(gè)階段就需要補(bǔ)充復(fù)合維生素了。一般是0.8mg到1mg。由于劑量比較大，如果孕早期吃的話可能會引起胃腸道刺激，增加早孕反應(yīng)，這就是孕早期不讓大家吃的原因。
復(fù)合維生素中除了含有葉酸以外，還有鈣、鐵、鋅等，不僅可以滿足孕婦孕期對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，同時(shí)還可以有效地預(yù)防和降低神經(jīng)管畸形及其他出生缺陷。因此，經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，建議孕前三個(gè)月開始口服復(fù)合維生素，并堅(jiān)持補(bǔ)充至產(chǎn)后。
備孕和孕期補(bǔ)充適量的微量元素是必要的，但補(bǔ)充錯(cuò)誤和過量會對您和寶寶造成危害，因此請遵醫(yī)囑哦
B族維生素：B族維生素能增加食物消化吸收率，減輕今后可能出現(xiàn)的妊娠反應(yīng)，改善精神狀況。米糠、全麥、燕麥、花生、豬肉、蔬菜、牛奶等食物中富含維生素B族。
維生素C：維生素C可幫積極備孕的女性朋友增強(qiáng)免疫力。櫻桃、紅椒、柿子、芥藍(lán)菜花、獼猴桃等食物中富含維生素C。
維生素D和鈣：維生素D能幫助備孕期女性朋友儲備足夠的鈣質(zhì)，避免孕中晚期出現(xiàn)腿抽筋等不適表現(xiàn)。
維生素E：維生素E可提升受孕率，調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌。獼猴桃、菠菜、卷心菜、萵苣、甘薯、山藥、榛子、胡桃食物等富含維生素E。
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