時間：2019-03-21 16:38:50來源：本站整理作者：fy點擊：
1歲以前，母乳和配方奶粉是鈣的主要來源，1歲后寶寶可以通過食物來補鈣，選擇含鈣量高的食材制作輔食，有利于寶寶快速長身體，那么1歲以上寶寶吃什么補鈣？下面八寶網小編帶來介紹。
盡管市面上各種“口碑好”的鈣劑廣為流傳，應季的、不同口味的、喝的、嚼的……給人以“寶寶必須補鈣”的誤區，但其實，只要寶寶飲食均衡，任何時節都不需要額外再補充鈣劑。
對于還在喝奶的小寶寶來說，母乳和配方粉是鈣的主要來源;而對于已經開始添加輔食的寶寶，可以參考以下食材——
1、鮮牛奶、酸奶、奶酪等奶制品
Tips：除了配方奶粉以外的大部分奶制品建議最好1歲以上才可以嘗試，盡量降低出現牛奶過敏的風險。
2、油菜、韭菜、油麥菜、西蘭花、薺菜等深綠色蔬菜
Tips：大部分蔬菜6個月以上就可以添加到輔食里啦~只不過，隨著寶寶長大，對于蔬菜性狀的處理，可以由細到粗逐漸過渡。
3、魚、蝦、貝、等海鮮類食物
Tips：帶殼類海鮮也建議等到寶寶1歲后再嘗試，另外，初次嘗試應該謹慎觀察有無海鮮過敏現象。
4、1歲以上有較強咀嚼能力的寶寶，還可以適當加一些堅果類食物。
總結起來就一句話：1歲以內各種蔬菜不能少;1歲以上奶制品、魚蝦、堅果等都可以嘗試起來了!
嬰幼兒是特殊群體，無論是母乳喂養還是混合或人工喂養，奶類應是飲食的主體。
0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲用母乳或配方奶600-800毫升，便可滿足身體對鈣的需要。
到了4-6個月時，嬰兒開始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。
而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應開始補充鈣劑。
1-3歲時，對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過渡到以谷類為主的。
調查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此，每天還應為寶寶補充150-300毫克的鈣，奶及奶制品也仍然是飲食中不可缺少的成分，每天最好飲用400毫升左右的奶，同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富含鈣質的食物。
4-6歲寶寶對鈣的攝取量每天應800毫克。寶寶此時飲食豐富，且戶外活動多，基本不需要補充維生素D。保證寶寶每天攝入500-600毫升牛奶和保持飲食均衡不偏食。如果寶寶仍出現缺鈣，可適量補充鈣制劑，如碳酸鈣。
除了注意日常飲食鈣含量的攝取，選用適合低敏柔和的母嬰品牌日常洗護也極為重要，要細致的保護寶寶的每一寸嬌嫩肌膚。
以上就是1歲以上寶寶吃什么補鈣，一歲后寶寶食補補鈣方法，請大家繼續關注。
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