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時(shí)間：2020-06-02 16:54:44來源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：
6月之后天氣悶熱，氣溫升高，對(duì)于本來就是飯?jiān)暮⒆樱F(xiàn)在吃得更少了，想要孩子大口吃飯就得改善菜譜和食物，夏季孩子吃飯沒胃口怎么辦？吃什么菜好？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
夏季飲食添加要點(diǎn)
1、夏季易出汗，補(bǔ)水很重要
寶寶貪玩好動(dòng)，身體水分流失快。所以家長(zhǎng)在準(zhǔn)備輔食時(shí)，不要忽略掉給寶寶補(bǔ)充水分這一點(diǎn)。對(duì)寶寶來說，最健康的補(bǔ)水方式就是讓寶寶喝白開水，但碰到不愛喝水的寶寶。我們也可以選用一些清熱解暑的食材制作輔食，像是富含水分的蔬果，同樣也能達(dá)到補(bǔ)水的效果。
2、適當(dāng)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)
適當(dāng)?shù)恼{(diào)整夏季膳食結(jié)構(gòu)，也是保證寶寶正常吃飯的要點(diǎn)之一。減少油膩肉類的攝入，多吃清淡口味的食物，例如青菜、水果等。炎熱的夏季，清淡爽口的食物更容易刺激寶寶食欲，被寶寶所接受。
3、少食冰凍食物
一些家長(zhǎng)會(huì)給寶寶吃一些冰凍果汁、冰棒、冰飲料等給寶寶消暑。瓜媽并不建議大家經(jīng)常這樣做，寶寶的腸胃還未發(fā)育完善，十分敏感，食用溫度過低的食物，容易刺激寶寶腸胃，導(dǎo)致腹瀉。還會(huì)讓寶寶產(chǎn)生依賴，一覺得熱就想著要吃冰凍的東西來解暑，不利于腸道健康。
4、食材新鮮度很重要
夏天食物容易變質(zhì)，建議家長(zhǎng)們選擇新鮮購(gòu)買的食材制作輔食，保護(hù)寶寶的腸胃健康。就算是放到冰箱，如果時(shí)間太長(zhǎng)，同樣很容易變質(zhì)，最好是當(dāng)天吃多少就買多少，保證食材的新鮮度。
5、注意補(bǔ)充鈣質(zhì)
夏季也是佝僂病的高發(fā)時(shí)期，寶寶食欲差，進(jìn)食量變少，從食物中攝取的鈣質(zhì)減少，再加上出汗多，鈣質(zhì)流失也快。所以也要注意多給寶寶吃一些高鈣食物，預(yù)防佝僂病出現(xiàn)。
1、補(bǔ)水牛肉粥
適應(yīng)月齡：9個(gè)月以上
夏日寶寶好動(dòng)容易出汗，水分也跟著大量流失。黃瓜是含水量高的食物，能幫助補(bǔ)充水份。搭配牛肉提供易吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白，增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力。
2、絲瓜魚蓉羹
適應(yīng)月齡：9個(gè)月以上
魚肉鮮美柔軟，多種營(yíng)養(yǎng)，便于寶寶咀嚼，促進(jìn)大腦發(fā)育。絲瓜富含蛋白質(zhì)，清香脆甜，有助于寶寶潤(rùn)滑腸胃，預(yù)防便秘。
3、絲瓜蛋湯
適應(yīng)月齡：10個(gè)月以上
絲瓜又名勝瓜，富含多種營(yíng)養(yǎng)素，如維生素C、煙酸、胡蘿卜素等，不溶性膳食纖維含量也很高，有潤(rùn)腸通便、清熱解毒、化痰降火的功效。
4、黃瓜蛤蜊蛋湯
適應(yīng)月齡：12個(gè)月以上
黃瓜富含多種維生素、水分和膳食纖維，能夠?yàn)閷殞氀a(bǔ)充水分，有清涼解渴、預(yù)防便秘的功效。蛤蜊肉質(zhì)鮮美，除了蛋白質(zhì)豐富，也是補(bǔ)鋅的好幫手，搭配黃瓜營(yíng)養(yǎng)更均衡。
5、黃瓜雞肉玉米粥
適應(yīng)月齡：12個(gè)月以上
黃瓜含水量極高，是一年四季的補(bǔ)水佳品，也含有多種維生素。雞肉不僅有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，自身還帶有鮮味，不用加調(diào)料也很好吃。
6、絲瓜菌菇湯
適應(yīng)月齡：18個(gè)月以上
絲瓜含水量極高，能幫助寶寶補(bǔ)充身體流失的水分，防止寶寶出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象。口蘑富含維生素D，能夠幫助鈣質(zhì)吸收，促進(jìn)骨骼和牙齒的生長(zhǎng)發(fā)育。
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