時間:2017-09-25 19:25:18來源:本站整理作者:zl點擊:
造成寶寶便秘的原因有很多,但是很大部分是因為寶寶飲食不當!寶寶飲食過細,纖維素攝入不足,對腸壁刺激不夠容易導致便秘;高蛋白攝入過量,容易使腸發酵菌相對減少而影響發酵,進而使大便干燥致密;飲食量不足時,由于腸道內殘渣較少,腹肌、腸肌張力不足、蠕動無力,也容易引起便秘。寶寶便秘吃什么好,寶寶便秘吃什么輔食。

改善寶寶便秘可以從食物入手,適當增加粗纖維食物。芹菜就是不錯的選擇哦!芹菜是低熱量、高膳食纖維的食物,并富含鉀、胡蘿卜素、維生素B2 等多種營養素,是平衡膳食的佳品,有清胃通腸、清熱涼血、明目醒腦、保護心血管的作用,適合體內熱盛、飲食積滯、便秘、煩躁不安、食欲不佳、體重超標的孩子經常食用。芹菜葉所含的營養素要高于芹菜稈,不要丟棄,最好能拌在一起吃。家長可以告訴孩子:“芹菜能幫你保持身材健康哦!”
不愛吃芹菜的孩子,可以多吃些菠菜、胡蘿卜、萵筍、大白菜、黃瓜、西藍花等蔬菜,清熱排毒的功效都不錯。

芹菜雞蓉粥
適合年齡:10 個月以上
材料:粳米:100 克,芹菜:100 克,雞胸肉:50 克
調料:香油:5 克,鹽:適量(一歲以下寶寶是不要添加的哦!)

步驟
1. 芹菜去葉、洗凈,剁碎;雞胸肉剁成蓉。
2. 粳米煮粥至黏稠時放入雞肉,劃散。
3. 煮沸后放入芹菜末攪勻。
4. 再煮沸,放鹽、香油,攪勻即成。
溫馨提示:雞胸肉很容易熟,煮的時間長了會發硬,煮兩沸即可。

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