時(shí)間：2017-09-25 19:25:18來源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
造成寶寶便秘的原因有很多，但是很大部分是因?yàn)閷殞氾嬍巢划?dāng)!寶寶飲食過細(xì)，纖維素?cái)z入不足，對腸壁刺激不夠容易導(dǎo)致便秘;高蛋白攝入過量，容易使腸發(fā)酵菌相對減少而影響發(fā)酵，進(jìn)而使大便干燥致密;飲食量不足時(shí)，由于腸道內(nèi)殘?jiān)^少，腹肌、腸肌張力不足、蠕動無力，也容易引起便秘。寶寶便秘吃什么好，寶寶便秘吃什么輔食。
改善寶寶便秘可以從食物入手，適當(dāng)增加粗纖維食物。芹菜就是不錯的選擇哦!芹菜是低熱量、高膳食纖維的食物，并富含鉀、胡蘿卜素、維生素B2 等多種營養(yǎng)素，是平衡膳食的佳品，有清胃通腸、清熱涼血、明目醒腦、保護(hù)心血管的作用，適合體內(nèi)熱盛、飲食積滯、便秘、煩躁不安、食欲不佳、體重超標(biāo)的孩子經(jīng)常食用。芹菜葉所含的營養(yǎng)素要高于芹菜稈，不要丟棄，最好能拌在一起吃。家長可以告訴孩子：“芹菜能幫你保持身材健康哦!”
不愛吃芹菜的孩子，可以多吃些菠菜、胡蘿卜、萵筍、大白菜、黃瓜、西藍(lán)花等蔬菜，清熱排毒的功效都不錯。
芹菜雞蓉粥
適合年齡：10 個(gè)月以上
材料：粳米：100 克，芹菜：100 克，雞胸肉：50 克
調(diào)料：香油：5 克，鹽：適量(一歲以下寶寶是不要添加的哦!)
步驟
1. 芹菜去葉、洗凈，剁碎;雞胸肉剁成蓉。
2. 粳米煮粥至黏稠時(shí)放入雞肉，劃散。
3. 煮沸后放入芹菜末攪勻。
4. 再煮沸，放鹽、香油，攪勻即成。
溫馨提示：雞胸肉很容易熟，煮的時(shí)間長了會發(fā)硬，煮兩沸即可。
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