時間：2019-01-23 11:25:59來源：本站整理作者：xl點擊：
當孩子便秘時，給孩子吃香蕉是不能起到通便的作用，還有可能起到反作用，加重便秘情況，給寶寶通便要選擇正確的食物，注重飲食，那么，寶寶便秘怎么緩解呢？接下來八寶網小編就來說一說。
長期以來人們都說香蕉可以用來預防便秘，所以不管是大人還是小孩子，只要便便干燥，第一時間就是想到吃點香蕉來應對。但是事實上，香蕉不僅是不能幫助通便的，反而會導致情況加重。
香蕉中所含有的膳食纖維的含量是非常少的，并且香蕉會抑制腸胃液的分泌，如果寶寶使用香蕉過多，便秘的情況也許會加重。
水果類：桃子、西梅、梨子、杏、李子、葡萄、柑橘等;
蔬菜類：豌豆、大豆、西蘭花、芹菜、茄子、菠菜等;
谷物類主食：全麥麥片、全麥面包、全麥面條以及富含麥麩的食物等。
奶制品：母乳、配方奶或酸奶。
1、調整飲食結構
正確喂養方式
還沒有添加輔食的孩子，如果真的發生便秘，通常與家長的喂養或者奶粉過敏等有一定關系
如果是母乳喂養，媽媽自己要進行飲食調整，保證自己的大便通暢。奶粉喂養的孩子，嚴格按照奶粉沖調說明，避免奶液過濃。另外還要考慮是否配方奶粉不耐受導致的便秘，如果是需要及時更換。
增加膳食纖維的攝入
對于高齡階段的孩子，便秘的一個非常重要的因素就是膳食纖維攝入不足，所以要改善便秘，就得要達到一定量的膳食纖維攝入。
適當增加植物油
孩子便秘的另一個原因是脂肪攝入太少，因此可以在孩子飯菜里增加一些植物油(如亞麻籽油、核桃油、橄欖
足量飲水
多喝水對于便秘的寶寶來說，雖然不是治標治本的方法，但可以預防便秘。每天保證足夠的水分，可以使便便軟化。
適量吃含益生菌的食物
益生菌具有幫助消化、促進腸胃蠕動的作用，平時可以適當的補充，另外還可以選擇一些含有益生菌的食物，比如酸奶、納豆等。
不要過度補鈣
過度的補鈣劑會加重便秘的發生，因此要適量給孩子補鈣，最好是通過食物補充。
2、養成按時排便的習慣
早上起來及三餐后，這4個時間段是腸道蠕動的好時機，因此媽媽可以抓住這幾個時間點，一般以早上起后或者早餐后排便最好。
因此，建議家長們可以把早上起來或者早餐后1小時左右作為孩子固定的排便時間，漸漸幫助孩子養成定時入廁的習慣。
3、多運動，增加腸道蠕動
按摩
每天可以按照順時針方向(一定是這個方向哈)按摩寶寶的腹部，一天3次左右，可以加快寶寶腸道蠕動促進排便。
固定的戶外活動
對于活動少的寶寶，家長可以每天固定比如半個小時-2個小時左右的戶外活動，比如散步、游樂場游玩、與孩子一起打球等，增加活動量。
食用乳果糖
目前比較安全的藥物，可使用乳果糖，但最好先咨詢醫生。乳果糖可分解成有機酸降低胃腸道的酸堿值，增加大腸水分滯留，使大便膨脹并刺激排便。
以上就是有關于寶寶便秘的相關知識，希望對寶媽有所幫助。
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