時(shí)間：2019-01-17 14:55:04來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
很多寶媽都說(shuō)，寶寶在便秘時(shí)吃益生菌可以有效緩解寶寶的癥狀，便秘時(shí)的寶寶身體相對(duì)來(lái)說(shuō)比較虛弱，對(duì)于飲食方面也要更為講究，要做好飲食調(diào)理，那么，寶寶便秘吃益生菌就會(huì)好嗎？接下來(lái)八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)一說(shuō)。
根據(jù)美國(guó)兒科學(xué)會(huì)，最常見(jiàn)的益生菌是雙歧桿菌和乳酸菌的微小菌株。
研究證明，這兩種益生菌可以預(yù)防或治療嬰兒感染性腹瀉和濕疹等癥狀，但是，目前沒(méi)有足夠的證據(jù)證實(shí)益生菌可以改善健康問(wèn)題，包括便秘。
相比于益生菌，一些醫(yī)生更建議媽媽們考慮選擇益生元，來(lái)緩解寶寶便秘的癥狀。
益生元是一種膳食補(bǔ)充劑， 它通過(guò)選擇性的刺激有益菌的生長(zhǎng)與活性，作用在于改善寄主健康的不可被消化的食品成分。
益生元是一種不易消化的食物成分，它能幫助腸道內(nèi)的有益細(xì)菌繁殖，從而在增加有益菌群數(shù)量的同時(shí)，抑制有害細(xì)菌的生長(zhǎng)。
胡蘿卜蘋(píng)果汁： 適合6個(gè)月以上的寶寶
材料：2個(gè)胡蘿卜，1個(gè)大蘋(píng)果。
做法：將材料洗干凈，先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋(píng)果榨汁，混合、攪拌，并立即飲用。便秘明顯時(shí)，一天飲果汁兩次，每次20毫升，不加水。便秘好轉(zhuǎn)后可適當(dāng)加水，但不能加熱水，容易破壞果汁中的維生素成分。
營(yíng)養(yǎng)秘訣：果蔬界很少能像蘋(píng)果和胡蘿卜能夠這么合拍的，蘋(píng)果汁混搭胡蘿卜汁不僅美味，而且對(duì)于緩解寶寶便秘效果很好哦。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C，蘋(píng)果則富含維生素B族，而二者又都含有豐富的食物纖維，兩種水果中大量的食物纖維則可以提高機(jī)體新陳代謝的能力，改善胃腸功能，便秘情況由此得到緩解和改善。
胡蘿卜黃瓜汁： 適合6個(gè)月以上的寶寶
原料：黃瓜1根，胡蘿卜1根。
制作：將胡蘿卜、黃瓜洗凈，去掉頭部跟尾部，切段，在榨汁機(jī)里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁，加少許白糖或兌牛奶都可，給小寶寶喝時(shí)，可按1：1來(lái)兌水。榨汁后的胡蘿卜、黃瓜渣，這些渣如果不浪費(fèi)的話，可以拿來(lái)做菜渣餅。
營(yíng)養(yǎng)秘訣：胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A,對(duì)身體健康有很大的幫助，搭配黃瓜一起榨汁，口感好又不會(huì)太甜。黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素，黃瓜中含有維生素C，都可以預(yù)防和緩解便秘。
香蕉蘋(píng)果泥：適合6個(gè)月以上的寶寶
原料：香蕉半根，蘋(píng)果半個(gè)
制作：做法：將洗凈的蘋(píng)果去核去皮，香蕉去皮后，切成小塊，一起放進(jìn)蒸籠中蒸制10-15分鐘。蒸好后，預(yù)留蒸出來(lái)的湯汁(適量)，將蒸籠的食材倒入攪拌杯中，一起攪拌成泥即可。
營(yíng)養(yǎng)秘訣：蘋(píng)果性溫和，能夠保護(hù)寶寶脆弱的腸胃，而且對(duì)于很多寶寶消化不良、便秘的癥狀，蘋(píng)果都有著非常好的緩解作用，能夠補(bǔ)充寶寶身體所需要的各種維生素和礦物質(zhì)。香蕉有著通便潤(rùn)腸的功效，可以刺激腸道蠕動(dòng)，是有效的治療便秘的食療品。香蕉、蘋(píng)果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質(zhì)不僅可增加食物對(duì)腸道蠕動(dòng)的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過(guò)分吸收。因此，是有效的便秘食療品。
奶香土豆泥：適合6個(gè)月以上的寶寶
原料：土豆1只，奶粉/母乳1勺
做法：土豆蒸熟，去皮，用刀壓制成泥。一定要用趁熱按壓才能做出細(xì)膩的土豆泥，用勺子按壓時(shí)一定要耐心仔細(xì)，一點(diǎn)疙瘩也不能有。喂寶寶之前，將土豆泥恢復(fù)到室溫，然后加一些適合寶寶飲用溫度的奶水，用奶粉沖兌或者母乳都可以，奶水不用很多，只要可以稍微稀釋一些寶寶吃的量就可以了。
土豆泥放冰箱冷藏可以保存2~3天。但是一定要記得，土豆泥隨吃隨添入奶水就可以了，保存時(shí)要單獨(dú)保存，千萬(wàn)不可添加奶水后保存，否則很容易變質(zhì)。
營(yíng)養(yǎng)秘訣：土豆富含蛋白質(zhì)、鈣和熱量，富含植物纖維素，通便潤(rùn)腸。土豆所含的纖維素細(xì)嫩，對(duì)胃腸黏膜無(wú)刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，對(duì)胃潰瘍、習(xí)慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。 這款奶香土豆泥，口感柔軟，奶香誘人，是比較初級(jí)階段的，適合剛剛添加輔食、且已經(jīng)嘗試過(guò)米糊的寶寶。做法很容易，寶寶也很愛(ài)吃——因?yàn)橛心滔?/p>
山藥白蘿卜粥：適合7個(gè)月以上的寶寶
食材：白米粥1碗、山藥50克、白蘿卜30克
做法：山藥去皮，洗干凈之后，切成小塊。將白蘿卜洗干凈，切成塊。將白蘿卜塊放入沸水中焯燙熟，研磨成白蘿卜泥。取一口小鍋，倒入米粥，放入山藥塊，將山藥熬煮到軟爛。然后拌入白蘿卜泥，煮勻，盛入碗中即可。
營(yíng)養(yǎng)秘訣：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于腸道消化吸收，能夠生津益肺，補(bǔ)脾養(yǎng)胃。而白蘿卜也含有淀粉酶和粗纖維等，具有促進(jìn)消化，加快腸胃蠕動(dòng)的功能。兩樣食材都非常適合緩解由積食引起的腸胃不適等問(wèn)題。
以上就是有關(guān)于寶寶便秘時(shí)飲食的相關(guān)知識(shí)，對(duì)于寶寶便秘，尤其要觀察寶寶的癥狀，避免與攢肚混淆。
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