時(shí)間：2018-07-18 18:24:55來源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
三伏天坐月子對(duì)于產(chǎn)后媽媽簡(jiǎn)直是一種酷刑，很多方面都要注意，而且飲食方面也不能亂吃，在三伏天媽媽要怎么正確的坐月子呢？
溫馨提醒，三伏天坐月子一定要忌著涼！因?yàn)闅鉁馗咛鞖鈵灍幔菀壮龊梗敲匆欢ㄒ妹聿粮桑缓髶Q上干燥的衣服。
洗頭發(fā)盡量吹干，免得頭部著涼，洗完澡也得馬上用干毛巾擦干，產(chǎn)婦身體虛弱，切忌月子里著涼感冒。夜晚睡覺穿上純棉的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲和薄襪子，蓋好肚子，防止著涼。
長(zhǎng)輩們堅(jiān)持坐月子要捂，不能開窗不能見風(fēng)，要把產(chǎn)婦包裹嚴(yán)實(shí)。但是三伏天悶熱，如果汗液嚴(yán)重不能及時(shí)排出，可能捂出痱子或者造成中暑。
新媽媽因?yàn)樵谠衅诤彤a(chǎn)程中會(huì)丟失大量的鈣和鐵，應(yīng)該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應(yīng)不少于1.1克，鐵為20毫克。
富含鈣質(zhì)的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動(dòng)物的內(nèi)臟等。
①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。
②開冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對(duì)著產(chǎn)婦，并將室溫設(shè)定在攝氏25～28度左右是最適宜的。
③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服;冬天時(shí)床邊準(zhǔn)備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會(huì)受風(fēng)寒。
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