時間：2020-05-22 16:25:16來源：本站整理作者：xl點擊：
背奶媽媽的辛酸史大概只有經歷過才能體會，為了給寶寶更好的營養需求，不得不工作，寶寶兩頭兼顧，那么，職場媽媽怎么背奶？下面八寶網小編就來說說。
背奶媽媽就是指那些年輕的哺乳媽媽會在白天工作的時候把一些吸奶或者是儲存奶的器具帶到自己的單位，利用工作的休息時間，儲存自己的母乳，等到下班之后再背回家讓自己的寶寶喝。
職場母乳新媽媽生存現狀：
職場母乳媽媽使用1小時哺乳時間情況：50.4% 使用了每天1小時的哺乳時間1 6 .1% 沒有使用單位安排的哺乳時間33.5% 所在單位沒有安排哺乳時間
職場母乳媽媽工作單位哺乳/吸奶環境：39.6% 在單位衛生間吸奶44.8% 在辦公室、儲藏室、會議室等臨時地點吸奶15.6% 配備專門的哺乳室
職場母乳媽媽堅持母乳喂養的方式：35.5% 白天不喂母乳，晚上回家喂母乳34.7% 中午回家喂母乳26.8% 加入背奶族，白天給寶寶喂背回家的母乳
重返職場意味著白天要與寶寶分離，親喂被迫減少，生活規律變化，工作壓力上升，奶量下降……這種種的改變，都需要母乳媽媽來適應和調整，相信自己的耐力和智慧，堅持就是勝利。
第一步：準備好背奶器具
根據單位條件準備好背奶器具，比如已消毒且密封的吸奶器、奶瓶、背帶、背包等等。注意吸奶器最好選擇塑料材質的，因為母乳中一些營養元素會附著在玻璃或金屬上，這會降低母乳的營養價值。
第二步：上班前的準備工作
1.學習使用吸奶器，在學習的同時冷凍一些母乳，以防不時之需。
2.讓寶寶適應吃奶瓶，并且根據上班時間，調整寶寶的喂奶時間。注意不要過于操之過急，要循序漸進。
3.找個合適的人看寶寶，因為上班的時候需要有人幫你照顧寶寶。
4.購買幾個防漏乳墊以及可替換的衣服，以避免上班時漏奶問題。
5.要和領導溝通好，讓他知道你需要在工作時間擠奶，并征求理解。
第三步：工作時間吸奶
1.找一個合適的地方吸奶，有母嬰室最好，沒有的話可以選擇空會議室、小隔間等等。
2.提前和其它同事打好招呼，避免打擾到別人。
3.吸奶之前要清潔好雙手，每次吸奶后要清洗吸奶用具。
4.吸奶器要按摩乳房，迫使乳腺擴張。
5.吸奶時間控制在8-20分鐘，如果乳房和乳頭有疼痛感的時候，請停止吸奶。
第四步：注意保存母乳
1.如果公司有冰箱就好，沒有的話就購買一個便攜式小冰箱，以確保母乳新鮮。
2.每次吸完奶后，要在瓶子表面注明日期時間，并給孩子按時間先后食用。
3.保存奶瓶時最好在外面裹一層保鮮膜用于保鮮。數量較多時，要用保鮮膜或者塑料袋包好，并放入冰箱冷凍。
第五步：熱奶并喂食
1.如果是冷凍母乳，那么就要先用冷水解凍，再用不超過50℃的水隔水溫熱，冷藏則可以直接隔水加熱。
2.不要用微波爐熱奶，因為其加熱不均勻。
3.不要直接用明火加熱，這可能破壞母乳的營養成分。
4.解凍的母乳不要再凍，只能冷藏。冷藏過的母乳加熱后必須喝完，沒喝完也不能冷藏只能倒掉。
5.母乳在冷凍后會出現分層的情況，這是正常情況，搖勻后依舊可以飲用。
職場媽媽背奶的注意事項：
建議大家在公司擠出母乳后，放在冰箱里冷藏即可。下班時，將冷藏的母乳放在冰包中帶回家，然后及時放在冷藏室中保存。
通常而言，第一天吸出的母乳讓寶寶第二天吃。比如，星期一吸出的母乳讓寶寶星期二吃，星期二吸出的母乳讓寶寶星期三吃，以此類推。周末兩天媽媽在家休息，應給寶寶吃新鮮母乳，星期五吸出的母乳讓寶寶下個星期一吃。
如果母乳量大，寶寶當天吃不完，可以將母乳凍起來備著。
請注意，以上這些方式并不一定適合所有媽媽，大家可以根據實際情況找到最適合自己的背奶方式。
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