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孩子吃DHA對身體的發(fā)育有什么好處，孩子的身體發(fā)育怎么補充DHA，孩子補充DHA有什么方法呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
很多魚油商家都宣稱補充DHA能讓寶寶更聰明，甚至還憑空想象出“左右腦同步發(fā)展”的功效。
實際上，關(guān)于DHA對嬰幼兒的作用，研究了這么多年卻依然沒有最終的明確結(jié)果。
DHA對嬰幼兒神經(jīng)功能發(fā)育確有積極作用，但仍有較多的科學(xué)問題需進一步研究。
DHA有助于提高嬰兒視覺功能的發(fā)育水平;
DHA在免疫調(diào)節(jié)功能方面具有一定作用，但值得進一步研究;
DHA有可能改善嬰兒睡眠，但還需要進一步的探討。
DHA還可能會降低早期早產(chǎn)發(fā)生風(fēng)險，并適度促進胎兒生長，以及具有改善產(chǎn)后抑郁癥狀的作用。
另外，雖有些研究認為與配方奶喂養(yǎng)相比，母乳喂養(yǎng)能夠改善寶寶的認知能力，但很多研究結(jié)果并不一致，比如：
2012 年一項薈萃分析匯總了12 項隨機對照研究，發(fā)現(xiàn) n﹣3 LCPUFAs 配方粉未能顯著提高 1 歲左右嬰兒認知發(fā)育水平測評;
2013 年 Colombo 等發(fā)表了基于 RCT 的隨訪研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)DHA 能夠提高 3～5 歲期間普通 學(xué)習(xí)能力，5 歲時語言學(xué)習(xí)能力和 6 歲時智力發(fā)育水平，但不能改善 18 月齡時的語言、行為發(fā)育情況，也不能提高空間記憶和高級問題解決能力;
2008 年一項薈萃分析探討了 LCPUFAs 對早產(chǎn)兒神經(jīng)功能發(fā)育的影響，發(fā)現(xiàn) 含有DHA配方粉喂養(yǎng) 的早產(chǎn)兒的智力發(fā)育指數(shù)優(yōu)于對照，但心理動作發(fā)育指數(shù)卻不如對照兒童，作者認為這可能與評估工具版本不同或研究者評估偏性有關(guān)。
由此可見，DHA雖然重要，但具體作用仍需進一步的研究確認才行。
也就是說，DHA能讓寶寶更聰明只是商家的一種宣傳，到底是不是真有效，還得另說。
盡管如此，因為補充DHA目前認為是安全的，而且對寶寶生長發(fā)育并沒什么不利影響，所以一些權(quán)威機構(gòu)還是建議孕產(chǎn)婦和嬰幼兒每天應(yīng)攝入足量的DHA。
接下來我們看看哪些食物可以補充DHA：
1母乳
DHA就是在母乳中發(fā)現(xiàn)的，所以寶寶應(yīng)首選母乳。
可是母乳中DHA的含量和媽媽的飲食有直接關(guān)系，所以寶媽首先要自己攝入足夠的DHA。
聯(lián)合國糧農(nóng)組織(FAO)專家委員會和國際圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)會專家委員建議：
乳母每天攝入不少于200mg的DHA，即可滿足嬰兒每天100mgDHA的需要量。
說到富含DHA的食物，我們上次說到了，其中富含α-亞麻酸的亞麻籽油、紫蘇油，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為DHA，但由于轉(zhuǎn)化率較低，所以不能作為DHA的主要來源。
另一個富含DHA的食物就是魚了。中國營養(yǎng)學(xué)會建議：
孕婦和乳母每周都應(yīng)食用2-3次魚類，而且至少有一次是富脂的海產(chǎn)魚，另外每天吃1個雞蛋，從而加強DHA的攝入。
關(guān)于富含DHA的魚類，我首推三文魚、淡金槍魚罐頭和鱒魚，不僅DHA含量高，汞污染也較低。
此外，小黃花魚、秋刀魚、帶魚、鲅魚、鯛魚等，DHA含量也較多，也可作為選擇目標。
2配方奶
目前大部分配方奶中都添加了DHA，但含量會有差別。而且含量的表示方法略有差別。比如下面這款配方奶可以可以通過奶量來計算DHA量：
注：每100ml配方奶中含有7mgDHA。
而有些配方奶只是給出了每100g干奶粉中DHA的含量：
注：每100g干配方奶粉末含有92.5mgDHA。
這就要根據(jù)寶寶一天喝幾勺奶粉，每勺奶粉的重量是多少進行換算了，相對要繁瑣一些。
還有的配方奶中你根本找不到DHA的影子，而是用長鏈多不飽和脂肪酸或亞油酸、α-亞麻酸。
也就是說并沒有單獨加DHA。
3輔食
寶寶6個月后就開始添加輔食了，這時可以多添加富含DHA的魚類，以及含α-亞麻酸較多的油脂，如亞麻籽油或紫蘇油來補充DHA。
我們上面說了，補DHA的關(guān)鍵還是食補，因為魚除了DHA外，還含有優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)等其他營養(yǎng)物質(zhì)，都是利于寶寶健康成長的。
可有些媽媽說，哺乳期就是不愛吃魚，或?qū)殞殢呐浞侥讨幸廊粺o法獲得足夠的DHA，希望通過補充劑進行補充，也是可以的。
那么這時就涉及選擇產(chǎn)品的問題了。有人說，“魚油中含有EPA，會導(dǎo)致性早熟，不能給寶寶吃，真的嗎?”
我們知道，EPA是魚體內(nèi)合成的，在給寶寶吃魚時，同樣會攝入EPA，為什么不擔(dān)心性早熟的問題呢?另外，我們常吃的花生油、玉米油含有花生四烯酸，同樣可以生成前列腺素，難道也要擔(dān)心性早熟嗎?
由于目前只認為DHA能促進寶寶大腦和視力發(fā)育，所以在推薦時只提到了DHA，并沒有推薦EPA。也就是說，相較而言，不含EPA的海藻油或者EPA含量較低的魚油會更好。
我國嬰幼兒配方奶的國家標準中提到，長鏈多不飽和脂肪酸中EPA的含量不能超過DHA，這也可以作為選擇DHA魚油的一個標準。
像這種EPA含量甚至比DHA含量還高的產(chǎn)品，果斷放棄吧。
另外,關(guān)于魚油汞污染的問題，只要是正規(guī)產(chǎn)品，不用太過擔(dān)心。
因為汞通常集聚在肌肉組織，很少存在于脂肪中。而且生產(chǎn)過程中也會經(jīng)過嚴格把關(guān)，將其控制在安全范圍之內(nèi)的。
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