時間：2019-05-08 10:42:14來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
月子期孕婦需要補(bǔ)充恢復(fù)體力。傳統(tǒng)的說法認(rèn)為月子期需要吃老母雞進(jìn)補(bǔ)有在助于下奶。對于產(chǎn)后坐月子的媽媽來說，月子期到底是吃母雞好還是感公雞好產(chǎn)后坐月子吃什么下奶?下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一說。
中國傳統(tǒng)的做法，坐月子的媽媽要吃老母雞進(jìn)補(bǔ)和催乳，殊不知這樣做反而可能會令媽媽奶少或回奶。雖然吃燉母雞有祛風(fēng)補(bǔ)血的作用，但是并不適合產(chǎn)后一周內(nèi)的媽媽食用，相反的，吃燉公雞更能起到催乳的作用。
吃公雞可催乳對于新媽媽來說，產(chǎn)后一周內(nèi)更適合吃公雞。因為公雞體內(nèi)所含的雄激素有對抗雌激素的作用，會使乳汁增多，這對嬰兒的身體健康起著潛在的促進(jìn)作用。而且公雞所含脂肪要比母雞少，媽媽吃了不易發(fā)胖，嬰兒也不會因為乳汁中脂肪含量過多而引起消化不良、腹瀉。所以，產(chǎn)后多吃公雞對母嬰都有益。
溫馨提示
當(dāng)媽媽乳管乳頭不通，即乳房發(fā)脹排乳不暢時，切勿吃公雞下奶，否則容易引起乳腺炎。
首先，麻麻們要明確一點(diǎn)，那就是進(jìn)補(bǔ)不要盲目，選擇的食物種類應(yīng)當(dāng)豐富而齊全。很多麻麻們覺得產(chǎn)后大傷氣血，要好好補(bǔ)補(bǔ)才能有奶水，所以在食物的選擇上往往是葷多于素，其實這樣是不對的。
盡管產(chǎn)后需要營養(yǎng)飲食，但進(jìn)食種類應(yīng)當(dāng)合理且全面。不僅要多進(jìn)食高蛋白的禽類，維生素與膳食纖維含量高的水果跟蔬菜也必不可少。
其次，切忌過食肥甘厚膩，飲食宜清淡。這是因為麻麻們在產(chǎn)后，身體各項功能都處于一個恢復(fù)狀態(tài)，消化系統(tǒng)也是如此。此時若進(jìn)補(bǔ)食物過于油膩刺激，往往會加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。輕則消化不良，重則有厭食之虞。
紅棗枸杞豬蹄湯
談到催乳就沒有誰會不知道豬蹄的，豬蹄確實是個好東西。據(jù)《本草圖經(jīng)》記載，豬蹄可行婦人之乳脈，滑肌膚而去寒熱。常吃豬蹄不僅可以美容養(yǎng)顏，對于催乳下奶也是有著極不錯的效果。而紅棗、枸杞乃滋補(bǔ)肝腎、調(diào)養(yǎng)氣血之常用藥食材，在烹飪豬蹄中佐以些許紅棗與枸杞，不僅味道更加鮮美，營養(yǎng)也更豐富。
通草鯽魚湯
通草”是一種中醫(yī)藥材，常作為藥膳食材而應(yīng)用于普通飲食中。通草性味甘淡，具有通經(jīng)下乳的功效。而“鯽魚”蛋白質(zhì)含量極高，脂肪卻較少，是產(chǎn)后女性對禽類食物的不二之選。適當(dāng)食用通草鯽魚有滋補(bǔ)氣血、通絡(luò)下乳的功效。
黑芝麻小米粥
很多人都不知道這道小粥，雖然配料簡單，對于養(yǎng)胃通乳卻有著不可小覷的效果。據(jù)中醫(yī)古籍記載，“黑芝麻”具有補(bǔ)益肝腎、烏發(fā)、益精血之功效。而現(xiàn)代科學(xué)研究也證實，黑芝麻富含脂肪、蛋白質(zhì)、糖類、維生素以及礦物質(zhì)，長期堅持食用，有強(qiáng)身之效。而“小米”入胃經(jīng)，素有平補(bǔ)脾胃之功。兩者強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，平補(bǔ)而不傷陰。
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