時(shí)間：2018-10-16 17:42:08來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
香蕉是日常生活中非常常見的一種水果，很多人也知道香蕉有很多的好處，那么對于哺乳期的女性，可以吃香蕉嗎?吃香蕉會回奶嗎?接下來八寶網(wǎng)小編就來和大家說說：哺乳期可不可以吃香蕉？哺乳期可以吃哪些水果
哺乳期吃香蕉是不會引起回奶的，很多媽咪們擔(dān)心香蕉過于寒涼會影響乳汁分泌，而事實(shí)上適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬恫粌H不會引起回奶，而且對于媽媽們的好處是非常多的，香蕉果肉營養(yǎng)價(jià)值頗高，還含多種微量元素和維生素。
1、防止產(chǎn)后抑郁癥。產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后較為常見的一種心理疾病，如果多吃香蕉，可以預(yù)治抑郁癥。因?yàn)橄憬赌艽龠M(jìn)大腦產(chǎn)生5—羥色胺，它能改善情緒，使得保持心情愉快。
2、治療便秘。哺乳期吃香蕉有助于治療便秘。哺乳期的媽媽們，運(yùn)動量一般都過少，常有便秘的現(xiàn)象，吃香蕉就可以幫助緩解便秘，有助于排毒養(yǎng)顏。
4、降低血壓。香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用。因此血壓高的哺乳媽媽，可以多吃香蕉。
4、幫助恢復(fù)體力：哺乳期媽咪在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時(shí)香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
1、蘋果。蘋果最為普遍，一年四季都有，是哺乳期媽媽最保險(xiǎn)的水果，蘋果中含有多種維生素，對產(chǎn)婦有補(bǔ)心益氣、止渴生津、解毒除煩、健脾和胃等功效。是哺乳期媽媽獲取營養(yǎng)、緩解疲勞最好的水果。
2、葡萄。葡萄也是對哺乳期女性非常有好處的水果，其含鐵量很高，有補(bǔ)氣血、利小便的功效，對于女性分娩中失血過多，有很好的補(bǔ)血效果。但葡萄一般比較涼，月子吃葡萄要要有一定的技巧。
3、紅棗。紅棗中的維生素C含量最高，且還含有大量葡萄糖和蛋白質(zhì)，是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最佳水果，紅棗可以說是水果中最好的補(bǔ)藥了。大多數(shù)產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血不足，食用紅棗就是最佳的選擇，可生吃、可熬粥蒸飯。
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