時間：2018-05-09 19:12:35來源：本站整理作者：liliang點擊：
我們常聽到「生一胎會老10歲」這句話，事實上是有根據(jù)的。由于懷孕期間母體必須大量供給胎兒生長所需之營養(yǎng)，生產(chǎn)時更需耗費大量的氣血，因而造成氣血虧虛的情形。下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享哪些穴位有助于產(chǎn)后恢復(fù)，怎么調(diào)理改善產(chǎn)后各種問題大家一起來看吧。
手腳冰冷并不算是一種疾病，中醫(yī)看待手腳冰冷的觀點主要源自于，氣血虛或是四肢末梢氣血循環(huán)不良，因而引起手腳的溫度下降而感到發(fā)冷的一種癥狀。懷孕初期正值胚胎發(fā)育時期，中醫(yī)稱之「聚血養(yǎng)胎」;若此時期孕媽咪本身氣血不足，更會影響其末梢血液的循環(huán)，導(dǎo)致手腳易冰冷;若是懷孕前本身就有貧血狀況，或是體型較瘦或虛寒體質(zhì)的媽咪，孕期相對容易出現(xiàn)此癥狀。
另外，針對產(chǎn)后手腳冰冷的狀況加劇，名漾中醫(yī)診所院長彭燕婷認為，主因多半為沒坐好月子，因此建議在坐月子期間多食用溫補的食材例如羊肉，并可加入當歸、桂枝、黃耆等補氣血的藥材，對于改善手腳冰冷的狀況很有幫助。
妊娠期間，母體會大量供給營養(yǎng)素給胎兒，而這些營養(yǎng)素的來源多是平常攝取食物。事實上，這些食物在攝取的過程中，會轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)滋潤皮膚，也就是中醫(yī)俗稱的「津液」。
醫(yī)師指出，現(xiàn)今女性生產(chǎn)年齡越趨老齡，內(nèi)外在壓力大造成腎氣不足，加上生理狀態(tài)大不如前(卵巢功能降低)，荷爾蒙不足的狀況下，容易因為孕期荷爾蒙的改變，使得產(chǎn)后氣血循環(huán)不好而造成氣血虧虛，大量的膠原蛋白流失致使陰液缺失，在多方不足的情形下，則易有胎火形成，且會出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干燥，甚至因保水度降低而產(chǎn)生皺紋等問題。
有些產(chǎn)婦在生產(chǎn)過后，出現(xiàn)盜汗、潮熱等狀況，這些可能是更年期提早的現(xiàn)象，因此產(chǎn)后的身體調(diào)理是重要關(guān)鍵。
迎香穴：位于鼻翼兩旁與法令紋交界處，左右兩側(cè)對稱各一;按摩有助改善臉部暗沉，讓膚色看起來較白，是補氣血的穴位之一。
顴髎穴：位于眼尾下方及鼻翼旁延伸出去交界處;按摩可以活化眼周，且有拉提蘋果肌的效果，讓臉色較為紅潤。
下關(guān)穴：位于耳門正前方約兩橫指處，按壓時會有酸脹感;按摩有助改善臉頰皺紋、增加彈性之作用。
重要改善飲食模式
妊娠期間在體內(nèi)荷爾蒙的變化下，黃體激素激發(fā)皮脂腺分泌油脂旺盛，或是皮膚保養(yǎng)不當，加上產(chǎn)后太忙、太累、睡眠不足都容易誘發(fā)痘痘的問題。彭燕婷醫(yī)師建議，可以從產(chǎn)后坐月子開始注意飲食上的調(diào)養(yǎng)。坐月子期間若長期有口干舌燥、便秘，甚至是睡眠質(zhì)量差的狀況，表示身體一直處于上火的階段，若又大量進補，不僅無法改善痘痘肌，更容易滋養(yǎng)痘痘使之更加泛濫。因此建議若有此困擾的媽咪，產(chǎn)后進補應(yīng)以清淡為主或以五蔬果、維生素B群的食物取代油膩食物;改善腸道環(huán)境能有效降低體內(nèi)火氣，進而改善痘痘困擾。
氣血虧虛易造成膚色看起來較暗沉、蠟黃，甚至憔悴，且在體力有限的狀況下，產(chǎn)后媽媽又必須照顧寶寶，面臨產(chǎn)后調(diào)理不全、睡眠不足，使得母體易覺恢復(fù)狀況不如預(yù)期。
黑色素沉淀：妊娠期間由于荷爾蒙的影響，容易致使大量黑色素沉淀于特定部位，例如臉部出現(xiàn)孕斑，且此狀況并不會因為妊娠結(jié)束而消失。
妊娠紋：多發(fā)生于懷孕24周之后，但不會因為妊娠結(jié)束而消失。由于妊娠期間，肚皮受胎兒生長影響，皮膚組織被撐大，造成真皮層彈性改變，致使真皮層膠原蛋白與彈力蛋白斷裂，因而形成妊娠紋。
肥胖困擾：有些媽咪妊娠期間因為擔心寶寶營養(yǎng)不足，因此會大量進補，卻沒有適度運動，加上妊娠期間內(nèi)分泌的改變，造成骨盆寬大、臀圍較寬的問題，產(chǎn)后則易面臨瘦身不易的困擾。
胸部變形：產(chǎn)后因應(yīng)哺乳需求而使乳腺發(fā)達，此時期胸部外觀會較為豐滿，卻也可能造成胸部下垂變形，甚至引發(fā)乳腺炎等困擾。
2征兆小心隱形老化
壓力是老化的一大原因，壓力不僅會影響腸胃運作的功能，同時也會影響睡眠質(zhì)量，對于產(chǎn)后需要補氣血的孕媽咪而言更是一大阻力。許多孕媽咪在產(chǎn)后不僅出現(xiàn)壓力大，也常有產(chǎn)后落發(fā)、眼睛容易疲勞、腰酸背痛，這些問題源自于氣血流失后無適當調(diào)理，造成肝血不足、腎氣衰竭(意指荷爾蒙濃度急遽降低)，容易產(chǎn)生疲累或功能退化，雖不到需要就醫(yī)的狀況，但這些也都是隱形老化的征兆。
眼睛容易疲勞：產(chǎn)后若是在經(jīng)期前后出現(xiàn)頭痛的癥狀，則與肝血失調(diào)有關(guān)，由于肝經(jīng)會行經(jīng)子宮、眼部，再到頭部與督脈交會。因此在頭痛時也會出現(xiàn)眼睛畏光、視力減退的問題，因此可以利用月經(jīng)周期排除毒素，并加以調(diào)養(yǎng)肝血。建議月經(jīng)結(jié)束時可以喝四物湯達到調(diào)經(jīng)補血養(yǎng)肝腎的功效，不過因個人體質(zhì)不同，服用前請咨詢合格中醫(yī)師確認。
產(chǎn)后落發(fā)：產(chǎn)后氣血虛夾雜淤滯且體力不足，又必須同時承受家庭及職場壓力，無法擁有良好睡眠質(zhì)量，勞心勞力的狀況下使經(jīng)絡(luò)不通，長久下來將造成肩頸酸痛不適，且連帶影響到排便順暢而造成便秘。
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