時間：2018-05-09 17:00:31來源：本站整理作者：xmd點擊：
媽媽在哺乳期的飲食不僅僅是為自己補充營養(yǎng)，而且還影響到寶寶奶水的質(zhì)量。那么哺乳期吃什么對寶寶好呢？還有哺乳期飲食有哪些禁忌。
哺乳期的女性，要增加蛋白質(zhì)的攝取；因為乳母蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良，就會使乳汁分泌減少，還會降低乳汁中賴氨酸、蛋氨酸的含量，影響乳汁的質(zhì)量，不利于嬰兒的生長發(fā)育。
因此，要吃高蛋白食物，如豬瘦肉、牛肉、雞肉、雞蛋、魚、豆類、牛奶等，多喝湯，如豬蹄湯、骨頭湯、豆腐湯、魚湯、蝦米青菜湯等，以利于泌乳，對寶寶有好處。
阻礙乳汁分泌的食物
如肉類：兔肉，魷魚，鴨肉，豬心，蛙肉等。蔬菜類：辣椒，胡椒，生蒜，茴香，韭菜，馬齒莧，冬瓜，黃瓜，菜瓜，苦瓜，麥芽，人參等都會抑制乳汁分泌。 易過敏食物 有些嬰兒會有過敏的癥狀，哺乳期媽媽要多注意寶寶皮膚是否有紅疹等，并考慮自己的飲食狀況，以找出寶寶皮膚過敏的原因。因此，哺乳期媽媽應避免食用一些容易導致寶寶過敏的食物。 藥物 盡管哺乳期女性服用一些藥物后對寶寶沒有太大的影響，但是新媽媽在服藥前，還應咨詢相關(guān)醫(yī)生，或者在去醫(yī)院看病時向醫(yī)生說明哺乳的情況，以方便醫(yī)生開出合適的藥物。
食用過量味精。食用過量味精對嬰兒發(fā)育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。
含鹽過多的食物
不要吃腌制的魚、肉一類食物。根據(jù)平時習慣，哺乳期的媽媽不用忌食鹽，也不要吃得太咸，保持適量即可。
油炸食物難以消化，哺乳期的媽媽可是要戒口。
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