時間:2021-03-30 14:14:44來源:本站整理作者:gj點擊:
今天景甜跑步姿勢上了熱搜,在網上的視頻和照片中可以看到景甜跑步姿勢和有點外八了,據說這是和她跳舞手上有關。那么景甜跑步姿勢是外八嗎?跑步外八會有哪些影響?下面八寶網小編帶來介紹。
景甜回應自己的跑步姿勢了,她說自己因為學舞蹈本來就有點八字腳,并且之前跳舞和拍戲受傷,導致膝蓋積水很嚴重,因此跑步和走路姿勢都有點外八。
但是想到景甜在《司藤》中優雅的走姿,就知道大甜甜練習了的。

那么練舞為什么會導致外八呢?
不是所有的舞蹈都會導致外八的,這是和學習什么舞種及舞蹈基訓方式有關系的。比如芭蕾訓練法強調肢體的舒展,動作的開放,所以腳的動作經常向外翻開,膝胯外展,從壓腿、踢腿、抬腿等等,幾乎都是這樣的范兒;中國舞基訓就是強調腳型正、兩平行,外展就是外展,一般就是正腳。

經過長時期的舞蹈基訓,學芭蕾的孩子,或者雖然不是學芭蕾,而是學的其他舞種,但是長期受到芭蕾基訓方式的訓練(這種情況其實并不少見),就會形成八字腳的習慣。
如果單從人體結構與功能視角去分析,由于腳尖朝外,人體重心容易落至足弓內側,這樣相當于體重不斷給予內側足弓一定壓力,理論上分析容易導致內側足弓更容易塌陷,眾所周知,足底內側足弓的塌陷是導致扁平足的主要原因,也就是說,外八字腳容易導致扁平足。
還有是認為外八字腳會導致膝關節外側壓力增加,從而引發膝關節外側半月板磨損加劇,或者引起膝關節外側疼痛。

由于外八字腳在跑動的過程中腳著地的方向是向外斜的,例如: 在100米的行進過程中,在以同樣的強度,同樣的頻率(步頻)的情況下,外八字腳每步的步幅(步長)較正確著地腳的步幅每步會減少 1.5~2.5厘米,那么按照46步完成100米全程來計算,至少跑了80~120厘米,也就是說運動員在完成100米全過程中,實際跑了101米還有可能會更多。
具體數據推算如下:10秒的運動員的全程要多用 0.1秒;11秒運動員多用0.11秒;12秒運動員多用0.12秒,如果按此方法來推算:200米,400米,800米或更長距離的項目,運動員無疑將會虧得更多。
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