時(shí)間：2017-12-05 17:50:28來(lái)源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
換季時(shí)孩子生病的頻率會(huì)變高，那怎樣讓孩子遠(yuǎn)離生病，做個(gè)健康的寶寶。孩子吃什么能提高免疫力，有哪些食物吃了對(duì)寶寶的免疫力有幫助。增強(qiáng)孩子抵抗力，從飲食方面入手。
豆制品 。適合于消化不良、易感冒、營(yíng)養(yǎng)欠佳的寶寶食用。豆制品及大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補(bǔ)虛清熱，生津潤(rùn)燥、清熱解毒功效。
吃牛初乳，或者魚(yú)肝油。這些都能夠很好的提高寶寶的免疫能力?，F(xiàn)在也可以多些膳食纖維食品。不要只喝配方奶粉，喝羊配方奶粉也可以提高寶寶免疫能力。
多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果 。如蕃茄紅素、胡蘿卜素、含豐富的維生素C與E等，纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長(zhǎng)，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了
1、菌菇類食物其中的多糖類有明顯增強(qiáng)寶寶免疫功能作用，還可以改善心血管功能。銀耳含有17種氨基酸、鈣、維生素等，有滋陰潤(rùn)肺、生津養(yǎng)胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖類化合物，能預(yù)防佝僂病及貧血。
2、新鮮蘿卜，因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用。
3、動(dòng)物性的肝臟。一周一次，每次30-50克，可以適量補(bǔ)充維生素A，有助于保護(hù)好呼吸道黏膜的完整、功能的維持及對(duì)異物的反應(yīng)性，對(duì)病毒的侵襲和感染起著重要防衛(wèi)作用。
4、全麥?zhǔn)称?。全麥?zhǔn)称泛需F、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)成分。在西方的國(guó)家里，全麥面粉被稱作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麥面包作為寶寶的主食，如果在上面抹一些寶寶專用的奶酪，營(yíng)養(yǎng)就更豐富了。雖然各國(guó)的飲食習(xí)慣不同，但營(yíng)養(yǎng)是無(wú)國(guó)界的。我們可以把粗糧和面粉混合制作主食(比如發(fā)糕)，同樣能給寶寶帶來(lái)豐富的營(yíng)養(yǎng)。
小貼士
在注意飲食方面同時(shí)讓孩子多運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)孩子身體血液循環(huán)，提高抵抗力，從而能夠預(yù)防感冒。進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，就是陰天的話，出去走走也是很好的，有太陽(yáng)當(dāng)然是最好的，曬太陽(yáng)可以增加提抗力。
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