時間：2018-09-17 09:43:48來源：本站整理作者：zpp點擊：
秋天天氣涼爽，溫度適宜，又是豐收時節，正是一年中備孕的絕佳時機。大家都知道備孕期間飲食很重要，那么今天八寶網小編就來給大家推薦幾個秋季備孕食譜，一起來看看吧。
材料：
燕窩3-5克、紅棗15克、紅糖適量
做法：
1.燕窩泡發好，挑去細毛與雜質，撕開瀝干水分備用。
2.紅棗放入鍋內，加入適量清水，大火煮沸后改小火燉，直到紅棗爛熟。
3.燕窩放進燉盅里，倒入純凈水，隔水慢燉15-20分鐘，加入煮好的紅棗和紅糖，慢燉5分鐘，紅糖完全融化后即可食用。
材料：
有機精牛肉150克、有機白蘿卜200克、香菜末、姜末、小蘇打、淀粉、鹽、料酒各適量
做法：
1、將牛肉洗凈切成薄片放入碗中加少量小蘇打、少許鹽、料酒、姜末、淀粉拌均勻，使之入味。
2、白蘿卜洗凈切成薄片，用大火將水燒開，放入白蘿卜片煮白蘿卜透明后下入牛肉片，攪散。
3、開鍋關火加鹽調味撒上香菜即可。
材料：
當歸50克，金銀花(也就是俗稱的二花)15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚
做法：
1、當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最后湯汁夠一碗就行。
2、雞蛋洗干凈，煮一會后敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。
材料：
一只一斤重的水魚(野生甲魚)，加上狗杞10克，山芋肉(又叫山茱萸)10克，淮山(又叫山藥)10克，燉大概45分鐘。
做法：
1、甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，中藥和甲魚要一起下鍋。
2、煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好后放鹽、味精放行了。
材料：
燕窩3-5克
冰糖、大米、紫薯適量
做法：
1、燕窩提前泡發并且挑去細毛以及雜質，泡發好后瀝水撕開備用。
2、山藥洗凈去皮，切小塊放入鍋中加清水燉煮，大火燒開后小火燉半小時。
3、將準備好的燕窩放進燉盅里，加入適量純凈水隔水燉20-25分鐘，出鍋前5分鐘加入冰糖。
4、將燉好的燕窩和山藥混合，慢慢攪拌均勻后就可以吃了。
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