時間：2019-03-07 15:52:49來源：本站整理作者：wsl點擊：
懷孕和備孕期間，準媽媽在生活上雖然沒有什么大的忌口，但是咋某些方面還是要多加注意一些，八寶網小編就來說說備孕期間準媽媽飲食建議吧。
妊娠期是一段充滿期待與興奮的特殊時期，為了迎接一個健康、茁壯、聰明的孩子，需要媽媽們做許多準備工作：
一、注意生魚片的危險
有些媽媽特別愛吃生魚片，但端上餐桌的魚類，我們無法判斷它們的生長環境是否衛生，它們很有可能帶有一些寄生蟲，殺滅這些寄生蟲最有效的辦法就是將魚煮熟。注意在未烹飪熟前，許多媽媽有嘗味的習慣，也要注意未煮熟前，盡量不要去嘗味。同樣，有生魚片的壽司也盡量不要吃哦。
二、注意弓形蟲的危害
弓形蟲是一種常為貓所攜帶的寄生蟲，同樣也存在于未煮熟的肉類和魚類中。受感染的動物會在排出的糞便中帶有該寄生蟲，當人體接觸這些糞便就會被感染。所以在懷孕的過程中，盡量將寵物交于未懷孕的家人朋友看管。
三、不隨意服藥
懷孕期間屬于特殊時期，服用任何藥物都應咨詢醫生后再服用，藥物包括補品(包括標有純天然的補品)。即使是維生素，也同樣十分危險。目前已知過量攝入維生素A會引起先天畸形。所以服用任何藥物和補品前，都應咨詢相應的醫生人員再行服用。
四、遠離煙草
如果孕婦在妊娠期抽煙，那么孩子的體重可能明顯偏低，同時在吸煙家庭中成長的孩子，更容易在嬰兒時期和幼兒時期患中耳炎及呼吸系統疾病。所以媽媽在懷孕前，如果有抽煙的習慣，為了寶寶的健康，要開始戒煙了(不僅僅是堅持到孩子出生，最好一直戒除)。同樣，對于懷有寶寶的孕婦，二手煙同樣會侵害寶寶的健康。在平時的生活中，要遠離吸煙區，周圍有人隨意吸煙時，不好意思阻止他人吸煙時，也要盡快遠離吸煙區。
五、遠離酒精
妊娠期攝入酒精，會增加胎兒患上“胎兒酒精綜合征(FAS)”的風險，這種疾病往往會導致胎兒出生缺陷和智力低下。同時酒精也會增加孕婦流產和早產的概率。所以，在準備要寶寶期間(而不是檢查出懷有寶寶后)，就要開始注意不要飲用任何含有酒精的飲品(含酒精的飲料也不行)。
妊娠期是一個忐忑又甜蜜的過程，為了能有個健康的寶寶，即使概率很小的危險，媽媽們也應全力避開。祝愿所有的準媽媽都能迎來健康的小天使。
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