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時(shí)間：2023-04-04 15:47:26來(lái)源：本站整理作者：gj點(diǎn)擊：
清明節(jié)吃青團(tuán)了，一口青團(tuán)，一口春天，古時(shí)候清明節(jié)前是寒食節(jié)，江南人家不生火做飯，只吃事先準(zhǔn)備好的青團(tuán)，以表達(dá)對(duì)祖先的緬懷。那么青團(tuán)吃了不消化怎么辦？青團(tuán)能多吃嗎？下面八寶網(wǎng)小編帶來(lái)介紹。
青團(tuán)本身較為黏糯，且含有較多脂肪、碳水化合物，吃多了可能會(huì)出現(xiàn)不消化的情況。一般可通過(guò)按摩、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式進(jìn)行緩解，但用藥需遵醫(yī)囑進(jìn)行。
1、按摩：青團(tuán)吃多了不消化時(shí)，可以順時(shí)針按摩腹部，有助于幫助胃腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而促進(jìn)青團(tuán)的消化、吸收，緩解腹脹、不消化等癥狀;
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：也可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、慢走等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)也有助于刺激胃腸蠕動(dòng)，進(jìn)而促進(jìn)消化。但要注意運(yùn)動(dòng)不可以過(guò)度，否則可能會(huì)加重胃腸道不適;
3、藥物治療：若癥狀長(zhǎng)時(shí)間難以緩解，則需要及時(shí)到醫(yī)院就診，可遵醫(yī)囑服用促胃動(dòng)力藥物治療，如健胃消食片、多潘立酮片等，進(jìn)而促進(jìn)食物的消化。同時(shí)也可服用雙歧桿菌乳桿菌三聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌類藥物，有助于調(diào)節(jié)胃腸道菌群，進(jìn)而緩解不消化的癥狀。
日常生活中要注意保持良好的飲食方式，不要吃油膩、辛辣的食物，盡量少食多餐，避免暴飲暴食。同時(shí)要保持心情舒暢，并適量鍛煉，有利于身體健康。
青團(tuán)雖然美味，但是很多人群是不宜多吃的。
青團(tuán)雖然看著清新可口，但是糖分、脂肪都不容小覷。其表皮含有大量淀粉，豆沙、芝麻等餡料含糖多，升糖指數(shù)很高，糖尿病患者不能多吃;而咸蛋黃、肉松等“網(wǎng)紅”口味往往脂肪含量較高，對(duì)高血脂人群不友好，也不宜多吃。
此外，青團(tuán)為糯米制品，質(zhì)地黏膩緊密，加上油脂較多，不易消化，容易刺激胃酸分泌，所以胰腺炎和胃炎患者要嚴(yán)格控制春團(tuán)的食用，避免糯米導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)或者病情加重。醫(yī)生提醒，以上幾類人群應(yīng)盡量不吃或少吃青團(tuán)，健康人群也不要大量攝入，食用后出現(xiàn)消化道癥狀要及時(shí)就醫(yī)。
青團(tuán)一天吃多少合適 1-3個(gè)即可。
青團(tuán)主要是用艾草、糯米粉為原料做成，其中糯米中富含蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣、磷、鐵等物質(zhì)，適量食用具有一定健脾養(yǎng)胃的功效;而艾草中含有大量的纖維素、揮發(fā)油、鞣質(zhì)、黃酮類等成分，氣味芳香，有止咳、祛濕的作用，兩者做成的青團(tuán)，不僅營(yíng)養(yǎng)美味，還能養(yǎng)胃、健脾。
但青團(tuán)中也含有大量的膳食纖維素以及淀粉，不宜過(guò)量食用，食用過(guò)量容易加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，一般來(lái)說(shuō)正常人體建議一天吃1—3個(gè)左右的青團(tuán)即可。
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