時間：2017-08-17 05:50:55來源：本站整理作者：liliang點擊：
許多懷孕準媽媽都會有便秘的問題，秋季換季的時候很多的準媽媽體現得更加的明顯。嚴重的話還會引起痔瘡的狀況發生，而孕婦痔瘡是屬于正常情況，千萬不可以因為難以啟齒而延誤治療！其實預防痔瘡很簡單，可從日常飲食生活做起，讓你輕松健康無負擔！下面八寶網的小編為大家分享秋季孕期便秘的相關知識，孕期便秘應該怎么做？從而達到預防痔瘡的問題的發生。
大多數女性在懷孕時都有過便秘的經歷。在懷孕早期，這是因為激素抑制胃腸蠕動，減緩食物通過消化道的過程，生理學上稱之為腸胃活動性減弱。
腸胃蠕動減少和糞便變硬，共同造成了便秘。在懷孕晚期由于子宮增大，對大腸產生壓迫，因此排便的通道會更不順暢，于是產生了便秘。
長時間便秘者，可引起痔瘡，痔瘡可引起出血，出血多的，可造成孕婦重度貧血，因而影響胎兒的生長發育。孕期便秘嚴重者可導致腸梗阻，并發早產，危及母嬰安危。所以孕期便秘一定要糾正。
孕期便秘的女性朋友，應注意每日堅持適當的體育活動，如散步，也可做一些輕微的家務勞動，養成每日定時排便的好習慣，即使排不出也要按時上廁所，逐漸形成條件反射。有的便秘者，經過這樣的訓練后，就能定時自動排便了。
平時在飲食方面，多攝取富含膳食纖維的食物，經常吃一些粗糧，雜糧，多食含纖維多的蔬菜和水果。富含膳食纖維的蔬果包括梅子，無花果，桃子，杏，葡萄，胡蘿卜，南瓜，黃瓜，芹菜、奇異果、香蕉、梨、等其他食物如全谷物豆類及紅薯玉米等。
合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，每日清晨起床后空腹喝一杯涼白開，有助于通便。孕斯便秘所用瀉藥，應以潤腸和暖瀉為原則，否則會因用藥不當而導致流產或早產。
最后一定要記得：想上廁所就馬上去，不要忍著憋著。上廁所的時候別總玩手機閱讀，要專心排便。
1、養成定時排便
孕婦痔瘡
預防痔瘡很簡單，可從日常飲食生活做起！
生活規律化，要養成每天定時排便的良好習慣。若便秘，應遵照醫生囑咐服用作用溫和的通便藥，切莫擅自用瀉藥，以免早產。
2、食物勿過精細
孕期準媽媽的飲食營養常常太過豐富精細，從而影響消化道和腸道的蠕動，使體內的糞便不能及時排除，易出現便秘痔瘡。
3、不吃刺激食物
不吃刺激性和上火的食物。如辣椒、胡椒、酒等。因此，孕婦在飲食上應該注意食物的粗細搭配，多吃蔬菜、水果、適量喝水。
4、可從按摩做起
可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環。經常運用，可以改善痔靜脈回流，對于痔瘡的預防和自我治療均有一定的作用。
5、自我按摩方法
（1）臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鐘，可以疏通經絡，改善肛門血液循環。
（2）是用意念，有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30。
知識家：內按摩方法有運化瘀血鍛煉肛門括約肌升提中氣的作用。
6、適當增加活動
懷孕婦女一般活動量相對減少，引起胃腸功能減弱，糞便停留于腸腔，糞便中的水分被重吸收，引起大便干燥，誘發痔瘡。因此懷孕期間應適當增加活動。
7、避免久站久坐
避免久站、久坐，并注意保持大便的通暢，每次大便后用溫水洗肛門局部，改善肛門局部血液循環，對于預防痔瘡是十分有益的。
1、易發胎位不正
婦女妊娠后可致腹壓增高，特別是妊娠后期，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的回流，容易誘發痔瘡，此種情況在胎位不正時尤為明顯。
2、定期醫院復查
因此懷孕期間應定時去醫院復查，遇到胎位不正時，應及時糾正，不僅有益于孕期保健，對于預防痔瘡及其他肛門疾病，也有一定的益處。
3、保持肛門清潔
肛門、直腸、乙狀結腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的污染，誘發肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿腫。
4、刺激肛門皮膚
女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多會刺激肛門皮膚，誘發痔瘡。因此，應經常保持肛門周圍的清潔，每日溫水洗、勤換內褲，可起到預防痔瘡的作用。
5、食物飲食調理
（1）宜常取食易于消化、質地較軟的食物。
（2）力求大便通暢，宜食用富含纖維素的食物，如：新鮮蔬菜、水果、銀耳、海帶等。
（3）宜攝取具有潤腸作用的食物，如：梨、香蕉、菠菜及其他植物油。
（4）宜選用質地偏涼的食物，如：黃瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、筍、芹菜、菠菜、萵苣、茭白、蕹菜、茄子、絲瓜、蘑菇等。
（5）久治不愈、長期出血、體虛者，宜適當吃滋補性食品。
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