時(shí)間:2020-08-12 14:25:50來(lái)源:本站整理作者:fy點(diǎn)擊:
懷孕期間為了胎兒的健康,很多媽媽都不敢隨意吃零食,除了一日三餐之外,適當(dāng)?shù)牧闶骋彩怯斜匾?,全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),調(diào)節(jié)孕婦的情緒很重要,有哪些適合孕婦吃的小零食?哪種零食好?下面帶來(lái)全面介紹。
對(duì)于喜歡吃酸的孕婦
1、溜溜梅
有些孕媽前期孕吐很?chē)?yán)重,吃啥吐啥,可以吃一點(diǎn)酸的零食來(lái)緩解,這個(gè)溜溜梅套裝是包含青梅、西梅、雪梅多種梅,0防腐劑,0調(diào)味劑,非常適合孕婦。買(mǎi)一小桶放在公司或者家里,也可以每次放幾顆在包里,想吃的時(shí)候就吃。
2、和式梅餅
一樣是溜溜梅,只是不一樣的款式,這一款是楊冪同款推薦的,味道也還不錯(cuò)。
3、無(wú)糖話梅
<梅朋友>是一家專注于孕婦健康零食的商家,不添加任何香精、色素、防腐劑,一樣適合孕婦吃,不過(guò)這個(gè)沒(méi)有獨(dú)立包裝的。

對(duì)于喜歡吃堅(jiān)果的孕婦
核桃
含有豐富的維生素E,亞麻酸及磷脂等,每天吃3-4個(gè)核桃,對(duì)胎寶寶的大腦發(fā)育很重要。
1、沃隆堅(jiān)果
堅(jiān)果是醫(yī)生推薦的,市場(chǎng)上的堅(jiān)果品牌很多,試過(guò)好多種,最后發(fā)現(xiàn)獨(dú)立包裝只有沃隆的比較好吃,這款的設(shè)計(jì)有獨(dú)立小包裝的,每包里面都有各種果仁,均衡營(yíng)養(yǎng),每天一包的量剛剛好,不用擔(dān)心攝入過(guò)量也不用擔(dān)心吃不完受潮。不過(guò)要記得里面的果脯就不要吃了哈。
2、Member's Mark堅(jiān)果
罐裝的堅(jiān)果我推薦Member's Mark的,味道還可以,里面含碧根果仁、夏威夷果仁、腰果、扁桃仁四種堅(jiān)果。適合放在家里或者公司,閑來(lái)無(wú)事就來(lái)幾顆。
對(duì)于喜歡吃甜的孕婦
葡萄干
孕期吃葡萄干可以以預(yù)防孕期貧血和浮腫,因?yàn)楹F量非常高,能補(bǔ)氣血,利水消腫!
大棗
大棗含有豐富的維生素C和鐵,不過(guò)要少吃,吃多了容易使孕媽媽脹氣。

海苔
富含B族維生素,同時(shí)含有多種微量元素與大量的礦物質(zhì),有助于維持人體內(nèi)的酸堿平衡,而且熱量很低,孕媽媽可以放心當(dāng)零食吃。
飽腹扛餓的餅干
1、谷優(yōu)餅干飽腹餅干
谷優(yōu)餅干,有兩種味道,一個(gè)是夾心酸奶,一個(gè)原味的,也是獨(dú)立小包裝的,味道不錯(cuò),而且還不含白砂糖。小玩意也挺飽腹的,孕媽可以在下午補(bǔ)餐的時(shí)候來(lái)兩塊加個(gè)牛奶剛剛好。谷優(yōu)的高膳食餅干也值得一試
五谷雜糧薄脆餅
這款五谷雜糧薄脆,非油炸無(wú)添加無(wú)蔗糖,比較適合孕媽下午的時(shí)候吃幾片進(jìn)行能量補(bǔ)給,不僅不用擔(dān)心高血糖也不用擔(dān)心發(fā)胖,有三種口味:玉米、黑米、蕎麥。
1.全麥制品,包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包、玉米粥、麥片、八寶粥、煮玉米等
2.奶、豆制品。各種豆制品、純奶、酸奶等都是很好的選擇」
3.水果類。選擇藍(lán)莓、葡萄、楊梅、石榴、獼猴桃、櫻桃、西紅柿、蘋(píng)果等
4.肉類,瘦肉含鐵高,可補(bǔ)血,以清燉、清蒸、水煮、水煎為主要烹飪方法

5.堅(jiān)果類,花生,瓜子、腰果、開(kāi)心果、杏脯等,方便、味美又可以隨身攜芾
6.零食:葡萄千、紅棗、無(wú)花果千等
7.飲料:檸檬汁、蘇打水、熱奶、冰鎮(zhèn)酸奶、純果汁等。
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