時(shí)間：2020-08-12 14:25:50來源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：
懷孕期間為了胎兒的健康，很多媽媽都不敢隨意吃零食，除了一日三餐之外，適當(dāng)?shù)牧闶骋彩怯斜匾模嫜a(bǔ)充營養(yǎng)，調(diào)節(jié)孕婦的情緒很重要，有哪些適合孕婦吃的小零食？哪種零食好？下面帶來全面介紹。
對于喜歡吃酸的孕婦
1、溜溜梅
有些孕媽前期孕吐很嚴(yán)重，吃啥吐啥，可以吃一點(diǎn)酸的零食來緩解，這個(gè)溜溜梅套裝是包含青梅、西梅、雪梅多種梅，0防腐劑，0調(diào)味劑，非常適合孕婦。買一小桶放在公司或者家里，也可以每次放幾顆在包里，想吃的時(shí)候就吃。
2、和式梅餅
一樣是溜溜梅，只是不一樣的款式，這一款是楊冪同款推薦的，味道也還不錯(cuò)。
3、無糖話梅
<梅朋友>是一家專注于孕婦健康零食的商家，不添加任何香精、色素、防腐劑，一樣適合孕婦吃，不過這個(gè)沒有獨(dú)立包裝的。
對于喜歡吃堅(jiān)果的孕婦
核桃
含有豐富的維生素E，亞麻酸及磷脂等，每天吃3-4個(gè)核桃，對胎寶寶的大腦發(fā)育很重要。
1、沃隆堅(jiān)果
堅(jiān)果是醫(yī)生推薦的，市場上的堅(jiān)果品牌很多，試過好多種，最后發(fā)現(xiàn)獨(dú)立包裝只有沃隆的比較好吃，這款的設(shè)計(jì)有獨(dú)立小包裝的，每包里面都有各種果仁，均衡營養(yǎng)，每天一包的量剛剛好，不用擔(dān)心攝入過量也不用擔(dān)心吃不完受潮。不過要記得里面的果脯就不要吃了哈。
2、Member's Mark堅(jiān)果
罐裝的堅(jiān)果我推薦Member's Mark的，味道還可以，里面含碧根果仁、夏威夷果仁、腰果、扁桃仁四種堅(jiān)果。適合放在家里或者公司，閑來無事就來幾顆。
對于喜歡吃甜的孕婦
葡萄干
孕期吃葡萄干可以以預(yù)防孕期貧血和浮腫，因?yàn)楹F量非常高，能補(bǔ)氣血，利水消腫!
大棗
大棗含有豐富的維生素C和鐵，不過要少吃，吃多了容易使孕媽媽脹氣。
海苔
富含B族維生素，同時(shí)含有多種微量元素與大量的礦物質(zhì)，有助于維持人體內(nèi)的酸堿平衡，而且熱量很低，孕媽媽可以放心當(dāng)零食吃。
飽腹扛餓的餅干
1、谷優(yōu)餅干飽腹餅干
谷優(yōu)餅干，有兩種味道，一個(gè)是夾心酸奶，一個(gè)原味的，也是獨(dú)立小包裝的，味道不錯(cuò)，而且還不含白砂糖。小玩意也挺飽腹的，孕媽可以在下午補(bǔ)餐的時(shí)候來兩塊加個(gè)牛奶剛剛好。谷優(yōu)的高膳食餅干也值得一試
五谷雜糧薄脆餅
這款五谷雜糧薄脆，非油炸無添加無蔗糖，比較適合孕媽下午的時(shí)候吃幾片進(jìn)行能量補(bǔ)給，不僅不用擔(dān)心高血糖也不用擔(dān)心發(fā)胖，有三種口味：玉米、黑米、蕎麥。
1.全麥制品，包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包、玉米粥、麥片、八寶粥、煮玉米等
2.奶、豆制品。各種豆制品、純奶、酸奶等都是很好的選擇」
3.水果類。選擇藍(lán)莓、葡萄、楊梅、石榴、獼猴桃、櫻桃、西紅柿、蘋果等
4.肉類，瘦肉含鐵高，可補(bǔ)血，以清燉、清蒸、水煮、水煎為主要烹飪方法
5.堅(jiān)果類,花生，瓜子、腰果、開心果、杏脯等，方便、味美又可以隨身攜芾
6.零食：葡萄千、紅棗、無花果千等
7.飲料：檸檬汁、蘇打水、熱奶、冰鎮(zhèn)酸奶、純果汁等。
以上就是全部內(nèi)容，請大家繼續(xù)關(guān)注。
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