時間：2019-01-11 14:47:13來源：本站整理作者：yj點擊：
在懷孕期間孕婦是不能隨便吃藥的，對肚子里的胎兒有很大的影響，那么當(dāng)孕婦便秘了怎么辦呢，不吃藥的情況下怎么好的 快。下面小編就來給大家說一說。
孕期便秘只要排便不是特別困難，一天 3 次到一周 3 次大便都是正常的，但如果一周只有 1～2 次大便，那就屬于便秘了。
孕期期便秘產(chǎn)生的原因
激素作用：懷孕以后孕激素和生長抑素分泌增多，胃動素分泌減少會導(dǎo)致結(jié)腸傳輸時間延長。
機(jī)械性因素：子宮增大會導(dǎo)致腸道運動的障礙，膈肌、腹肌運動受限導(dǎo)致排便缺乏動力。
結(jié)腸水分吸收增加：懷孕以后腎素-血管緊張素以及醛固酮分泌增加，使得腸道蠕動減慢，導(dǎo)致結(jié)腸水分吸收增加，大便秘結(jié)。
藥物因素：懷孕以后不吃藥的人好像不多，孕期最常用的藥物是鐵劑，因為孕期貧血和鐵缺乏的概率比較高。即使你不補鐵，也會補鈣，補鐵和補鈣都會不同程度地引起便秘。
飲食、活動因素：懷孕以后，不少準(zhǔn)媽媽吃蔬菜的量不能夠得到很好的保障，膳食纖維攝入不足，再加上活動量會比非孕期減少，這均不利于結(jié)腸蠕動。
多吃高纖維食物
有一些朋友們認(rèn)為高纖維的東西吃著費勁，愛吃一些容易消化的東西。其實只要是你的腸胃可以接受的話，還是盡量多吃高纖維植物更好，這些纖維素能夠幫助腸胃蠕動，防止便秘。
堅持每天適度身體
有些媽媽懷孕了之后特別是在月份大了之后感覺到行動比較費勁，于是就每天躺著，這樣是很不健康的。不但影響寶寶的發(fā)育，還容易使得自己便秘，多散步，做些容易的家務(wù)都可以改善便秘哦!
多吃蔬果雜糧
在懷孕之后，飲食上面就會選擇利于寶寶吸收營養(yǎng)的食物了，但是精制的食物會引起孕婦便秘，所以孕婦在平時的飲食上，不僅要考慮到孩子，也要從自身考慮，多吃一些利于排便的食物，要多吃新鮮的蔬菜水果，粗糧也要適當(dāng)吃一些。
養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣
有時候即使沒有便秘，你也可以到廁所待一會，養(yǎng)成排便的習(xí)慣之后會有助于便秘問題的解決，每天找個固定的時間試試看，效果是很好的哦!
懷孕便秘的危害
導(dǎo)致痔瘡
孕期便秘，不規(guī)律的排便會容易導(dǎo)致孕麻麻的痔瘡。
加重痔瘡
俗話說十人九痔，進(jìn)入孕期的麻麻們也有很多有痔瘡，但是如果便秘遇到痔瘡，那就絕對是個悲劇啊。這不僅嚴(yán)重影響到孕麻麻的日常，而且還會影響到我們胎寶寶的發(fā)育，使胎寶寶生長受限、胎兒窘迫的概率增加。
產(chǎn)生孕婦斑
孕期的便秘很容易導(dǎo)致孕麻麻的皮膚變差，出現(xiàn)面部皮膚干燥、粗糙、沒有光澤、產(chǎn)生孕婦斑。
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