時間：2019-01-30 13:42:57來源：本站整理作者：fangyu點擊：
生孩子并不是一個人的事情，不僅媽媽會抑郁，新爸爸也有產后抑郁的風險，媽媽面臨的壓力同樣也會出現(xiàn)在爸爸的身上，那么新爸爸也會抑郁嗎？新爸爸產后抑郁怎么辦？下面八寶網小編帶來介紹。
生孩子并不是媽媽一個人的事兒。事實上，除了內分泌和生理病痛之外，新媽媽面臨的各種壓力同時也是新爸爸的壓力。這些因素加上缺乏支持，爸爸也可能會患上產后抑郁，雖然比例會低于媽媽，但也更容易被忽視。
而且，男性更傾向于壓抑真實感受，不愿意承認自己情緒有問題，更不會輕易尋求幫助。惰怠、冷漠、對孩子缺乏興趣，會被認為是不負責任的表現(xiàn)，讓妻子感到失望。這些又為緊張的夫妻關系進一步增加壓力。
本次調研中，有 331 位爸爸參與了調研，樣本量較小，不能代表普遍現(xiàn)象，但從數(shù)據來看，爸爸產后抑郁的問題也值得關注。
參與問卷的爸爸中有 2% 的人有過抑郁癥的診斷;12% 的新爸爸雖然沒有診斷，但回想當初，自認為可能達到了抑郁癥程度;此外還有 47% 的爸爸承認那段時間情緒也經常不好。新生寶寶對于爸爸的情緒沖擊也很大。
對于新爸爸，抑郁的風險因素包括：
抑郁病史和家族史;
經濟壓力;
睡眠不足;
家庭關系不和諧;
缺乏支持;
沒有進入父親角色，自責和受到指責;
與自己父母的關系差。
據《2017中國0-3歲嬰幼兒生長發(fā)育現(xiàn)狀白皮書》發(fā)現(xiàn)，有9成左右的媽媽在生產后會出現(xiàn)產后抑郁的癥狀，這個結果各位媽媽應該不意外。
但令人意外的是，爸爸出現(xiàn)近似產后抑郁癥狀的比例竟然高達57.8%。美國爸爸的這一比例能達到62%。
1、爸爸要學習照顧寶寶
參與到寶寶的撫養(yǎng)過程中。很多時候媽媽在一邊忙的要死，爸爸都不伸手幫一下。所以媽媽一定要培養(yǎng)新手爸爸抱寶寶的能力，交給爸爸一些照顧寶寶的任務，讓爸爸和寶寶接觸，不僅可以減輕自己的負擔，還有利于親子情感的培養(yǎng)。
2、爸爸和媽媽要互相溝通
爸爸要理解媽媽的艱辛，媽媽也要理解爸爸的壓力。相互溝通，才能理解對方的難處，也更有可能獲得對方的支持。
3、尋求幫助
現(xiàn)在不僅有媽媽育兒群，還有爸爸育兒群。爸爸也可以把自己認識的其他爸爸拉進群，互相學習。你會發(fā)現(xiàn)很多爸爸都有著類似的煩惱，聽聽其他爸爸的吐槽，或許自己不算糟糕。互相鼓勵，互相加油，還能強化爸爸身份的認知。
4、自我發(fā)泄
爸爸不要積累負面情緒，要及時的發(fā)泄出來。跑步、吶喊、唱歌……爸爸要自己找一些時間來做發(fā)泄運動。
5、積極向上的父親，讓家庭充滿力量
有句話叫，父母和子女，是彼此贈與的最佳禮物。
寶寶的到來，永遠都是一件開心的事，但高興的同時，我們不能否認樂極生悲、陷入抑郁泥潭的可能性，更不能忽略每一個外表堅強、內心柔軟的男人。
媽媽負責給孩子安全感，爸爸負責帶孩子挑戰(zhàn)世界。
有心理學家指出，一個人能夠取得成就，20%取決于后天努力，80%取決于父親教導。作為影響孩子社會功能發(fā)展的重要因素，父親對孩子成就的影響力比母親更大。
以上就是新爸爸也會抑郁嗎，新爸爸產后抑郁怎么辦，請大家繼續(xù)關注。
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