時間：2019-01-30 13:26:47來源：本站整理作者：fangyu點擊：
幫助孕婦治療圍產期抑郁最重要的是三個階段，理解，支持和治療，女性產后發生的各種問題容易被大家所忽視，排除產后抑郁的風險，那么孕婦圍產期抑郁怎么辦？下面八寶網小編帶來介紹。
1. 給準媽媽的建議
每一位打算做媽媽的女性，我們都希望你能充分了解這本手冊中的內容，把應對心理和情緒健康方面可能面臨的問題納入到備孕計劃中。
對于發生抑郁的風險，也無需心存畏懼。當我們有了足夠充分的事先了解和準備，問題就會變得容易很多。希望每一位準媽媽在懷孕和生育之后，在需要幫助的時候，都能清楚地知道，有哪些可利用的資源和需要規避的風險因素。
2. 給有抑郁傾向的新媽媽的建議
有很多人和你面臨同樣的問題，并不是你不正常
尋求支持;
多數朋友樂于幫助但不知道該做什么，向他們提出具體要求;
找到一個可信任的人，讓他或她了解你的全部問題;
不需要掩飾，裝作開心可能是一個巨大的痛苦源;
不能母乳喂養、重新投入工作、有時對孩子感到厭煩……這些都不能說明你不是一個好媽媽;
不要自己給自己下診斷，抑郁情緒會影響對自己的認知，如果懷疑自己患有抑郁癥，請專業醫生診斷;
多休息;
降低對自己的要求;
不要勉強參加社交活動;
回避讓你感到不安的人;
不要和他人比較，尤其是媒體上的榜樣媽媽;
盡量用正面的方式溝通，互相指責只會讓情況更糟糕;
你會好起來的。
3. 給爸爸的建議
新媽媽出現抑郁問題，可能自己都沒有察覺，或者努力掩飾。爸爸是新媽媽關系最親密的人，是這個階段她最依賴的人，是發現和解決問題的關鍵。
如果妻子有以下問題，應該考慮抑郁可能：
言行表現得不像平常的她;
過度焦慮、過度漠然、過度健談、過度興奮、過度疲憊;
對一切失去興趣;
經常感到困惑;
經常無故哭泣;
食欲不好;
對寶寶反應遲鈍;
即使有機會睡覺也睡不著或者昏睡不醒;
為你認為的小事擔憂或恐懼、反應過度;
孤立自己，不愿和朋友親人交流;
容易激怒、脾氣暴躁;
毫無理由地生氣或害怕。
爸爸如果做到以下這些，你和你的妻子都會更順利地度過這個階段：
她令人失望的言行可能是抑郁造成的，你的可能也是;
抑郁不僅是個人的問題，它是生孩子這件事的一個組成部分;
新媽媽習慣掩飾，她的實際情況可能比看起來嚴重得多，能坦誠溝通很重要;
對抑郁的認識和了解，是解決問題的第一步;
識別生活中的刺激源并盡可能改變，是解決問題的第二步
有了孩子，生活將會發生改變。是時候重新確定生活的優先順序了：照顧孩子、加班、交際應酬、父母的面子、家族關系的維護、個人嗜好;
如果不能孩子一出生就建立感情聯結，并不說明你不是一個好爸爸，親子關系會在照顧孩子的過程中逐漸建立;
一個受抑郁影響的人的狀態與醉酒或被藥物控制類似，不要由此對一個人進行判斷，或者做出重要決定;
自責、指責他人和被指責，從來都不能解決任何問題。
4. 給家人的建議
新媽媽和新爸爸需要家人的支持。最好的支持，是給予他們需要的東西，而是不是你認為他們需要的東西。比如，在媽媽想要休息時接手嬰兒是對她的幫助，在她想和孩子在一起的時候把嬰兒抱到一邊對她卻是一種刺激;
新媽媽和孩子是一個整體的兩個部分，一個好另一個才會好;
新媽媽處在脆弱和疲憊當中，并不適合見到客人，不熟悉的環境和人會帶來很大壓力;
處理復雜關系會比洗奶瓶換尿布消耗更多精力;
當人手不夠的時候，試著接受外部幫助，育兒嫂、小時工、外賣，也許會有柳暗花明的感覺;
抑郁是一種病，和所有疾病一樣，需要治療，可以治療;
互相支持會讓情況好轉，互相指責不會。
以上就是孕婦圍產期抑郁怎么辦，圍產期抑郁解決方法，請大家繼續關注。
網友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網〗 版權所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯網，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明八寶網立場。