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時(shí)間：2019-01-30 13:26:47來源：本站整理作者：fangyu點(diǎn)擊：
幫助孕婦治療圍產(chǎn)期抑郁最重要的是三個(gè)階段，理解，支持和治療，女性產(chǎn)后發(fā)生的各種問題容易被大家所忽視，排除產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)，那么孕婦圍產(chǎn)期抑郁怎么辦？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
1. 給準(zhǔn)媽媽的建議
每一位打算做媽媽的女性，我們都希望你能充分了解這本手冊(cè)中的內(nèi)容，把應(yīng)對(duì)心理和情緒健康方面可能面臨的問題納入到備孕計(jì)劃中。
對(duì)于發(fā)生抑郁的風(fēng)險(xiǎn)，也無需心存畏懼。當(dāng)我們有了足夠充分的事先了解和準(zhǔn)備，問題就會(huì)變得容易很多。希望每一位準(zhǔn)媽媽在懷孕和生育之后，在需要幫助的時(shí)候，都能清楚地知道，有哪些可利用的資源和需要規(guī)避的風(fēng)險(xiǎn)因素。
2. 給有抑郁傾向的新媽媽的建議
有很多人和你面臨同樣的問題，并不是你不正常
尋求支持;
多數(shù)朋友樂于幫助但不知道該做什么，向他們提出具體要求;
找到一個(gè)可信任的人，讓他或她了解你的全部問題;
不需要掩飾，裝作開心可能是一個(gè)巨大的痛苦源;
不能母乳喂養(yǎng)、重新投入工作、有時(shí)對(duì)孩子感到厭煩……這些都不能說明你不是一個(gè)好媽媽;
不要自己給自己下診斷，抑郁情緒會(huì)影響對(duì)自己的認(rèn)知，如果懷疑自己患有抑郁癥，請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生診斷;
多休息;
降低對(duì)自己的要求;
不要勉強(qiáng)參加社交活動(dòng);
回避讓你感到不安的人;
不要和他人比較，尤其是媒體上的榜樣?jì)寢?
盡量用正面的方式溝通，互相指責(zé)只會(huì)讓情況更糟糕;
你會(huì)好起來的。
3. 給爸爸的建議
新媽媽出現(xiàn)抑郁問題，可能自己都沒有察覺，或者努力掩飾。爸爸是新媽媽關(guān)系最親密的人，是這個(gè)階段她最依賴的人，是發(fā)現(xiàn)和解決問題的關(guān)鍵。
如果妻子有以下問題，應(yīng)該考慮抑郁可能：
言行表現(xiàn)得不像平常的她;
過度焦慮、過度漠然、過度健談、過度興奮、過度疲憊;
對(duì)一切失去興趣;
經(jīng)常感到困惑;
經(jīng)常無故哭泣;
食欲不好;
對(duì)寶寶反應(yīng)遲鈍;
即使有機(jī)會(huì)睡覺也睡不著或者昏睡不醒;
為你認(rèn)為的小事?lián)鷳n或恐懼、反應(yīng)過度;
孤立自己，不愿和朋友親人交流;
容易激怒、脾氣暴躁;
毫無理由地生氣或害怕。
爸爸如果做到以下這些，你和你的妻子都會(huì)更順利地度過這個(gè)階段：
她令人失望的言行可能是抑郁造成的，你的可能也是;
抑郁不僅是個(gè)人的問題，它是生孩子這件事的一個(gè)組成部分;
新媽媽習(xí)慣掩飾，她的實(shí)際情況可能比看起來嚴(yán)重得多，能坦誠(chéng)溝通很重要;
對(duì)抑郁的認(rèn)識(shí)和了解，是解決問題的第一步;
識(shí)別生活中的刺激源并盡可能改變，是解決問題的第二步
有了孩子，生活將會(huì)發(fā)生改變。是時(shí)候重新確定生活的優(yōu)先順序了：照顧孩子、加班、交際應(yīng)酬、父母的面子、家族關(guān)系的維護(hù)、個(gè)人嗜好;
如果不能孩子一出生就建立感情聯(lián)結(jié)，并不說明你不是一個(gè)好爸爸，親子關(guān)系會(huì)在照顧孩子的過程中逐漸建立;
一個(gè)受抑郁影響的人的狀態(tài)與醉酒或被藥物控制類似，不要由此對(duì)一個(gè)人進(jìn)行判斷，或者做出重要決定;
自責(zé)、指責(zé)他人和被指責(zé)，從來都不能解決任何問題。
4. 給家人的建議
新媽媽和新爸爸需要家人的支持。最好的支持，是給予他們需要的東西，而是不是你認(rèn)為他們需要的東西。比如，在媽媽想要休息時(shí)接手嬰兒是對(duì)她的幫助，在她想和孩子在一起的時(shí)候把嬰兒抱到一邊對(duì)她卻是一種刺激;
新媽媽和孩子是一個(gè)整體的兩個(gè)部分，一個(gè)好另一個(gè)才會(huì)好;
新媽媽處在脆弱和疲憊當(dāng)中，并不適合見到客人，不熟悉的環(huán)境和人會(huì)帶來很大壓力;
處理復(fù)雜關(guān)系會(huì)比洗奶瓶換尿布消耗更多精力;
當(dāng)人手不夠的時(shí)候，試著接受外部幫助，育兒嫂、小時(shí)工、外賣，也許會(huì)有柳暗花明的感覺;
抑郁是一種病，和所有疾病一樣，需要治療，可以治療;
互相支持會(huì)讓情況好轉(zhuǎn)，互相指責(zé)不會(huì)。
以上就是孕婦圍產(chǎn)期抑郁怎么辦，圍產(chǎn)期抑郁解決方法，請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注。
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