時間：2019-01-04 10:37:23來源：本站整理作者：yj點擊：
大家想必都聽說過這樣的一種說法，在坐月子的一段時間內(nèi)不能吃鹽，那么坐月子真的不能吃鹽嗎?該如和正確的坐月子呢，下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一說。
其實在坐月子期間是可以吃鹽的，也需要吃鹽，但要注意勿吃鹽過多。
傳統(tǒng)觀念認為，新媽媽在月子里不能吃鹽，不能喝醋，不能喝涼的，其實這都是不科學(xué)的，因為如果新媽媽在月子里吃的很多食物中都不放鹽的話，會弄得產(chǎn)婦沒了胃口，導(dǎo)致食欲不振，營養(yǎng)缺乏，反而會影響產(chǎn)婦泌乳。
產(chǎn)婦產(chǎn)后體內(nèi)鈉離子相對偏多，鹽吃多了當然是不好的，但經(jīng)過一段時間的自我調(diào)整之后，體內(nèi)的水、鈉已恢復(fù)正常水平，這時再限制食鹽的攝入量就毫無道理了。成年人每天不能不吃鹽或是吃鹽過少，每天鹽的攝入量約4—9克，這些鹽食用后在消化道可全部吸收。如果乳母限制鈉的攝入，不僅影響體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，影響母親的食欲和身體健康，而且對嬰兒的身體發(fā)育也是不利的。為此，每天進食一定量的食鹽是有益無害的。
當然，如果母親口味重，食鹽過多，不僅會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增高。同時鈉隨著乳汁進入新生兒體內(nèi)，也將加重腎臟的負擔，對孩子的身體也是不利的。因此喂乳的母親不應(yīng)吃鹽過多，更不能忌諱吃鹽。
攝取適量的鹽是沒有關(guān)系的，而且還可以提高媽咪的食欲，但若攝取過量，容易造成腎臟的負擔、體內(nèi)電解質(zhì)不平衡，尤其是有些產(chǎn)婦原本就有高血壓、腎臟病，或在懷孕時出現(xiàn)妊娠高血壓等，如果有這些情況，在鹽分的攝取上就要嚴格控制。
如果沒有鈉離子的話，人就會出現(xiàn)乏力氣短沒勁這些癥狀。如果產(chǎn)婦限制鈉的攝入，影響了體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，同時就會影響產(chǎn)婦的食欲，進而影響產(chǎn)婦的泌乳，然后寶寶的身體發(fā)育也將受到影響。
如何科學(xué)的坐月子
1、注意子宮恢復(fù)情況：產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應(yīng)由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月后惡露應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。
2、保持精神愉快：產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
3、合理安排飲食：產(chǎn)后的前幾天，產(chǎn)婦的身體非常虛弱，既要恢復(fù)自身的生理功能，同時還要兼顧哺乳，因此，需要為身體補充足夠的熱能和各種營養(yǎng)素，同時還要考慮到尚未完全恢復(fù)的腸胃功能，保持飲食清淡營養(yǎng)均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或給菜肴調(diào)調(diào)味，以增進食欲。
4、適當鍛煉身體：堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型。
5、絕對避免性生活：女性的生殖器官經(jīng)過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過一段時間才能恢復(fù)正常，產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要約兩個月的時間。產(chǎn)婦最好通過產(chǎn)后檢查判斷身體已經(jīng)完全恢復(fù)后，才開始性生活，并且在產(chǎn)后1年內(nèi)最好采取避孕措施，為子宮全面康復(fù)提供時間。
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