時間：2019-01-03 15:21:06來源：本站整理作者：yj點擊：
產(chǎn)后對于孕婦來說本來就是一件很重要的事情，這個時期孕婦的身體非常脆弱，需要好好養(yǎng)好身體，特別是現(xiàn)在寒冷的冬季坐月子要注意什么呢。下面小編就來給大家說一說。
1、保持室內(nèi)空氣新鮮
冬季要注意通風，即使天氣寒冷也應每天開窗換氣至少20分鐘，尤其在房間里使用電或煤等取暖用品時，更需要經(jīng)常開窗換氣。開窗時媽媽和孩子可以先轉(zhuǎn)移到別的房間里，待房內(nèi)的溫度回升后再回來。對室內(nèi)進行通風時要將媽媽和寶寶換到另一間房間或蓋好被子，不要讓風直吹媽媽和寶寶，通風一般20～30分鐘，每天一到兩次。
2、注意勞逸結(jié)合
剛分娩的新媽媽在產(chǎn)后需要進行適當?shù)倪\動，保證氣血流通。要注意臥床休養(yǎng)與適宜的活動相結(jié)合，在冬天不宜出門的話，可以選擇在床邊和房間內(nèi)慢慢走動，并練習一些產(chǎn)后體操，這樣既可以盡早恢復體形，也可減少便秘的發(fā)生。
3、保持適宜的溫濕度
室內(nèi)的相對濕度要控制在55%～65%，坐月子的屋子一般來說溫度要保持在22 ～24 為好，因為太冷容易讓媽媽和寶寶著涼，患上感冒甚至肺炎，太熱也不利于媽媽身體恢復。在冬天坐月子時需要對媽媽和寶寶進行全方面的照料。
4、預防母乳喂養(yǎng)時肩關(guān)節(jié)受涼
冬天天氣冷，給寶寶喂奶時媽媽的肩關(guān)節(jié)很容易受涼，導致以后落下月子病。給寶寶喂奶時首先要保持室內(nèi)溫度和濕度，前面已經(jīng)提到過了，還有就是可以買一些專門用于媽媽喂奶時穿的喂奶服，不僅方便哺乳，還不會冷到肩關(guān)節(jié)。或者喂奶時披一件外套、并更換喂奶姿勢，喂奶后可適當活動活動肩部，因為每次喂奶時間差不多要半個小時時間，總保持一個姿勢不動，確實可能造成患頸肩痛。
5、坐月子時應用溫水刷牙
經(jīng)常有些老人告誡產(chǎn)婦坐月子時千萬別漱口刷牙，否則以后牙齒會受“驚”。其實，這是毫無科學根據(jù)的。實際上，產(chǎn)婦更應該注意刷牙、漱口，保持口腔衛(wèi)生。產(chǎn)婦剛生產(chǎn)后可能感到疲乏，此時可用鹽水、溫茶水等漱口。一旦體力初步恢復，能夠下床活動后，應盡早恢復刷牙，清除口腔的污物。但要注意，刷牙時應用溫水，不要使用涼水，牙刷要選用軟毛牙刷以免損傷牙齦。
6、洗澡要講究
產(chǎn)婦容易出汗，加上產(chǎn)后抵抗力較弱，細菌很容易繁殖生長，侵入肌膚引起皮膚炎癥。所以就算是在冬天，新媽媽也要注意皮膚清潔衛(wèi)生。
但要注意的是，順產(chǎn)的媽媽要在產(chǎn)后24小時才可以擦浴，產(chǎn)后1周可以開始淋浴。剖宮產(chǎn)的媽媽要等傷口恢復后才可以淋浴。切忌，無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)的媽媽都不可以坐浴或者盆浴，這樣會增加子宮感染的機會。而且每次洗澡的時間控制在10分鐘左右，水溫在36度左右為宜。洗澡后要立刻擦干頭發(fā)和身體，穿好衣服，防止受涼。
7、放松心情，防止產(chǎn)后抑郁癥
生了小寶寶后，產(chǎn)后媽媽的心情會莫名的煩躁與失落，尤其在冬季，天氣寒冷、陽光不足，新媽媽很容易患上產(chǎn)后抑郁癥。
此時，媽媽要注意放松心情，可以找信任的親朋好友交流，宣泄一下自己苦悶無助的情緒。丈夫也應該加倍關(guān)心愛護妻子，拿出較多的時間陪伴在妻子身旁，減輕她在生理上的痛苦。家人也可以幫助新媽媽處理家務(wù)和照料小寶寶，讓新媽媽有愉悅的心情調(diào)養(yǎng)身子和穩(wěn)定情緒。
冬天坐月子是可以洗澡的?，F(xiàn)在不像以前條件簡陋，寒冷的冬天洗澡麻煩又容易受涼，現(xiàn)在家庭一般都設(shè)施齊全，有暖氣、熱水器等供暖設(shè)備，冬天洗澡受寒幾率較小。所以在冬天，順產(chǎn)媽媽在坐月子一周后就可以洗澡了，而剖腹產(chǎn)媽媽因為要等傷口愈合，所以坐月子兩周再洗澡比較好。
冬天宜在產(chǎn)后1周洗浴。冬季洗澡應注意防寒。浴室溫度宜在20-22℃，水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室不要太封閉，洗浴時間不要過長，以5-10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、惡心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等?！般逶『笠皶r用暖風機吹干頭發(fā)，盡快將身體上的水擦干，及時穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著?！痹鴷郧僬f，“晚上洗完澡之后，不要馬上睡覺，應喝一杯熱水，等身體干爽后再睡?！碑a(chǎn)婦在冬季洗澡，按照傳統(tǒng)的做法，也可選用防風生姜方，即防風50克，生姜50克，捶破，用水洗凈，煎一大鍋水，過濾藥渣，用水洗身洗頭，或直接使用姜片煮水后洗浴，此民間驗方祛寒效果較顯著。
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