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時(shí)間：2018-07-10 21:00:09來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
有的媽媽發(fā)現(xiàn)自己在傷害著之前沒(méi)有胖，生完孩子卻胖了，這就是因?yàn)樵谧?a href=http://www.zzglyzc.com/s/yuezi/ target=_blank class=infotextkey>月子的時(shí)候太補(bǔ)了，那么坐月子的時(shí)候哪些習(xí)慣很容易長(zhǎng)胖呢，八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。
1錯(cuò)誤的飲食風(fēng)俗
“坐月子”的本意是為了讓新媽媽的身體能夠更好的恢復(fù)到之前的狀態(tài)。但問(wèn)題是傳統(tǒng)的“坐月子”風(fēng)俗里，有許多不良的習(xí)慣依然保留下來(lái)。同樣是將吃飽簡(jiǎn)單的等同于吃飽，將吃肉等同于吃好，這要就會(huì)大量進(jìn)食肉類和主食，有些地方甚至?xí)嬘迷伦泳疲踔劣行┑貐^(qū)不允許吃蔬菜、水果。而且，為了產(chǎn)后能夠更快的恢復(fù)，一般“坐月子”的要求是盡量不要運(yùn)動(dòng)或者直接臥床。在某種程度上來(lái)說(shuō)，合理的增加膳食有利于產(chǎn)后身體機(jī)能的恢復(fù)，但是錯(cuò)誤的膳食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致肥胖，甚至對(duì)身體造成永久性的傷害。
例如某些地方的飲“月子酒”的風(fēng)俗，少量“月子酒”可能對(duì)健康有益，但是一旦過(guò)量的話，和飲酒便沒(méi)有什么區(qū)別，甚甚至也會(huì)變得更胖。
2喝錯(cuò)湯
不管是懷孕還是分娩后，多喝湯總是經(jīng)常掛在嘴邊的，這同樣是中國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗之一。喝湯的確有促進(jìn)泌乳的作用。因?yàn)槟溉槔?0%都是水分，每天攝入的水量和母乳的分泌量是息息相關(guān)的。但是你讓以為產(chǎn)婦喝大量的水也不現(xiàn)實(shí)，湯便是水的一個(gè)不錯(cuò)的替代品。
問(wèn)題是湯營(yíng)養(yǎng)密度并不高，加上大部分地方的習(xí)俗都喜歡用肉或者骨頭來(lái)熬湯，這樣湯反而含有大量的油脂，不僅容易發(fā)胖，而且大量的脂肪會(huì)通過(guò)母乳進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。嬰兒的腸胃功能本就比較弱，攝入的脂肪一多很容易引起脂肪消化不良性腹瀉。而且寶寶獲得的脂肪也多，比較容易長(zhǎng)胖。但這種長(zhǎng)胖僅限于皮下脂肪多，不意味著身高、內(nèi)臟、大腦方面發(fā)育比其他孩子更好。
例如許多媽媽們常喝的骨頭湯，如果沒(méi)去掉湯里的油脂，其實(shí)喝下去幾乎都是“油和水”，并不能起到滿足多大的營(yíng)養(yǎng)需求。
3不能做到或者堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
孕婦在懷孕期間增加的體重，一部分是為了胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育做儲(chǔ)備，另一部分也是為分娩后的母親泌乳做儲(chǔ)備。懷孕期間儲(chǔ)存的脂肪，是會(huì)在母乳的制作過(guò)程中消耗并傳遞到嬰兒體內(nèi)，對(duì)產(chǎn)婦分娩后的減重是有幫助的。而且，研究也證明了，分娩后或者剖腹產(chǎn)后盡快開奶，對(duì)母親的身體恢復(fù)，特別是剖腹產(chǎn)后子宮傷口的恢復(fù)有著重要的促進(jìn)作用。
4不敢運(yùn)動(dòng)
不敢運(yùn)動(dòng)也是新媽媽便胖的原因，同樣大多“坐月子”的風(fēng)俗習(xí)慣。其實(shí)分娩后適量的運(yùn)動(dòng)新媽媽的的身體機(jī)能恢復(fù)有著十分有效的作用，同時(shí)增加一些活動(dòng)量也可以消耗一部分多余的熱量。
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