時間：2017-06-26 16:08:34來源：八寶網-wsl作者：wsl點擊：
寶寶每天睡不好怎么辦，為什么一歲寶寶到現在還是睡得不是很安穩呢，怎么使寶寶可以睡得踏實一點呢，如何減輕這種情況呢，怎么讓寶寶睡得更安穩一些呢，小編為大家帶來緩解寶寶睡不安穩的方法。
有些寶寶，白天睡覺晚上精神，或者半夜醒來，作息時間亂，毫無規律，讓媽媽甚為苦惱。其實寶寶作息規律亂了，是可以慢慢矯正的：
1.白天在有光線的屋子里小睡。以此來縮短白天多余的睡眠；晚上讓他在黑暗、安靜的
房間里睡覺。
2.晚上睡覺前給寶寶洗個澡，換上干凈的睡衣褲，讓他明白夜間睡眠和白天小睡的區別。
3.將最后一次喂奶時間固定下來，幾天后，寶寶就會習慣在這個固定的時間里感到饑餓。
4.晚上喂奶時保持安靜，不要在半夜里對著小寶寶說話或唱歌。把這些活動留在白天。
在寶寶有動靜的時候，你先靜下心來聽一聽，什么聲音是睡眠時發出的，什么聲音表明寶寶睡醒了，他需要你。如果寶寶只是翻身或哼哼一會兒，但沒有醒，你只需輕輕地把手放在他身上；如果他還安靜不下來，你可以輕輕地撫摸或拍拍他。另外，寶寶頻繁翻身的其他可能原因有床墊不舒服或被子太厚、.睡覺時穿的衣服不舒服、睡前吃得太多，這些媽媽也要注意。
幾乎所有的父母都不可能面對寶寶夜里哭聲無動于衷。你會想盡一切辦法把哭聲壓下去！安撫奶嘴這些“助睡”方法是你而不是寶寶自己想出來的。短時間內，這些方法好像效果很好，其實它妨礙了寶寶學會自己入睡。
1.睡覺前的一段時間，你要和他一起安靜地度過。睡前過度興奮或過度疲勞，都有可能造成入睡困難。
2.在寶寶似睡非睡的時候，把他放在小床上。否則中途醒來發現和入睡時的情景不一樣會感到害怕。
3.開始的時候，孩子可能會哭著反抗。你可以輕輕地將房門關上，過兩三分鐘進去看看他，這樣重復幾次，每次你返回去看他的時間逐漸從3分鐘延長5分鐘、7分鐘……直到他自己睡著為止。
在排除了寶寶不是因為饑餓、衣服過緊、大小便等等原因外，寶寶在睡著后突然大聲啼哭。這在醫學上稱為嬰兒夜間驚恐癥。如果孩子沒有疾病，一般是由于白天受到不良刺激，如驚恐、勞累等引起的。嬰兒睡覺時四肢抖動。這一般是白天過度疲勞所引起的，不必擔心。需要注意的是，嬰兒睡覺時聽到較大響聲而抖動是正常反應；相反，若是毫無反應，而且平日愛睡覺，則當心可能是耳聾。
嬰兒睡眠時哭鬧，時常搖頭、抓耳，有時還發燒。嬰兒可能是患了外耳道炎、濕疹或是中耳炎。應該及時檢查嬰兒的耳道有無紅腫現象，皮膚是否有紅點出現，如果有的話，及時將嬰兒送醫院診治。
寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態。對小嬰兒來說，深睡眠和淺睡眠基本各占50%，而且是不斷交替的。深睡眠時，寶寶處于完全休息狀態，除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外，沒有其他活動，淺睡眠時，寶寶的手臂、腿和整個身體經常會有些活動，臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等。
抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感，但也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點，我們想改變有時會很困難。建議你從現在開始，慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺，逐步培養獨立入睡的能力。
1、安全舒適的床上環境
寶寶夜醒很多原因是與父母分床睡造成的夜間寒冷、孤獨恐懼、不安全感等離不開的。如何讓寶寶夜間醒來還是有安全感，不要父母起床安撫呢？在寶寶的小床上營造一個安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環境是最佳的辦法（用品選購：嬰兒床、嬰兒床墊、嬰兒蚊帳）。在寶寶睡前，在身體兩旁分別加上一個柔軟的小靠枕、或者小毛毯，以便寶寶夜里驚醒四處踢踹時能感覺到柔軟的物體，誤以為是媽媽的身體，這樣他就會安然睡去。
2、選擇好的洗護用品對寶寶睡眠很有幫助
選擇一款好的洗護用品，對寶寶的睡眠影響也是很大的。有些媽媽不懂，其實有時候，當給寶寶洗完澡之后，寶寶會表現非常精神，這主要是用了清爽提神類的洗浴用品，這個時候想讓寶寶去睡覺，那就是比較難的了！所以在此推薦各位媽媽們，如果在準備讓寶寶睡覺之前洗澡，一定要注意洗護用品的選擇。現在市場上有不少鎮靜安神類的嬰幼兒洗護用品，就是讓寶寶在洗完澡之后可以更快速的進入睡眠狀態，同時還保證睡眠質量。
3、有些食物也有助于寶寶的睡眠
有些食物，不僅有營養，對睡眠是很有幫助的，因為，偶爾給寶寶做一些營養輔食，加入有助于睡眠的食物，對寶寶睡眠來說，也是很有幫助的。比如百合大骨湯，百合含有淀粉，蛋白質，脂肪、礦物質和維生素等，不僅有良好的營養滋補作用，而且有潤肺、止咳、調節免疫的功效。或者核桃粥，核桃富含脂肪、蛋白質，卵磷脂和微量元素，其中脂肪和蛋白質是大腦最好的營養物質，有治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢等作用；另外還有紅棗、小米、金針菇等，都是對睡眠有幫助的！太硬的輔食寶寶不容易吞咽，媽媽們可以買一臺輔食機，我在考拉海購買的貝爾寶輔食機，在寶寶6個月的時候開始定量給他添加輔食，寶寶很喜歡
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