時間：2019-02-18 11:20:41來源：本站整理作者：xl點擊：
一歲寶寶睡眠時長達到一定的標準才不會影響寶寶的發(fā)育，不同月齡的寶寶睡眠時間是有所差異的，寶寶覺少的情況大多數(shù)是由于寶寶睡眠環(huán)境和睡眠習慣的引起的，那么，一歲以內(nèi)寶寶睡眠時長是多少呢？接下來八寶網(wǎng)小編就來說一說。
根據(jù)國家衛(wèi)計委發(fā)布的《0-5歲兒童睡眠衛(wèi)生指南》，0-3月齡的寶寶一天要睡13-18個小時;4-11月齡的寶寶每天要睡夠12-16小時;1-2歲寶寶需要11-14小時;而3-5歲兒童要睡夠10-13小時。這個睡眠時長是夜晚睡眠加上白天小睡的總時長。
綜合以上數(shù)據(jù)，有心的父母可以算出自家寶寶每天的睡眠時長。如果睡眠時長在標準范圍之內(nèi)，就沒什么大問題。如果超出很多或者少了很多，就需要查找一下原因，看是否能糾正了。
這個時長表只是個參考數(shù)據(jù)，畢竟每個寶寶個體情況有差異。寶寶睡沒睡夠，具體到個體，還是得看他的睡眠需求有沒得到滿足。
這就要看寶寶的狀態(tài)，和他清醒時發(fā)出的一些信號。如果寶寶有以下表現(xiàn)，就說明他缺覺了，睡眠不充足。
早晨醒來哇哇大哭，情緒煩躁不易安撫;
白天很容易鬧情緒，稍有一點不如意，比如尿濕了換得遲一點就嚎啕大哭;
玩起來無精打采，動作比平時遲緩，不容易逗笑。
不同月齡的寶寶，睡眠時間會有一定的差異，并非是寶寶天生覺少，如果你家寶寶低于標準睡眠時長太多，并不是他沒有睡眠需求，就要考慮是不是他的睡眠習慣、睡眠環(huán)境有問題。而是寶寶的睡眠習慣不好。
月子里家里的環(huán)境過于安靜，導致寶寶月子后睡眠很輕，一有響動就會被驚醒。
有的寶寶甚至是因為有睡眠障礙才睡不好。引起睡眠障礙的，可能是生理上的一些疾病，比如腸脹氣、鼻子不透氣等。
除此之外，孩子不睡多數(shù)由于自身還沒有養(yǎng)成良好的睡眠習慣，需要家長逐漸幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣，不睡不代表不需要睡，盡量在固定時間采用固定模式哄睡，慢慢就會好轉(zhuǎn)，由于淺睡眠也屬于睡眠時間，因此可能計算不準確，注意監(jiān)測孩子生長發(fā)育，如果正常，說明睡眠時間夠
1.、科學的規(guī)律的喂奶時間
人類為什么吃飯，而且還要吃飽。這是一種飲食習慣問題，不是說一定要按這個來，只是很多人從小養(yǎng)成了這個習慣，所以大家都是早中晚按時吃飯了，因為長期這樣，所以你腸胃等等器官都習慣了這種規(guī)律，這些器官會在這固定的時間做出相應(yīng)的工作，所以按時吃飯的話對各器官的負擔會小，所以你就會更健康。
寶寶們也是一樣，他們喝奶也是要有規(guī)律，比如每天每隔4個小時喝一次，一天喝4、5次，根據(jù)寶寶的年齡和睡覺的習慣決定時間。媽媽可以備一個調(diào)奶器，方便隨時給寶寶喂奶。
2、白天盡量消耗寶寶的體力大家都知道睡眠和白天的日常生活有密切的關(guān)系，白天的一切活動都會影響到晚上的睡眠。寶寶就像一部充滿能量的機器，白天一定要盡量消耗寶寶的體力，讓他玩夠了，動夠了，等他沒電了!沒電了!沒電了!自然晚上就可以睡得香香的。
所以不管大人小孩，白天適當?shù)幕顒幽軌蜃屚砩纤酶€(wěn)，所以如果天氣允許，盡量帶著寶寶，坐上高景觀嬰兒車，多出門走走。
3、臨睡前有固定的睡眠模式
寶寶的學習能力是很強的，不要看他那么小，當他習慣了被重復一件事情之后，都能很快的適應(yīng)，所以爸媽們應(yīng)該大膽的嘗試不同的方法，自己的娃自己最清楚，總會找到合適自己娃的方式，沒有對錯，只有合適和不合適之分。
以上就是有關(guān)一歲以內(nèi)寶寶睡眠時長是多少，一歲以內(nèi)寶寶睡眠標準的相關(guān)介紹，對于睡覺時間短的寶寶，家長要學會培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習慣以及給寶寶創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。
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