時(shí)間：2019-02-27 11:00:23來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
生完寶寶，寶寶白天睡覺晚上就開始哭鬧，怎么也哄不好，是讓很多寶媽們都頭疼的問題。幫助寶寶養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣對(duì)寶寶和媽媽來說都是很好的。那么怎么樣解決寶寶晚上不睡覺的 問題呢，下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一說。
辨別晝夜
剛出生的寶寶是沒有晝夜觀念的，想什么時(shí)候睡就睡，這點(diǎn)需要父母幫助寶寶糾正過來。
白天不要讓睡眠占據(jù)寶寶太多的時(shí)間，即使是在白天睡覺，也不要刻意的關(guān)燈關(guān)窗簾，這樣更容易讓寶寶“黑白顛倒”。
白天盡量讓寶寶玩游戲消耗他的精力，到晚上睡覺之前，睡前儀式要搬出來，比如刷牙洗澡等，這樣讓寶寶形成生物鐘，知道這是到睡覺的時(shí)間了，還能順便從小就培養(yǎng)寶寶良好的習(xí)慣。
戒奶睡覺
寶寶在剛開始戒奶的時(shí)候，都會(huì)哭鬧不止。有的家長(zhǎng)實(shí)在是心軟，忍不住起床又開始給寶寶喂奶。這樣反反復(fù)復(fù)，寶寶夜里吃奶的習(xí)慣總是改不了。
斷奶是一個(gè)逐漸的過程，從夜里要喂三次奶，減到兩次，再減到一次，最后就會(huì)讓寶寶戒掉夜里吃奶的習(xí)慣。
在戒奶的時(shí)候，寶寶會(huì)有哭鬧，爸媽聽到寶寶哭聲，不要馬上起來安撫，要先觀察，最好是等他自己睡過去，實(shí)在哭鬧的厲害，再去安撫一下。
溫馨睡眠
不建議新生兒睡在搖籃床里。寶寶剛出生，從媽媽溫暖安全的子宮里來到這個(gè)陌生的世界，對(duì)周圍的環(huán)境還沒有完全適應(yīng)，這種恐懼感會(huì)在黑夜降臨的時(shí)候加劇，寶寶自己說不出來，只能通過哭聲表達(dá)自己的感受。
一. 家長(zhǎng)要早睡早起
寶寶睡顛倒跟家長(zhǎng)也有關(guān)系。有的家庭習(xí)慣晚睡，到了十一二點(diǎn)大人還在玩手機(jī)/電腦或者看電視家里燈火通明，這樣寶寶會(huì)認(rèn)為現(xiàn)在是白天，不是睡覺時(shí)間。所以家長(zhǎng)首先要早睡早起，有正常的作息時(shí)間，這樣才有助于培養(yǎng)寶寶正常的生物鐘。
二. 減少白天的睡眠
嬰兒期的寶寶白天覺也比較多但是如果寶寶睡顛倒了，還是盡量減少白天的睡覺時(shí)間。如果寶寶想喝奶或者想尿尿，就借機(jī)叫醒寶寶，只要寶寶不鬧，就多逗寶寶玩，減少睡覺時(shí)間。
三. 減少夜奶次數(shù)
頻繁的夜奶，容易讓寶寶產(chǎn)生奶睡的習(xí)慣，還不利于寶寶形成自己入睡的能力。3個(gè)月后的寶寶只需1次夜奶，9個(gè)月后的寶寶可以不需要夜奶了，媽媽們應(yīng)根據(jù)寶寶的生長(zhǎng)以及自己的情況從6個(gè)月開始嘗試為寶寶斷掉夜奶，讓寶寶學(xué)著睡整覺。
四. 晚上不要打擾寶寶
嬰兒期的寶寶睡覺時(shí)經(jīng)常會(huì)笑、會(huì)咧嘴、會(huì)哼哼，這些不用擔(dān)心，這是寶寶淺睡眠的表現(xiàn)。不要遇到這種情況就趕緊去拍寶寶，這樣反而會(huì)影響寶寶睡覺。如果寶寶在半夜醒了，要趕緊輕拍寶寶，讓他盡快入睡。以免寶寶醒后不睡覺，造成睡顛倒的情況。多帶寶寶戶外活動(dòng),寶寶睡醒吃飽后，如果天氣好，可以帶寶寶到戶外散步，轉(zhuǎn)移注意力。
五. 睡前洗熱水澡
睡前給寶寶洗熱水澡，讓寶寶全身放松，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于睡眠。洗澡前不要給寶寶喂奶，洗澡時(shí)大人扶著寶寶，讓他的小腳小手在水里盡情的撲騰，撲騰累了就能睡個(gè)好覺。然后給寶寶換上睡覺穿的寬松的衣服，就可以入睡了。
六.營(yíng)造睡覺氛圍
寶寶太小，沒有辨別早晚的能力。所以營(yíng)造睡覺的氛圍是很重要的，睡前給寶寶喂奶，喂完奶記得要給寶寶拍嗝哦!然后將家里的燈光調(diào)暗，可以給寶寶哼歌或者唱搖籃曲，最后等寶寶安靜以后關(guān)燈。
以上就是關(guān)于寶寶黑白顛倒時(shí)刻喜歡不好的調(diào)整方法。希望寶寶和媽媽們都有個(gè)高質(zhì)量的睡眠
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