時間：2018-12-21 09:52:52來源：本站整理作者：yj點擊：
很多家長最頭疼的事大概就是家長在帶孩子的過程中寶寶睡眠時間短，到晚上又特別容易醒。那么到底該怎么樣可以提高寶寶的睡眠時間呢，下面八寶網小編就來和大家說一說。
一、首先，寶寶能夠睡整覺，指的是寶寶能夠連續睡眠5個小時
雖然寶寶一天當中多數時間都是在睡眠中度過的，但是和成年人相比，他們完整的睡上一覺，最多也就是5個小時，因為寶寶的胃容量有限，需要隔一段時間就醒來吃奶，這樣才能保證營養跟得上寶寶身體發育的需求。
別看這只是5個小時，如果寶寶能夠每天晚上都有這樣一個完整的睡眠，不管是深睡眠還是淺睡眠，都能夠對寶寶的大腦發育提供幫助。
二、幾個月的寶寶能夠在晚上連續睡眠5小時?
一般來說，寶寶需要到4個月之后，夜間哺乳的次數才會逐漸減少，這個時候寶寶食量有比較大的增加，在生理條件上能滿足寶寶睡整覺的需求。
4個月的寶寶，一天
很多家長最頭疼的事大概就是家長在帶孩子的過程中寶寶睡眠時間短，到晚上又特別容易醒。那么到底該怎么樣可以提高寶寶的睡眠時間呢，下面八寶網小編就來和大家說一說。
一、首先，寶寶能夠睡整覺，指的是寶寶能夠連續睡眠5個小時
雖然寶寶一天當中多數時間都是在睡眠中度過的，但是和成年人相比，他們完整的睡上一覺，最多也就是5個小時，因為寶寶的胃容量有限，需要隔一段時間就醒來吃奶，這樣才能保證營養跟得上寶寶身體發育的需求。
別看這只是5個小時，如果寶寶能夠每天晚上都有這樣一個完整的睡眠，不管是深睡眠還是淺睡眠，都能夠對寶寶的大腦發育提供幫助。
二、幾個月的寶寶能夠在晚上連續睡眠5小時?
一般來說，寶寶需要到4個月之后，夜間哺乳的次數才會逐漸減少，這個時候寶寶食量有比較大的增加，在生理條件上能滿足寶寶睡整覺的需求。
4個月的寶寶，一天總的睡眠時間，應該是16個小時左右，而且這時寶寶在白天的清醒時間也會更多。白天寶寶開始會玩了，學習和運動量也會增加，例如學習翻身、和人交流等等，都會消耗一定的精力，所以寶寶晚上就能夠睡得更多了。
三、如何延長寶寶夜間的睡眠時間
其實，寶寶并不是自然的就變得能在晚上睡整覺，這個過程中，也需要寶媽對寶寶的作息進行一定的調節，幫助寶寶養成良好的睡眠習慣。
1. 調整寶寶喂養時間
想要寶寶一次能睡5個小時，喂奶時間就很重要了。最常見的方式，就是通過了解寶寶晚上犯困的時間，然后再睡前給寶寶進行喂奶?；蛘呖梢蕴崆昂逅瘜殞?，到了晚上十二點左右寶寶醒來一次，這個時候寶媽可能還不入睡，給寶寶再喂奶一次，寶寶就能“一覺睡到大天亮了!”
2. 營造舒適的睡眠環境
要知道，讓寶寶睡著不是目的，讓寶寶睡得安心愉快才是目的。良好的睡眠環境，能夠減少寶寶由于不舒服醒來的幾率，也能提高寶寶的睡眠質量。
寶寶晚上睡覺的時候，房間里可以不要開夜燈，床上用品也要讓寶寶感到舒適才行，最重要的是，要給寶寶選擇合適的紙尿褲，避免寶寶因為感到潮濕不舒服而醒來。
3. 了解寶寶頻繁夜醒的原因
有的寶寶已經能夠睡整覺了，但是卻總會因為各種原因醒來，而且醒來后還會哭鬧不休，讓寶媽很是頭疼。
這種情況下，寶媽要弄清楚寶寶頻頻醒來的原因，是不是身體不舒服，例如猛長期養分需求比較大、消化不良晚上肚子脹氣，或者是長牙的時候牙床不舒服等等，寶媽只有找到原因才能對癥下藥，讓寶寶睡得更安心。
總的睡眠時間，應該是16個小時左右，而且這時寶寶在白天的清醒時間也會更多。白天寶寶開始會玩了，學習和運動量也會增加，例如學習翻身、和人交流等等，都會消耗一定的精力，所以寶寶晚上就能夠睡得更多了。
三、如何延長寶寶夜間的睡眠時間
其實，寶寶并不是自然的就變得能在晚上睡整覺，這個過程中，也需要寶媽對寶寶的作息進行一定的調節，幫助寶寶養成良好的睡眠習慣。
1. 調整寶寶喂養時間
想要寶寶一次能睡5個小時，喂奶時間就很重要了。最常見的方式，就是通過了解寶寶晚上犯困的時間，然后再睡前給寶寶進行喂奶。或者可以提前哄睡寶寶，到了晚上十二點左右寶寶醒來一次，這個時候寶媽可能還不入睡，給寶寶再喂奶一次，寶寶就能“一覺睡到大天亮了!”
2. 營造舒適的睡眠環境
要知道，讓寶寶睡著不是目的，讓寶寶睡得安心愉快才是目的。良好的睡眠環境，能夠減少寶寶由于不舒服醒來的幾率，也能提高寶寶的睡眠質量。
寶寶晚上睡覺的時候，房間里可以不要開夜燈，床上用品也要讓寶寶感到舒適才行，最重要的是，要給寶寶選擇合適的紙尿褲，避免寶寶因為感到潮濕不舒服而醒來。
3. 了解寶寶頻繁夜醒的原因
有的寶寶已經能夠睡整覺了，但是卻總會因為各種原因醒來，而且醒來后還會哭鬧不休，讓寶媽很是頭疼。
這種情況下，寶媽要弄清楚寶寶頻頻醒來的原因，是不是身體不舒服，例如猛長期養分需求比較大、消化不良晚上肚子脹氣，或者是長牙的時候牙床不舒服等等，寶媽只有找到原因才能對癥下藥，讓寶寶睡得更安心。
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