當(dāng)前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)
時(shí)間：2020-02-19 10:19:34來源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：
雨水作為春節(jié)的第二個(gè)節(jié)氣，而且處于疫情期間孩子更要注意養(yǎng)生防寒，避免引起咳嗽，感冒和發(fā)燒等問題，注重養(yǎng)脾胃疏肝氣，雨水時(shí)節(jié)孩子怎么養(yǎng)生？雨水節(jié)氣孩子養(yǎng)生方法，下面八寶網(wǎng)帶來介紹。
日常起居
雨水前后要特別注意“倒春寒”。此時(shí)天氣乍暖還寒，降水量增加，使得環(huán)境寒中有濕，因此，家長(zhǎng)朋友應(yīng)當(dāng)注意不要給孩子過早減去衣物，應(yīng)注意“春捂”，以緩慢調(diào)節(jié)身體陰陽平衡，適應(yīng)新的氣候。
在天氣較冷時(shí)，經(jīng)常見到孩子們穿著厚厚的羽絨服，下身的褲子鞋襪卻很單薄，這是許多家長(zhǎng)容易出現(xiàn)一個(gè)小誤區(qū)。
保暖時(shí)我們應(yīng)遵循“上薄下厚”的原則，注意下半身的保暖。中醫(yī)認(rèn)為寒濕屬陰，重濁下行，因此注意下半身的保暖可以減少老年后腰腿膝關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。
中醫(yī)認(rèn)為小兒屬稚陰稚陽之體，此時(shí)環(huán)境中陽氣始生，生而未壯，而小兒體內(nèi)又沒有充足的陽氣可以驅(qū)除寒邪，因此，在雨水前后應(yīng)當(dāng)避免孩子接觸冷水。
情志調(diào)護(hù)
萬物復(fù)蘇的春天，是采納陽氣養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)，應(yīng)根據(jù)孩子的身體狀況選擇適宜的活動(dòng)項(xiàng)目。家長(zhǎng)可選擇天氣晴朗時(shí)帶孩子去爬山，或到公園賞花。
這里要注意的是，由老人看管的孩子不宜清晨帶出門晨練，此時(shí)晨間氣溫偏低，霧氣較重，老人和孩子抵抗力較弱，容易感冒或誘發(fā)鼻炎、哮喘。
保健小妙招：小兒推拿之“肝經(jīng)”
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中認(rèn)為“春主肝”，因此雨水前后家長(zhǎng)可以給孩子推肝經(jīng)來平肝。
定位：食指末節(jié)螺紋面。
手法：自食指末節(jié)指紋推向指尖為清肝經(jīng)，反之為補(bǔ)肝經(jīng)，來回直推為平補(bǔ)平瀉。肝經(jīng)宜清不宜補(bǔ)。在日常保健中可采用平補(bǔ)平瀉的手法。
作用：息風(fēng)定驚，養(yǎng)心安神。
孩子“春捂”少生病,捂的重點(diǎn)在于背部、肚子和腳。
背部保暖可預(yù)防寒氣損傷人體的督脈，減少感冒發(fā)生的幾率;肚子的保暖有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉。至于說腳部的保暖，是因?yàn)楹畯哪_下起，腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感，足部保暖才能使身體真正暖和起來。
孩子要多喝湯粥養(yǎng)脾胃
這個(gè)期間，孩子的脾胃容易虛弱，應(yīng)避免吃不好消化的食物，可能給胃黏膜造成損傷。此時(shí)應(yīng)多食湯粥以滋養(yǎng)脾胃。湯粥容易消化，不會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，山藥粥、紅棗粥、蓮子湯都是很好的選擇。
復(fù)陽堂給父母推薦黑芝麻山藥粥、黑芝麻紅棗粥，兩種粥均可以對(duì)孩子起到補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效。
晚餐要盡量少吃，因?yàn)槿绻聿瓦^量，則可能造成消化不良的癥狀，還會(huì)影響睡眠，“胃不合則臥不安”說的就是這個(gè)道理。
孩子養(yǎng)肝比健脾還重要
很多家長(zhǎng)都知道，孩子的脾胃決定了他們的健康。但是，為什么明明很精心照顧了，孩子脾胃依舊不好?中醫(yī)中講，肝屬木，脾屬土，而木克土。也就是說，肝不好，脾胃也不會(huì)好。
這就是為什么現(xiàn)在，很多孩子飲食養(yǎng)護(hù)很注意，可是還是脾胃不好，容易生病，通過以上推拿穴位方法，在家就可以幫助孩子進(jìn)行調(diào)理。
孩子起居要做到順應(yīng)自然
最后說到孩子的起居要做到順應(yīng)自然，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有說過，“春夏養(yǎng)陽”，春季是采納自然陽氣養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)。
在春季，我們應(yīng)該遵循“晚睡早起”，過早入睡反而不利于陽氣升發(fā)，差不多9～10點(diǎn)左右就可以了，但最晚也不要超過11點(diǎn)入睡。
以上就是雨水時(shí)節(jié)孩子怎么養(yǎng)生 雨水節(jié)氣孩子養(yǎng)生方法，請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注八寶網(wǎng)。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號(hào)-1
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場(chǎng)。