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時(shí)間:2020-02-19 10:19:34來源:本站整理作者:fy點(diǎn)擊:
雨水作為春節(jié)的第二個(gè)節(jié)氣,而且處于疫情期間孩子更要注意養(yǎng)生防寒,避免引起咳嗽,感冒和發(fā)燒等問題,注重養(yǎng)脾胃疏肝氣,雨水時(shí)節(jié)孩子怎么養(yǎng)生?雨水節(jié)氣孩子養(yǎng)生方法,下面八寶網(wǎng)帶來介紹。

日常起居
雨水前后要特別注意“倒春寒”。此時(shí)天氣乍暖還寒,降水量增加,使得環(huán)境寒中有濕,因此,家長(zhǎng)朋友應(yīng)當(dāng)注意不要給孩子過早減去衣物,應(yīng)注意“春捂”,以緩慢調(diào)節(jié)身體陰陽平衡,適應(yīng)新的氣候。
在天氣較冷時(shí),經(jīng)常見到孩子們穿著厚厚的羽絨服,下身的褲子鞋襪卻很單薄,這是許多家長(zhǎng)容易出現(xiàn)一個(gè)小誤區(qū)。
保暖時(shí)我們應(yīng)遵循“上薄下厚”的原則,注意下半身的保暖。中醫(yī)認(rèn)為寒濕屬陰,重濁下行,因此注意下半身的保暖可以減少老年后腰腿膝關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。
中醫(yī)認(rèn)為小兒屬稚陰稚陽之體,此時(shí)環(huán)境中陽氣始生,生而未壯,而小兒體內(nèi)又沒有充足的陽氣可以驅(qū)除寒邪,因此,在雨水前后應(yīng)當(dāng)避免孩子接觸冷水。
情志調(diào)護(hù)
萬物復(fù)蘇的春天,是采納陽氣養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié),應(yīng)根據(jù)孩子的身體狀況選擇適宜的活動(dòng)項(xiàng)目。家長(zhǎng)可選擇天氣晴朗時(shí)帶孩子去爬山,或到公園賞花。
這里要注意的是,由老人看管的孩子不宜清晨帶出門晨練,此時(shí)晨間氣溫偏低,霧氣較重,老人和孩子抵抗力較弱,容易感冒或誘發(fā)鼻炎、哮喘。
保健小妙招:小兒推拿之“肝經(jīng)”
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中認(rèn)為“春主肝”,因此雨水前后家長(zhǎng)可以給孩子推肝經(jīng)來平肝。
定位:食指末節(jié)螺紋面。
手法:自食指末節(jié)指紋推向指尖為清肝經(jīng),反之為補(bǔ)肝經(jīng),來回直推為平補(bǔ)平瀉。肝經(jīng)宜清不宜補(bǔ)。在日常保健中可采用平補(bǔ)平瀉的手法。
作用:息風(fēng)定驚,養(yǎng)心安神。

孩子“春捂”少生病,捂的重點(diǎn)在于背部、肚子和腳。
背部保暖可預(yù)防寒氣損傷人體的督脈,減少感冒發(fā)生的幾率;肚子的保暖有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉。至于說腳部的保暖,是因?yàn)楹畯哪_下起,腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感,足部保暖才能使身體真正暖和起來。
孩子要多喝湯粥養(yǎng)脾胃
這個(gè)期間,孩子的脾胃容易虛弱,應(yīng)避免吃不好消化的食物,可能給胃黏膜造成損傷。此時(shí)應(yīng)多食湯粥以滋養(yǎng)脾胃。湯粥容易消化,不會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān),山藥粥、紅棗粥、蓮子湯都是很好的選擇。
復(fù)陽堂給父母推薦黑芝麻山藥粥、黑芝麻紅棗粥,兩種粥均可以對(duì)孩子起到補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效。
晚餐要盡量少吃,因?yàn)槿绻聿瓦^量,則可能造成消化不良的癥狀,還會(huì)影響睡眠,“胃不合則臥不安”說的就是這個(gè)道理。
孩子養(yǎng)肝比健脾還重要
很多家長(zhǎng)都知道,孩子的脾胃決定了他們的健康。但是,為什么明明很精心照顧了,孩子脾胃依舊不好?中醫(yī)中講,肝屬木,脾屬土,而木克土。也就是說,肝不好,脾胃也不會(huì)好。
這就是為什么現(xiàn)在,很多孩子飲食養(yǎng)護(hù)很注意,可是還是脾胃不好,容易生病,通過以上推拿穴位方法,在家就可以幫助孩子進(jìn)行調(diào)理。

孩子起居要做到順應(yīng)自然
最后說到孩子的起居要做到順應(yīng)自然,在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有說過,“春夏養(yǎng)陽”,春季是采納自然陽氣養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)。
在春季,我們應(yīng)該遵循“晚睡早起”,過早入睡反而不利于陽氣升發(fā),差不多9~10點(diǎn)左右就可以了,但最晚也不要超過11點(diǎn)入睡。
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