時間：2020-02-15 10:28:44來源：本站整理作者：xl點擊：
太極拳是中國傳統文化的一種養生運動，共有八段，故稱八段錦，據了解，太極拳八段錦對患者的康復是十分有好處的，那么，太極拳八段錦對患者有什么好處？下面八寶網小編就帶來介紹。
國家中醫藥管理局醫療救治專家組副組長、廣東省中醫院副院長、第二支國家中醫醫療隊隊長張忠德表示，患者在隔離病區常常表現出焦慮、失眠、腹脹，通過中醫藥治療之后得到明顯緩解，八段錦太極拳明顯增強患者體質、加快康復，對患者是有益的。
八段錦是中國傳統氣功中的內臟導引術，是一種古老的養生運動，與易筋經、五禽戲并稱為中國武林三絕。
這種融合了氣功與健身操功效的養身方式，簡單易學，且所受條件限制很少，練習者所獲得的養生效果又十分理想，越來越多的人開始練習八段錦。
古人把這套動作比喻為錦，意為動作如錦緞般優美舒展，又因為功法共有八段，每段一個動作，故名為八段錦。
八段錦是一套獨立而完整的健身法，通過“調身”“調息”“調心”等手段，可以疏通人體經絡，調節臟腑機能，改善人們的不良心理狀態，保證人體氣血暢通，達到強健機體、防病治病、延年益壽的目的。
八段錦共8個分解動作，每一動作對應某一局部起到應有的效能，并通過局部調節整體。
八段錦的8個完整動作，既可以連貫練習，又可以每個動作單獨習練。八段錦的動作輕松自如，舒展大方，身形平穩，虛實分明。
一、兩手托天理三焦
1、預備式：雙腳略寬于肩，兩臂放松站立，身體保持中正。調息。
2、閉氣，雙手向內抱起，指尖相對。
二、左右開弓似射雕
1、預備式：雙腳略寬于肩，兩臂放松站立，身體保持中正。調息。
2、左式：閉氣。重心移至左腿，右腳跟抬起，身體向左側微轉，同時兩手劍指相交如搭弓之勢，高度與額頭保持平行。
3、左式：右腳向右平行撤步，重心后坐移至右腿，同時左手前推，右手后拉，兩手極力相爭如拉弓之勢，兩手平行斜向上45度角。
4、左式：重心移至左腿收右腳，同時兩手打開自然下落。同時用口徐徐呼氣，呼氣要做到細、微、長。
5、回預備式，調息。
6、右式：閉氣。重心移至右腿，左腳跟抬起，身體向右側微轉，同時兩手劍指相交如搭弓之勢，高度與額頭保持平行。
7、右式：閉氣。重心移至右腿，左腳跟抬起，身體向右側微轉，同時兩手劍指相交如搭弓之勢，高度與額頭保持平行。
四、五勞七傷向后瞧
1、預備式：雙腳略寬于肩，兩臂放松站立，身體保持中正。調息。
2、左式：閉氣。以腰為軸，身體從左向后自然旋轉，目光平視向后看，同時微微重心右移。
3、放松身體回正，同時用口徐徐呼氣，呼氣做到細、微、長。回至預備式，調息。
4、右式：閉氣。以腰為軸，身體從右向后自然旋轉，目光平視向后看，同時微微重心左移。
5、身體回正，同時徐徐呼氣，呼氣做到細、微、長。回至預備式，調息。
要點：轉身時眼睛同時后視，身體要轉到極致。身體轉動時要做到柔緩，切忌動作過猛而導致“岔氣”現象。
五、搖頭擺尾去心火
1、預備式：雙腳略寬于肩，兩臂放松站立，身體保持中正。調息。
2、左式：閉氣。兩腳扎穩，以腰為軸，身體從左到后到右到前旋轉三圈。旋轉過程中眼睛睜開。
注：此動作活動較為劇烈，血壓高、心臟病患者慎做。亦可左右旋轉一圈即可。
收勢時雙腿屈膝半蹲，兩手撐與膝蓋，閉目用口緩緩呼氣，呼氣要做到細、微、長。
3、右式：閉氣。兩腳扎穩，以腰為軸，身體從右到后到左到前旋轉三圈。旋轉過程中眼睛睜開。
注：此動作活動較為劇烈，血壓高、心臟病患者慎做。亦可左右旋轉一圈即可。
收勢時雙腿屈膝半蹲，兩手撐與膝蓋，閉目用口緩緩呼氣，呼氣要做到細、微、長。
4、回至預備式，調息。
本動作左、右式只做一次即為一完整動作。
要點：旋轉時，要以腰為軸。閉氣過程中要連轉三圈，動作要柔而慢，轉完后手扶膝蓋上緩緩呼氣。因閉氣轉動容易引起眩暈，轉動時一定要睜開眼睛，調整呼氣時可以緩緩閉上眼睛。
本動作幅度比較大，高血壓、心臟病患者可以不用調息閉氣，亦可根據自身情況只做一次。
六、攢拳怒目增氣力
1、預備式：雙腳略寬于肩，兩臂放松站立，身體保持中正。調息。
2、左式：閉氣。左手攥拳在腰間，眼睛看左拳。
3、左式：左手攥拳，用力從腰間向左斜前方慢慢推出，怒目看拳，同時重心微移至左腿。
4、左式：左拳放松自然收回，同時用口緩緩呼氣，呼氣要做到細、微、長。
5、回至預備式，調息。
6、右式：閉氣。右手攥拳在腰間，眼睛看右拳。
7、右式：右手攥拳，用力從腰間向右斜前方慢慢推出，怒目看拳，同時重心微移至右腿。
8、右式：右拳放松自然收回，同時用口緩緩呼氣，呼氣要做到細、微、長。
9、回預備式，調息。
左、右式各做三次為一完整動作。
要點：這段動作要求拳頭緊攢，腳趾用力抓地，全身用力，聚精會神，瞠眼怒目。怒目有助于增強攢拳的氣力，也可以促進氣血循環的作用。
七、背后七顛百病消
1、預備式：雙腳與肩同寬，兩臂放松站立，身體保持中正。調息。
2、閉氣。腳跟抬起，踮起腳尖，身體保持垂直。
3、身體放松，腳跟落地重心自然下頓，雙腿垂直，同時將丹田之氣用力呼出，并發出“呼”聲。
4、回預備式，調息。
重復上述動作七次，為一個完整動作。
要點：此動作中吸氣、閉氣可以稍微閉眼，等下落時眼睛睜開。雙腳下落時保持身體放松，使全身得到震顫。
八、兩手攀足固腎腰
1、預備式：雙腳與肩同寬，兩臂放松站立，身體保持中正。調息。
2、閉氣，身體前俯腿伸直。
3、兩手抓住兩腳前腳掌，兩手極力向上提，腳尖用力下踩，意念集中于腎部上頂。
4、身體放松慢慢起身，同時用口徐徐呼氣，呼氣要做到細、微、長。
5、回預備式，調息。
重復上述動作三次，為一個完整動作。
要點：兩手如果抓不到腳尖，可抓住腳踝，腳尖用力下踩，兩手用力上提，才能將力量作用于兩腎上。起身時要松、慢、柔，配合徐徐呼氣。
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