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時間：2021-07-27 15:32:39來源：本站整理作者：xl點擊：
高溫天運動后，不要立即大量喝冰水，這對健康是很不利的，而且還有可能誘發(fā)猝死，為什么運動后喝涼水會引發(fā)猝死？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
很有可能會。
世界衛(wèi)生組織規(guī)定：平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內(nèi)，因自然疾病而突發(fā)死亡即為猝死。猝死一般分為心源性和非心源性兩種，心腦血管疾病是猝死的常見原因。
在高溫天氣下，人體汗液蒸發(fā)加大、體溫升高……各種因素造成心臟已經(jīng)是高負(fù)荷工作狀態(tài)了，而運動又會增加心臟負(fù)荷。因此，在高溫環(huán)境下進(jìn)行運動，需要更高的心肺儲備能力，否則就會增加猝死的風(fēng)險。
"喝冰水"的確可能是發(fā)生心源性猝死的誘因。在高溫加運動的前提下，人體處于體溫相對較高、心血管相對擴(kuò)張的狀態(tài)，此刻驟然接觸過量冰水，溫度瞬間下降，很可能引起急劇的胃部痙攣和心血管痙攣，誘發(fā)心源性猝死。
但事實上，誘因只是誘發(fā)因素，并不是悲劇發(fā)生的根本原因。
因此，想要預(yù)防猝死，并不是要單單警惕"喝冰水"這一簡單的行為，而要從根源出發(fā)才能規(guī)避運動風(fēng)險。
雖然運動后喝涼水猝死只是小概率事件，但是大量飲用涼水卻是引發(fā)猝死的“導(dǎo)火線”，其原因有以下兩個方面。
1、增加心臟負(fù)荷導(dǎo)致猝死
當(dāng)運動強(qiáng)度比較大時，心臟本身處于高速運轉(zhuǎn)和相對高負(fù)荷的狀態(tài)，這時如果飲用大量冰水、涼水，會刺激毛細(xì)血管收縮，增加外周血管的阻力，同時也會增加心臟的負(fù)荷，引起胃、腸道空腔臟器出現(xiàn)痙攣，增加心臟負(fù)荷，導(dǎo)致猝死。
2、誘發(fā)基礎(chǔ)病變導(dǎo)致猝死
患有基礎(chǔ)疾病的人在運動后大量喝涼水(劇烈運動、低溫刺激)下容易造成心臟功能紊亂，誘發(fā)猝死。一般正常人，運動后少量喝點涼水并沒有什么問題，如果出現(xiàn)猝死，可能有心肌炎、甲亢等一些隱性的基礎(chǔ)疾病。
運動后，應(yīng)通過緩慢走動等方式把心率恢復(fù)到正常水平，再去攝入適量水分。
運動后喝水需注意三點：
一是攝入水分的溫度適宜，最好是溫水，不要刺激血管。
二是緩慢喝水。
三是量不要太大，每次200毫升左右即可，逐漸補(bǔ)充。
如果運動量真的很大，可以補(bǔ)充一些帶鹽(氯化鈉)的水分或飲料。
希望這個案例能引起廣大市民朋友們的注意，同時請大家切記夏季別太貪“涼”。
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