時間：2017-09-28 18:07:22來源：本站整理作者：zl點擊：
怎么判斷寶寶是否需要補充DHA 寶寶可以從哪些地方獲得補充DHA。這次說的DHA，相信是各位媽媽都會關注到的，畢竟是跟寶寶的大腦和眼部的發育有關嘛，那關于這個DHA，我們怎么判斷寶寶是否需要補呢，在哪里補，下面八寶網的小編就來說說：怎么判斷寶寶是否需要補充DHA 寶寶可以從哪些地方獲得補充DHA。
DHA是人類大腦和視覺組織發育必須的脂肪酸，中國營養學會建議，嬰幼兒每天適宜攝入DHA 100mg，所以我們可以參考這個推薦量，評估下我們寶寶日常對DHA的攝入情況，而寶寶獲取DHA，主要是通過在體內合成和從食物中獲得取。
寶寶除了直接攝入DHA，還可以通過攝入亞麻酸，讓其在體內轉化成DHA,足月出世的寶寶出生10-14天后就具備這個能力，不過嬰兒的這種合成功能比較低下，DHA的轉化量很有限。而早產兒體內的亞麻酸活性較低，DHA的轉化量就更少。所以總的來說，寶寶體內由亞麻酸轉化成的DHA含量是很少的，基本可以忽略不計。
從食物中獲取
既然寶寶體內合成的DHA含量那么少，那主要就要靠攝入直接含有DHA的食物了，其中包括母乳、奶粉，以及含有DHA的輔食這3種。
母 乳
母乳含有豐富的DHA，《中國孕產婦及嬰幼兒DHA補充專家共識》指出，只要哺乳媽媽每日攝入不少于200mgDHA，當中會有100 mg左右提供給寶寶，這個量已經達到了世界衛生組織的標準，就不需要補充了。但根據膳食調查顯示，中國孕產婦每天DHA平均攝入量只有10-60 mg，這個量跟200mg相比還有一段距離，所以我建議各位媽媽要多吃富含DHA的食物，以及一些富含亞麻酸的植物油(成人通過亞麻酸轉化DHA的能力要比嬰兒強很多)。
魚類
而說到富含DHA的食物，魚類就是首選了，下面的表格是不同魚類的DHA含量，寶媽們可以參考一下。從表上可以看出，海魚類DHA含量比河魚高，寶媽們可以多吃海魚，以此來保證到寶寶獲取足量DHA，如果你對海魚的安全性有所保留又或者當地不好購買到富含DHA的食材，也可以考慮選用DHA補充劑。
奶 粉
如果條件限制不能母乳喂養，用奶粉喂養也可以，現在市面上的奶粉基本上都會添加DHA，但也不是所有，寶媽要看一看奶粉罐上的營養成分表，如果上面沒有標注DHA含量，很可能這款奶粉就沒有額外添加DHA了。例如我們熟悉的貝拉米，無論是配料表還是營養成分表都找不到DHA的蹤跡。而對于添加了DHA的奶粉，不同品牌的奶粉DHA含量差異也比較大，像以DHA含量高出名的美贊臣， 1段每100ml奶液有11.2mgDHA, 而雅培菁智純凈1段每100ML奶粉有7mgDHA。所以，寶媽們通過罐上的DHA含量，匹配寶寶每天的奶量，就知道寶寶一天下來通過奶粉獲得多少DHA了。
輔 食
6個月以上的寶寶一般都開始添加輔食，在保證不過敏的前提下，寶媽們可以逐漸在寶寶的輔食中引入魚類，至于吃多少能獲取足量DHA，可以參考上面的魚類DHA含量表。
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