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時(shí)間：2021-01-19 16:42:08來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
女性對(duì)自己的身材要求很高，最近在網(wǎng)上看到一個(gè)減肥食譜，最簡(jiǎn)單的食材蘋果紅棗枸杞一起煮湯就能起到一定的減肥功效，還具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。蘋果紅棗枸杞湯真的能減肥嗎 哪些人群不適合喝蘋果紅棗枸杞湯。八寶網(wǎng)帶來相關(guān)介紹。
有輔助減肥的功效，理由如下：
1、紅棗枸杞蘋果湯，采用紅棗、枸杞、新鮮紅皮蘋果外加少許蜂蜜或紅糖熬制，其中水分、膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，減少對(duì)其他食物熱量和脂肪的攝入，有助于減肥瘦身。
2、紅棗枸杞蘋果湯含有較豐富的果膠和膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，幫助排便，從而幫助減肥。
3、蘋果紅棗枸杞湯食用熱量低，而長(zhǎng)胖需要攝入高脂肪、高碳水食物、高糖分、高熱量的食物，像紅棗枸杞蘋果湯這種健康的甜湯，適量吃不會(huì)長(zhǎng)胖，還有利于造成熱量缺口，輔助減肥。
蘋果紅棗枸杞湯做法大全
先準(zhǔn)備8顆大棗，最好選擇肉質(zhì)比較厚的大棗，清洗干凈，然后放入煲湯鍋中，大約700到800毫升水就可以，煮至水開。
接下來把兩個(gè)蘋果用鹽洗凈外皮，用鹽清洗更干凈，洗好的蘋果切成一瓣一瓣的，然后去掉里邊的核。
然后剝一個(gè)橘子，最好是選擇蜜橘，我今天用的是普通的橘子，做出來味道不是太好，所以大家選擇的時(shí)候要多注意。
這時(shí)候放入紅棗的湯鍋已經(jīng)煮開，然后放入切好的蘋果，蓋上蓋子中小火煲上十分鐘，把大棗和蘋果的香味充分熬出來。
十分鐘之后放入剝好的橘子瓣，再放入35克的紅糖，選擇紅糖，不是那種赤沙糖，效果是不一樣的，然后再煲上5分鐘，撒入幾顆枸杞，攪動(dòng)一下，煲上一分鐘即可。
蘋果紅棗枸杞湯的禁忌
蘋果紅棗枸杞湯的禁忌，考慮有以下幾種：第一種，注意不要天天喝，紅棗和枸杞都屬于大補(bǔ)的保健食物，天天喝容易上火，導(dǎo)致肝火旺盛，可以3到5天喝一次。第二種，注意女性在月經(jīng)期間不要喝，會(huì)導(dǎo)致女性經(jīng)血過多，傷害身體的健康，一些女性會(huì)出現(xiàn)眼腫、腳腫等癥狀。第三種，注意患有糖尿病的患者不宜喝，其中紅棗的糖分豐富，會(huì)導(dǎo)致患者的血糖升高。
常喝大棗枸杞水對(duì)于經(jīng)血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補(bǔ)益功效。但是，選用大棗進(jìn)補(bǔ)也并非適宜所有的女性朋友。
如在月經(jīng)期間，一些女性常會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合服食紅棗。這是因?yàn)榇髼椢短?，多吃容易生痰生濕?dǎo)致水濕積于體內(nèi)，而加重水腫癥狀。同時(shí)，有以服用大棗進(jìn)補(bǔ)而又屬于體質(zhì)燥熱的女性，也不適合在經(jīng)期服食，因?yàn)檫@極大可能會(huì)引起經(jīng)血過多而傷害身體
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