時間：2019-05-06 17:20:30來源：本站整理作者：zl點擊：
在哺乳期雖說有很多禁忌但是水果之類的媽媽們也要補充，這樣營養才會更全面，那么在夏天哺乳期媽媽們可以吃菠蘿嗎，下面八寶網的小編就來說說：哺乳期可以吃菠蘿嗎 哺乳期吃菠蘿要注意什么。
食物有著涼性和溫性之分，十個女人九個寒，女性吃太多涼性食物容易造成宮寒，女人著涼可不好哦，因此在吃水果補充維生素的時候也需要仔細區分涼性水果和溫性水果，多吃些蘋果，葡萄，菠蘿，烏梅等水果，對于哺乳媽咪最安全了。
菠蘿也是不錯的選擇，口味清爽，但是哺乳媽咪在吃波羅之前一定要拿鹽水浸泡半個小時哦，因為直接食用菠蘿容易造成口腔潰瘍，用鹽水浸泡后食用更加安全。
口腔發癢
甙類是一種有機物，對人的皮膚、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未經處理的生菠蘿后口腔發癢，但對健康尚無直接危害。
頭痛
羥色胺，是一種含氮的有機物，有強烈地使血管緊縮和使血壓升高的作用，每100克果汁中含2.5毫克，吃多后直接的反應就是頭痛。
腹痛、惡心、嘔吐、風疹
菠蘿蛋白酶是一種蛋白質水解酶。但是有少數人對這種酶有過敏反應。吃后15～60分鐘左右涌現腹痛、惡心、嘔吐、蕁麻疹(俗稱風疹塊)、頭痛、頭暈等癥狀，嚴重的還會發生呼吸困難及休克。
1、充足的水分攝入：媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等，以補充乳汁中丟失的水分，并保證乳汁質量。雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛，湯的量可以根據乳汁的多少做出調整。
2、保證優質蛋白質的攝入：每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品。媽媽可以嘗試煲豬蹄湯，豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
3、膳食多樣化：食物應該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養素，主食粗細搭配，副食盡量多樣化。
4、有些食物不宜多吃：要少吃鹽和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，會通過乳汁影響寶寶的健康。要避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物：如麥芽水、人參、韭菜等食物。
5、媽媽一日的膳食構成：米、面主糧400—500克;豆類及豆制品100克：蛋類100—150克(2—3個);蔬菜水果500—750克;牛奶250克;動物性食品(肉、禽、魚等)150—200克;動物內臟50—100克(每周)。
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