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時(shí)間：2019-04-29 17:37:55來源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
在哺乳期期間很多媽媽們的都比較關(guān)心食補(bǔ)下奶，那么哪些食物既營(yíng)養(yǎng)又下奶呢，在哺乳期吃鮑魚好不好，哺乳期吃鮑魚下奶怎么做。下面八寶網(wǎng)的小編就來介紹。
鮑魚非常適宜乳汁分泌不足的哺乳期婦女。它是中國傳統(tǒng)的名貴食材，四大海味之首，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有通便、補(bǔ)血益氣、亮發(fā)、提高免疫力的作用，可以治療頭痛頭暈，健腦明目，調(diào)經(jīng)，養(yǎng)陰補(bǔ)虛。“ 對(duì)于哺乳期乳汁不下的媽媽來說，鮑魚是不錯(cuò)的催乳食物。
鮑魚雞湯”，滋補(bǔ)肝腎，益精明目，補(bǔ)而不燥。湯水中鮑魚和雞的搭配，其特有的濃郁香味和甜美味道，是其他食材不可比擬和代替的。
新鮮小鮑魚5只，土雞半只，姜2片
做法：
1.新鮮小鮑魚用清水稍為清洗，用小刀從鮑魚殼邊緣插進(jìn)去，把鮑魚肉和殼分離出來。鮑魚肉加少許鹽揉抓，再用清水清洗干凈瀝干水，切塊。(如果鮑魚比較小，也可以不用切塊)
2.將土雞切塊(不想湯水太油膩的朋友，可以去掉雞皮)，用清水沖洗干凈，放入養(yǎng)生壺，加水至800ML左右，啟動(dòng)燒開模式，汆燙去血水。
3.將雞塊倒出，用清水沖洗一遍;清洗干凈壺身，放入所有食材，加水至1200ML左右，啟動(dòng)養(yǎng)生湯模式。
4.自動(dòng)斷電后，加少許鹽，即可。
孕婦能吃鮑魚，而且建議吃鮑魚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。孕婦在懷孕第4個(gè)月起必須增加能量和各種營(yíng)養(yǎng)素，以滿足合成代謝的需要，孕中期能量每日增加200千卡，蛋白質(zhì)4—6個(gè)月時(shí)增加15克，7—9個(gè)月時(shí)增加25克，鈣增加至1500毫克，鐵增加至28毫克，其他營(yíng)養(yǎng)素如碘、鋅、維生素a、d、e、b1、b2、c等也都相應(yīng)增加，膳食中應(yīng)增加魚、肉、蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的動(dòng)物性食物，含鈣豐富的奶類食物，含無機(jī)鹽和維生素豐富的蔬菜、水果等，蔬菜、水果還富含膳食纖維，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止孕婦便秘。而鮑魚本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就高，富含蛋白質(zhì)、鈣以及維生素，孕婦適量吃鮑魚是有利于更好地孕育寶寶。
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