時間：2019-01-22 14:34:56來源：本站整理作者：fangyu點擊：
兩個月大的寶寶輔食有著更多的選擇，并且開始長牙，可以添加硬一點的食物促進牙齒的發(fā)育，注意控制輔食量，那么兩歲寶寶一頓輔食吃多少，2歲寶寶吃什么輔食好？下面八寶網(wǎng)帶來介紹。
13~24個月的寶寶這一階段寶寶需要開始學習自主進食，學會自己吃飯，并要能夠逐漸適應家庭的日常飲食;隨著寶寶自我意識的增強，此時家長需要引導寶寶使用勺子等工具自己吃飯。
頻次： 母乳或配方粉3~4次/天;輔食喂養(yǎng)3次/天。
推薦量：保證每天500ml的奶量;雞蛋1個，肉禽魚50~75g，軟飯、面條、饅頭、富含鐵的嬰兒米粉等谷物類約50~100g。
輔食質(zhì)地：寶寶應與家人進食一日三餐，繼續(xù)嘗試不同種類的蔬菜和水果，嘗試啃咬水果片或煮熟的大塊蔬菜，增加進食量。
附上一份1-2歲寶寶輔食食譜添加要點：
1. 建議每天安排寶寶5吃進餐，每餐間隔2~3個半小時，早、中、晚3次正餐，上、下午各添加1次點心或者水果，每次用餐時間在20-30分鐘。
2.1-2歲寶寶進餐應有固定場所、桌椅和專用餐具寶寶的每餐飯都要有飯、有菜，重視葷素搭配。還要注意粗糧細做，粗細糧合理搭配，豆菌類、薯類的合理搭配。
3.1-2歲寶寶的飯菜既要有營養(yǎng)，又要花樣翻新，在色、香、味、形方面都要有新意，充分調(diào)動寶寶的好奇心，提高其進食興趣。
食物種類：
母乳及配方奶。
全脂牛奶。
巴氏殺菌的軟奶酪、全脂酸奶和奶酪。
大麥、小麥、燕麥、混合谷物等含鐵強化谷物。
全麥面包、米飯、面食等其它谷物。
西瓜、木瓜、杏、柚子等水果。
煮很軟的西蘭花、菜葉等。
蛋白質(zhì)食物，比如雞蛋、肉類/禽類切片或肉餡，無骨魚、豆腐、豆類，細膩的花生醬。
可以添加少量蜂蜜。
無任何調(diào)味料添加的堅果粉，食用油，可以開始吃鹽了。
每天喂養(yǎng)量：
奶及奶制品總量：175-250ml/次，一天2次，其中包含天然奶酪42g或加工奶酪56g。
谷物：80ml冷麥片，60ml面食或米飯，1片面包。
水果：240ml，新鮮水果最佳，冷凍或罐裝的也可。
蔬菜：240ml，切成小塊防止窒息。
蛋白質(zhì)食物：56g，包含雞胸肉、金槍魚，雞蛋等。
堅果粉10g，食用油15g，可以吃不超過1g的鹽。
這個時期的寶寶飲食可以多樣化，多給寶寶吃一些水果、青菜，讓寶寶飲食多元化，預防寶寶偏食。
一歲后的寶寶已經(jīng)長8-12顆牙齒了，因此可以選擇的食物也豐富多樣起來，可以給寶寶添加主食類，比如包子、饅頭;蔬菜類比如土豆、紅薯、菠菜、胡蘿卜等;肉類比如魚肉、蝦肉、牛肉、豬肝等;海產(chǎn)品類比如海帶、蝦皮、海魚等;蛋類食物;豆制品類比如豆腐、腐竹等。
蝦仁豆腐羹
營養(yǎng)：
豆腐的營養(yǎng)價值極高，不僅含有多種微量元素，氨基酸和蛋白質(zhì)含量也很高，蝦同樣含有豐富營養(yǎng)之外，也能增強人體的免疫力
原料：
蝦2只 豆腐50g 香菇、豌豆、胡蘿卜等適量
制作步驟
1. 蝦去除蝦線，洗凈后切成小塊，香菇、豌豆、胡蘿卜也切成寶寶可以咀嚼的小丁，豆腐切成小塊
2. 起鍋，將切好的蝦、香菇、豌豆、胡蘿卜放入鍋內(nèi)簡單翻炒后加少量水
3. 水開后加入豆腐丁繼續(xù)煮10分鐘左右即可
食用注意：
確認寶寶對蝦類海鮮不會過敏
清蒸鱸魚
營養(yǎng)：
鱸魚中含有較多的銅元素，銅能維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，對寶寶智力發(fā)育有很大幫助
原料：
新鮮鱸魚200g 蔥絲 姜絲 醬油 香油
制作步驟：
1. 新鮮鱸魚去鱗去內(nèi)臟，洗凈備用
2. 將鱸魚放入盤中，魚背上均勻鋪上蔥絲和姜絲，上蒸鍋隔水蒸7~8分鐘
3. 出鍋后淋上適量醬油和香油即可
食用注意：
皮膚有瘡腫的寶寶最好不要食用鱸魚
冬瓜丸子湯
營養(yǎng)：
這道菜可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必須的脂肪酸，促進鐵吸收，使寶寶經(jīng)理更充沛
原料：
冬瓜100g 豬瘦肉末50g 鹽 蛋清
制作步驟
1. 冬瓜洗凈，切成薄片
2. 豬瘦肉末放入盆內(nèi)，加上適量蛋清和鹽，進行一個方向的攪拌
3. 鍋中倒入適量水燒開后放入冬瓜，冬瓜7、8分熟時，用勺子將肉餡制成丸子放入鍋中，待丸子和冬瓜都熟透后關火。
食用注意：
注意不要讓寶寶食用過燙食物
西紅柿雞蛋面
營養(yǎng)：
番茄含有豐富的維生素C和維生素A以及鉀等重要營養(yǎng)素，特別是茄紅素，對人體益處很大。
原料：
西紅柿1個 雞蛋1個 苗條1把 蔥花適量
制作步驟
1. 將西紅柿去皮洗凈，切成小塊，雞蛋加少量水打成蛋液
2. 起鍋后現(xiàn)將蛋液炒散后備用
3. 留少量油在鍋中，放入蔥花熗鍋，倒入番茄塊，翻炒幾分鐘至有湯出現(xiàn)，加入炒熟的雞蛋快，炒勻后即可
4. 另準備煮鍋，把苗條煮熟后瀝干，將鹵拌入
食用注意：
可以在西紅柿雞蛋鹵中放入少許糖，放入剁碎的黃瓜一起吃也別有一番滋味~~
胡蘿卜洋蔥攤雞蛋
營養(yǎng)
這道菜中含有的B維生素和維生素C等營養(yǎng)成分，可以使寶寶皮膚好、牙齒更堅固。
原料
胡蘿卜洋蔥各20g 雞蛋1個 蔥末 鹽
制作步驟
1. 將胡蘿卜洋蔥洗凈，胡蘿卜擦絲，洋蔥切成細絲
2. 雞蛋磕入碗中，倒入胡蘿卜絲和洋蔥絲、適量的鹽和蔥花，攪拌均勻
3. 平底鍋內(nèi)倒入少量油，倒入攪好的雞蛋液，兩面煎熟即可
食用注意：
胡蘿卜要擦成細絲，以便更容易煎熟
以上就是兩歲寶寶一頓輔食吃多少，2歲寶寶吃什么輔食好，請大家繼續(xù)關注。
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