時(shí)間：2018-08-23 17:54:29來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
今天是處暑，在今天之后天氣會(huì)逐漸的涼爽起來，大家肯定很想知道處暑之后應(yīng)該如何養(yǎng)生，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
暑從此終，秋意漸濃
處暑，為秋季的第二個(gè)節(jié)氣。處，停止的意思，處暑就是暑季至此停止的意思，也可以理解為“出暑”。
從今天開始，氣候才真的開始變涼。同時(shí)，這一節(jié)氣期間雨水仍然偏多，濕氣仍是主氣。
氣溫轉(zhuǎn)涼，濕為主氣，因此寒濕邪氣在此時(shí)相對比平時(shí)增加。
我們在飲食起居上應(yīng)該做到如下幾點(diǎn)：
陳皮姜棗湯
生姜3片切絲
陳皮3克
大棗3枚
兌入清水500ml
大火燒開轉(zhuǎn)小火10分鐘
紅糖調(diào)飲
生姜溫中化飲、解表散寒
陳皮理氣健脾、燥濕化痰
大棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神
于處暑節(jié)氣三候間
常常飲用
可有效化解脾胃寒濕
預(yù)防初秋時(shí)節(jié)的
寒濕泄瀉與感冒
補(bǔ)益氣血
調(diào)和身體陰陽
溫脾化濕，固護(hù)胃腸
中脘、天樞
神闕，足三里
雖然暑熱在處暑被終結(jié)，但熱的余威仍舊震懾著我們，一想到那曾經(jīng)的滾滾熱浪，汗流浹背，就情不自禁的又把冰鎮(zhèn)西瓜和拍黃瓜擺上了餐桌。
被暑熱折磨的痛苦可以理解，但此時(shí)寒濕正在悄然來襲，成為了我們新的敵人。
切不可貪圖一時(shí)涼爽，而被寒濕趁虛而入，正所謂“清氣在下，則生飧泄”。
處暑節(jié)氣如果還貪戀生冷，就會(huì)導(dǎo)致脾胃陽氣受損，清陽不升，食物不能被腐熟運(yùn)化，就會(huì)腸鳴腹痛、泄瀉、完谷不化。
中脘
神闕
天樞
圖片取自大家中醫(yī)APP
足三里
怎么辦?可于每日上午艾灸中脘、天樞、神闕、足三里各10-15分鐘。
可固腸止瀉，祛寒止痛，溫脾化濕，有效預(yù)防秋季寒濕腹瀉，同時(shí)還可補(bǔ)益中氣，提高免疫力。
溫馨提示：有高血壓史的朋友，艾灸前一定要咨詢專業(yè)醫(yī)師。
寒濕腹痛、濕熱內(nèi)蘊(yùn)
金秋時(shí)節(jié)的物產(chǎn)實(shí)在是太豐富了，滋潤甘甜的水果讓人應(yīng)接不暇，水蜜桃、雪花梨、提子、葡萄、獼猴桃……
它們的共同特點(diǎn)就是水潤、甘酸，似乎是大自然在為已被暑熱炙烤的外焦里嫩的人們補(bǔ)充津液;同時(shí)也是在為深秋干燥的氣候做好了潤燥的準(zhǔn)備。
水果能吃嗎?答案是：當(dāng)然能!
只是我們在吃水果的時(shí)候應(yīng)該把握3個(gè)原則：一不貪涼，二不貪多，三不跟風(fēng)。
不貪涼和不貪多，非常容易理解，只要遵循這2個(gè)原則，既能夠達(dá)到養(yǎng)陰生津的效果，又不會(huì)傷害脾胃陽氣，助生寒濕。
此外，第3個(gè)原則的意思是，要清楚自己的身體情況，對于素來脾胃虛寒，內(nèi)蘊(yùn)水濕的痰濕體質(zhì)者來說，則應(yīng)不吃或少吃水果。
如果不小心過食生冷，引起了胃脘疼痛、水濕停聚不去的情況，怎么辦?
可以艾灸中脘穴15分鐘，或者吃良附丸、理中丸救急。
還有很多人借著貼秋膘的名頭，開啟了大吃大喝的生活。
但此時(shí)貼秋膘尚早，因?yàn)楹疂裣鄬ζⅲ绻赃^多厚味油膩之品，容易滯膩脾胃，食積中焦而化熱，形成外感寒濕，內(nèi)蘊(yùn)痰火的寒包火型感冒。
所以，這個(gè)節(jié)氣還是應(yīng)該清淡飲食，以防濕熱內(nèi)蘊(yùn)，誘發(fā)感冒或過敏性疾病。
平時(shí)可以用熟普洱3-5克，陳皮3克泡水代茶飲，預(yù)防飲食積滯化熱;
如果不幸中招，在寒濕感冒初起階段，可以用蘇葉9克、生姜3片、蔥白3段、白蘿卜6片、生山楂、陳皮各3克煎湯服用;或者服用午時(shí)茶顆粒。
養(yǎng)陰、養(yǎng)肺、養(yǎng)神
早臥早起
早臥早起，雖然看似簡單，但對于養(yǎng)護(hù)人體陰津而言，卻是最為根本和關(guān)鍵的。每晚10點(diǎn)入睡，避免熬夜，可以存津液，斂陽氣，有效預(yù)防深秋季節(jié)時(shí)的秋燥發(fā)生。
二白肉丸湯
秋季在五臟對應(yīng)肺，當(dāng)秋季氣溫交替時(shí)，人體的肺氣也在逐漸收斂。如肺氣收斂不利，就會(huì)引起咳嗽、哮喘、過敏性鼻炎等不適。
可取白蘿卜、山藥切薄片，淀粉豬肉餡兒汆丸子，煮湯調(diào)味。
白蘿卜化痰清熱、通腑降氣，山藥亦入肺經(jīng)，益肺生津，可幫助肺氣收斂肅降。
條暢氣機(jī)
秋季對應(yīng)五行中的金，其性質(zhì)從革。革，有革命、革新的意思，原有的東西在這時(shí)將紛紛消失，秋季的肅殺之氣難免讓人悲從心起，莫名傷感。
在情緒低落時(shí)，去做一些讓你寧神靜氣的事，可有效轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒。
這時(shí)候應(yīng)趁秋高氣爽，適當(dāng)?shù)酵饷娴歉咄h(yuǎn)，舒暢氣機(jī);或者每日晚上靜坐30分鐘，也可幫助凝神靜氣。
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