時間：2022-05-11 16:20:09來源：本站整理作者：gj點擊：
5月11日是世界防治肥胖日，很多特別是隔代養育的家庭，都認為寶寶白白胖胖的才可愛、健康，其實并不是的，因為肥胖對孩子的影響也不小。那么孩子胖點真的沒關系嗎？孩子肥胖會有哪些影響？下面八寶網小編帶來介紹。
有關系!兒童肥胖可能會導致性早熟，發育遲緩，兒童脂肪肝等身體癥狀，心理上可能也會有自卑等情緒。
其實任何階段肥胖都不是什么好事，從在媽媽肚子里開始就是這個理兒了。為什么孕期要控制體重，除了避免巨大兒，另一方面過度飲食也可能打開嬰兒疾病的開關，比如肥胖，糖尿病等。
不過，家長一定要注意孩子不能太胖或太瘦，不然都會影響孩子的身體發育：
太胖的孩子，身體的能量時刻忙著消化、吸收、進食，沒有足夠精力去發展體能。
太瘦的孩子，將身體所有能量都用來維持呼吸和心跳，體能也是很弱的。
建議家長在孩子生長發育過程中一定要根據《兒童身高體重發育對照表》來監測孩子的體重和身高，如果偏離正常范圍，一定要采取措施去改善，做好膳食營養的搭配和感統訓練，幫助孩子的身高體重調整至正常范圍。
凡事都有度，得看胖到什么程度和瘦到什么程度。也不必太過焦慮，均衡飲食，保證孩子每天1-2小時的戶外運動，個人認為只要不是太胖和太瘦，適度就好。
肥胖不僅會讓體形不美觀，還會影響生長發育，比如：體質、肺活量、爆發力、耐力等低于正常體重兒童，給骨骼肌肉系統造成壓力，損害心血管系統等等。
1、正確加餐。“胖孩子”容易饑餓，餐間添加部分食物可以有效緩解，既滿足了身體生長的需要，也避免過于饑餓導致的暴飲暴食，狼吞虎咽。建議加餐選擇在兩餐之間或睡前1.5小時，以補充新鮮的水果、少量堅果、奶制品，蛋羹等優質蛋白質食物為主;量不宜太多，以免影響正餐的進食。采用“三餐兩點”的方式，定時適量安排、避免過飽、過餓的現象。
2、增加運動量。每天至少1小時的戶外體育活動，可選擇游泳、球類運動等。注意體質量偏高的肥胖兒童，應注意避免縱向運動訓練如跳繩、跳高等，循序增強運動強度，以免造成運動損傷。
3、限制高能量、低營養密度的食物。控制熱量的過量攝入是飲食調整至關重要的一步。注意兒童飲食結構的合理搭配，忌深加工、高鹽、高糖制品，如餅干、奶油蛋糕、鹽津果干等。在主食選擇方面，注意粗糧雜豆的安排，不僅可以有效控制熱量的攝入，也可以補充膳食纖維、維生素B1等營養素。
4、重視心理信號
許多胖孩子因為沒有合理減重的方法，每次減重復胖對他們都是一次暴擊，心理自卑且無助，靠暴飲暴食來解決，所以找對減重的方法+合理的干預=健康體重!
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