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時間：2019-05-23 14:19:14來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都是有腹直肌分離的可能性，腹直肌分離對女性身體傷害比較大，容易造成腰酸背痛以及其他不良狀況，那么，哪些產(chǎn)婦容易發(fā)生腹直肌分離呢？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。
無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，都有可能發(fā)生不同程度的腹直肌分離。
據(jù)一篇研究統(tǒng)計，1 462 例產(chǎn)后6~8 周的產(chǎn)婦，順產(chǎn)腹直肌分離發(fā)生率為60.3%，剖宮產(chǎn)發(fā)生率為70.8%，2 次及以上剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦腹直肌分離發(fā)生率為90.8%。
由此可見，不論分娩方式如何，產(chǎn)后腹直肌分離的概率都很高。
產(chǎn)后腹直肌分離的鍛煉也是有最佳的修復(fù)期，如果錯過了最佳修復(fù)期，修復(fù)的時間和效果可能都是要打折扣的，因此產(chǎn)后要在有效的恢復(fù)期內(nèi)鍛煉，讓腹直肌盡快的恢復(fù)到原來的位置。產(chǎn)后腹直肌恢復(fù)鍛煉建議從產(chǎn)后6周以后就可以鍛煉了，產(chǎn)后半年之內(nèi)是一個最佳的恢復(fù)期，而且是越早恢復(fù)越好。
腹直肌分離在3指以下的可以做些簡單的動作配合著呼吸來堅持恢復(fù)，如果是3指半以上不要做卷腹等動作，避免造成腹直肌分離的嚴(yán)重，因此自測自己腹直肌的分離程度的判斷對于產(chǎn)婦來說是非常重要的。
1.高齡產(chǎn)婦：高齡孕產(chǎn)婦由于膠原蛋白比不上年輕媽媽，于是就很容易形成腹直肌分離。
2.二胎產(chǎn)婦：二胎媽媽由于腹部再次承重，于是非常容易形成腹直肌分離。
3.生8斤以上嬰兒的產(chǎn)婦：由于胎兒太大，孕媽媽長期承受超負(fù)荷壓力，所以容易形成腹直肌分離。
4.生雙胞胎的產(chǎn)婦：生雙胞胎的產(chǎn)婦跟生巨大嬰的產(chǎn)婦是類似的原理，所以容易形成腹直肌分離。
5.懸垂腹：懸垂腹型的孕媽媽由于腹部向前隆起的程度比較大，腹肌以及彈力纖維就很容易被拉斷。
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