時間：2019-04-12 18:52:33來源：本站整理作者：wsl點擊：
產后做腹直肌分離可以恢復媽媽們的身材，不過腹直肌分離怎么做可以恢復呢，過了很久之后才做還有用嗎，八寶網小編就來說說吧。
卷腹運動或仰臥起坐的時候由于腹腔內壓力增大，容易導致腹腔內容物膨出，在腹直肌分離比較嚴重的情況下會更明顯。如果存在絕對禁忌是不能做卷腹運動的，如并發了臍疝的問題，會由于腹腔內壓力過大而導致腸道膨出甚至出現嵌頓的情況， 這時可以選擇其他對腹腔內壓力影響較小的運動。這個在上一篇文章中有介紹(圖A至圖D對腹腔內壓力影響都較小，可以選擇)。
目前的研究中，大部分增強腹直肌的訓練都在產后半年內的，在產科醫生完成產后體檢、認為沒有運動禁忌以后，應該盡早做。那產后一年半再做有沒有效果?或者三年以后還有沒有效果?嚴格來說，并沒有這方面的研究數據。但是從理論上來說，無論從什么時候開始鍛煉，都是亡羊補牢，為時不晚。
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