時(shí)間：2019-05-21 11:22:32來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
今日小滿，夏天的味道越來越濃，天氣也會越來越熱。孕產(chǎn)期在夏季的媽媽都會比較擔(dān)心在夏季坐月子，比較天氣熱流汗多擔(dān)心照顧不好寶寶。夏季坐月子孕婦也不要過于擔(dān)心。如何在夏季坐月子少受罪，下面八寶網(wǎng)小編為大家?guī)恚合募咀伦拥恼_打開方式。
誤區(qū)一：悶月子
老例看來，凡產(chǎn)婦都是怕風(fēng)的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產(chǎn)婦也要長衣長褲，全身武裝。
專家點(diǎn)評：在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產(chǎn)婦很容易中暑。
正確做法：適當(dāng)開窗通風(fēng)，但應(yīng)避免穿堂風(fēng)，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開空調(diào)，不能直接對著產(chǎn)婦吹，可以打開產(chǎn)婦隔壁房間的空調(diào)，讓冷氣"飄"過來，一樣能享受清涼。產(chǎn)婦汗多時(shí)要勤換衣服，穿著以寬松、舒適為度。
誤區(qū)二：懶月子
許多老人認(rèn)為，產(chǎn)后大人體質(zhì)虛弱，需要好好保養(yǎng)，月子里最好少下床活動(dòng)，甚至飯菜都得端到床上吃。
專家點(diǎn)評：這樣做弊大于利。產(chǎn)后及早下床活動(dòng)，不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時(shí)排出，還能使腹肌得到鍛煉。
正確做法：如果是順產(chǎn)，產(chǎn)婦當(dāng)天就可下地并稍微走動(dòng);若是剖腹產(chǎn)，術(shù)后一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。除加強(qiáng)活動(dòng)，還應(yīng)多吃粗纖維綠葉菜。
誤區(qū)三：淡月子
很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里過著"食之無味"的生活，這是因?yàn)槔侠f，飯菜內(nèi)放鹽會影響下奶，所以只能吃"白食"。
專家點(diǎn)評：不正確。只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫(yī)學(xué)上叫低鈉綜合征，產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發(fā)生這種情況。
正確做法：正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。
誤區(qū)四：蛋月子
經(jīng)常可以看到，生完孩子后，產(chǎn)婦就"淹沒"在雞蛋堆里了，老例認(rèn)為，雞蛋營養(yǎng)豐富，吃得越多越好。
專家點(diǎn)評：吃雞蛋應(yīng)適可而止。雖說雞蛋營養(yǎng)豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎臟負(fù)擔(dān)，而富余的部分也都轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)了，且還會影響其他營養(yǎng)的吸收。
正確做法：每天吃兩個(gè)雞蛋為宜，最多三個(gè)
室內(nèi)溫度不能太高，要經(jīng)常通風(fēng)換氣
經(jīng)常打開窗戶通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新，無論是對新媽媽的康復(fù)還是對寶寶的健康成長，都是非常有利的。但是，不要窗戶對流，以免風(fēng)吹到而受涼。最好的方法是，新媽媽在一個(gè)房間，打開另一個(gè)房間的窗戶，這樣整個(gè)房間的空氣都清新。
氣炎熱，可以適當(dāng)開空調(diào)
夏天天氣炎熱，因?yàn)椴荒軐χL(fēng)扇吹，可以開空調(diào)適當(dāng)降室溫，室內(nèi)溫度最好在26度左右。千萬要記住，空調(diào)吹出來的風(fēng)不要對著新媽媽和寶寶。
用淋浴洗頭洗澡
夏天天氣炎熱，加上產(chǎn)生身體虛弱，出汗很多，一定要注意了外陰部的清潔，最好的方式是用淋浴，千萬不要用淋浴，那樣不清潔。老人們什么都不讓干，如果一個(gè)月不洗頭洗澡，不衛(wèi)生不說，全身豈不餿了，無論是對自己還是對寶寶的健康都不利。
天氣炎熱，可用草席
因?yàn)橄奶旆浅Ｑ谉幔绻讶熳愉佋谏砩舷旅妫喼备┰谏砩喜畈欢啵苋菀孜娉鲳蜃觼怼Ｗ詈玫姆绞绞怯貌菹菹鍥龅埠軠睾停f不要用麻將席，太涼了，很容易受涼。
預(yù)防中暑：夏季高溫，雖然產(chǎn)后媽媽不宜受涼，但室內(nèi)的溫度也不能過高，要經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣清新，在房間換氣的時(shí)候，產(chǎn)后媽媽可呆在另外一個(gè)房間里。如果家里開空調(diào)，溫度可調(diào)整在26℃左右，產(chǎn)后媽媽和嬰兒可避開風(fēng)口位置。產(chǎn)后媽媽可穿寬松涼爽的長衣長褲，穿襪子，防寒氣。
講究衛(wèi)生：夏季氣溫較高，人們?nèi)菀壮龊梗@有利于各種細(xì)菌的滋生，因此刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。產(chǎn)后媽媽在夏季坐月子，身體情況允許后，應(yīng)開始淋浴洗澡，水溫應(yīng)適度，淋浴時(shí)注意外陰的清潔，千萬不要灌洗陰部或者進(jìn)行盆浴，否則容易引起感染。洗澡后，要及時(shí)擦干身體和頭發(fā)。洗頭后，不要使用吹風(fēng)機(jī)，即使是熱風(fēng)也不可以，最好的方法就是自然風(fēng)干。
健康飲食：夏季坐月子，產(chǎn)后媽媽們應(yīng)根據(jù)自身情況，多吃清淡利口、生津解暑的食物，比如西紅柿、黃瓜等，多喝開水，少吃過于油膩的食物，健康的飲食習(xí)慣不僅有利于產(chǎn)后媽媽的身體健康，同時(shí)有利于心理的放松。
保證睡眠：產(chǎn)后媽媽每天應(yīng)該保證8-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，即使夜里寶寶吃奶或者哭鬧，無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時(shí)候抓緊時(shí)間休息。
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