時(shí)間：2019-04-18 17:16:53來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
谷雨之后春季就要接近尾聲了。溫度慢慢都比較高，特別是在夏季生完寶寶坐月子的媽媽們會(huì)很受不了。很多老人不讓洗頭洗澡。那么在夏天坐月子的時(shí)候該怎么辦呢，夏季坐月子要注意什么呢。下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一說。
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室內(nèi)要通風(fēng)
以前大家會(huì)覺得產(chǎn)婦生完孩子后不能吹風(fēng)，故而房間會(huì)封得很嚴(yán)實(shí)，其實(shí)這個(gè)做法是有失偏頗的。產(chǎn)婦不能著涼雖不假，但是不開門不通風(fēng)是不正確的，有矯枉過正之嫌。
產(chǎn)婦的居室應(yīng)當(dāng)陽光充足，適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng)很重要。因?yàn)樾聥屵湓伦悠陂g惡露未凈，保持室內(nèi)的空氣新鮮，能減少細(xì)菌的滋生，幫助新媽咪盡快改變身體虛弱狀況，恢復(fù)健康。如果怕受風(fēng)，可以掛上簾子，不要讓對(duì)流的直接風(fēng)吹著身體。
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坐月子不必忌諱吹空調(diào)
有的新媽媽在月子里除了捂得嚴(yán)實(shí)外，也拒絕吹空調(diào)，其實(shí)這樣做是極其不利的。
空調(diào)對(duì)產(chǎn)婦和嬰兒有益，因?yàn)槭覂?nèi)溫度過高的話，人體內(nèi)部的熱量無法排出，不僅大人、孩子會(huì)起痱子(新生兒容易造成感染)，而且若產(chǎn)婦中暑更不利于產(chǎn)后恢復(fù)。
空調(diào)的溫度一般以26℃以上為宜，坐月子時(shí)穿長(zhǎng)袖衣、長(zhǎng)褲，如果腳上感覺有涼意，穿上一雙薄襪子;新生兒可蓋上一床小夾被。
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產(chǎn)婦同樣可以吹風(fēng)扇
由于新媽媽出汗較多，汗腺經(jīng)常處于開啟狀態(tài)，盡管能夠吹風(fēng)扇，但不可讓風(fēng)扇正對(duì)著吹，宜把電風(fēng)扇向墻壁吹風(fēng)，以增加室內(nèi)的空氣流動(dòng)，降低室溫
出汗”也是必須的
產(chǎn)后一周內(nèi)，孕期潴留的水分通過皮膚排泄，在睡眠時(shí)明顯，產(chǎn)婦醒來滿頭大汗，習(xí)稱“褥汗”，不屬病態(tài)。既使不是在夏天，產(chǎn)婦在月子里也會(huì)經(jīng)常出汗，所以一天當(dāng)中應(yīng)定時(shí)走出空調(diào)房間，讓身體自然出汗
穿衣：不能捂”
新媽媽產(chǎn)后出汗多是一種正常的生理現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候身體以出汗的形式排除孕期體內(nèi)增加的水分。為了避免風(fēng)對(duì)關(guān)節(jié)的刺激，新媽媽應(yīng)該穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，穿薄襪子;如果天氣炎熱的話，也要根據(jù)自身情況適當(dāng)減少衣物，千萬不要一味地捂，以免中暑。
“飲食：不能撐”
坐月子期間，新媽媽應(yīng)多吃吃些營(yíng)養(yǎng)高、易消化的食物，同時(shí)要多喝水、多吃蔬菜、水果，以保證乳量充足，并促進(jìn)身體快速恢復(fù)。
其次，不要為了恢復(fù)身材而控制飲食的攝取量，也要避免為了多下奶而盲目進(jìn)補(bǔ)。
“居家：不能悶”
天氣炎熱的時(shí)候，可以使用空調(diào)、風(fēng)扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在26℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜，但一定要避免直接吹到新媽媽和寶寶，建議最好在客廳開空調(diào)，打開新媽媽的房門即可。
當(dāng)空氣中濕度過大時(shí)，可以采用空調(diào)的排濕功能，室內(nèi)濕度保持在55%左右。
一定要經(jīng)常沖洗空調(diào)的過濾網(wǎng)，防止細(xì)菌滋生。
”衛(wèi)生：不能免”
新媽媽一般在產(chǎn)后3天可以淋浴，但如果是剖宮產(chǎn)，一定要等到刀口完全愈合、拆線后三天才能進(jìn)行淋浴，此前可以用溫水擦洗身體。
淋浴時(shí)間在10分鐘左右，水溫控制在45℃，也千萬不能洗冷水澡。浴后快速擦干頭發(fā)和身體，更衣，以避免感冒和中風(fēng)。
新媽媽在孕期和分娩過程中體內(nèi)的鈣質(zhì)流失比較嚴(yán)重，月子里應(yīng)特別注意保護(hù)牙齒，餐后要漱口，睡前刷牙以保持健康。
“活動(dòng)：不能懶”
一般情況下，自然分娩的新媽媽沒有任何并發(fā)癥的情況下，分娩后6~12小時(shí)即可進(jìn)行輕微的活動(dòng)，產(chǎn)后第二天可以開始產(chǎn)褥操的練習(xí);如果是剖宮產(chǎn)新媽媽，待尿管拔出后也可以起床活動(dòng)了。
適宜的運(yùn)動(dòng)包括：雙足運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸、頭頸部運(yùn)動(dòng)、提肛抬臀運(yùn)動(dòng)、腿部運(yùn)動(dòng)等。產(chǎn)后媽媽的運(yùn)動(dòng)可以從這些運(yùn)動(dòng)幅度不大的簡(jiǎn)單動(dòng)作開始，循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)和增加運(yùn)動(dòng)量。
誤區(qū)一悶月子
老例看來，凡產(chǎn)婦都是怕風(fēng)的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產(chǎn)婦也要長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，全身武裝。
專業(yè)點(diǎn)評(píng)：在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產(chǎn)婦很容易中暑。
正確做法：適當(dāng)開窗通風(fēng)，但應(yīng)避免穿堂風(fēng)，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開空調(diào)，不能直接對(duì)著產(chǎn)婦吹，可以打開產(chǎn)婦隔壁房間的空調(diào)，讓冷氣"飄"過來，一樣能享受清涼。產(chǎn)婦汗多時(shí)要勤換衣服，穿著以寬松、舒適為度。
誤區(qū)二：懶月子
許多老人認(rèn)為，產(chǎn)后大人體質(zhì)虛弱，需要好好保養(yǎng)，月子里最好少下床活動(dòng)，甚至飯菜都得端到床上吃。
專業(yè)點(diǎn)評(píng)：這樣做弊大于利。產(chǎn)后及早下床活動(dòng)，不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時(shí)排出，還能使腹肌得到鍛煉。
正確做法：如果是順產(chǎn)，產(chǎn)婦當(dāng)天就可下地并稍微走動(dòng);若是剖腹產(chǎn)，術(shù)后一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。除加強(qiáng)活動(dòng)，還應(yīng)多吃粗纖維綠葉菜。
誤區(qū)三：淡月子
很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里過著“食之無味”的生活，這是因?yàn)槔侠f，飯菜內(nèi)放鹽會(huì)影響下奶，所以只能吃“白食”。
專業(yè)點(diǎn)評(píng)：不正確。只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會(huì)全身乏力，這在醫(yī)學(xué)上叫低鈉綜合征，產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會(huì)發(fā)生這種情況。
正確做法：正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。
誤區(qū)四：蛋月子
經(jīng)常可以看到，生完孩子后，產(chǎn)婦就“淹沒”在雞蛋堆里了，老例認(rèn)為，雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，吃得越多越好。
專業(yè)點(diǎn)評(píng)：吃雞蛋應(yīng)適可而止。雖說雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，但吃得太多，蛋白過剩會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，而富余的部分也都轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)了，且還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)的吸收。
正確做法：每天吃兩個(gè)雞蛋為宜，最多三個(gè)。
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