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時間：2018-05-26 10:47:28來源：本站整理作者：liliang點擊：
對于很多的人來說產(chǎn)后抑郁是少見的一件事，其實對于一些不僅要兼顧工作還要照顧孩子料理家庭的人來說更加的容易得抑郁癥，在產(chǎn)后心情得不到放松，沒有人可以理解自己，其實這都是壓力的演化，下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享職場媽媽更容易患產(chǎn)后憂郁癥嗎，產(chǎn)后抑郁如何調(diào)整大家一起來看吧。
臨床統(tǒng)計，受到荷爾蒙及生活角色的變化，約有50%至80%的女性在產(chǎn)后情緒低落，其中10%至20%甚至出現(xiàn)「產(chǎn)后憂郁癥」，家人務(wù)必謹(jǐn)慎面對，好好處理，以免出現(xiàn)無可挽回的悲劇。
寶寶出生后，媽媽必須無時無刻的照顧，且無法透過理智或語言來溝通等，這可說是一大挑戰(zhàn)。在身心俱疲、睡眠不足的情況下，如又缺乏實質(zhì)與精神上的協(xié)助，一旦被逼向無望之境，就可能出現(xiàn)產(chǎn)后憂郁。
以職場媽媽為例，平常工作表現(xiàn)杰出，是公司器重的干部，但懷孕過程中，大量吸收育兒知識，做好準(zhǔn)備，但新生兒哭鬧絲毫沒有邏輯，這讓自認(rèn)聰明的寶媽產(chǎn)生強烈的挫敗感，整天想哭，在先生陪同下就醫(yī)，確診為「產(chǎn)后憂郁癥」。
新手媽媽應(yīng)該盡速調(diào)整心境，首先，面對時間不夠用，以及體力及心力的耗損時，應(yīng)該重新盤點人生價值，例如：想一想陪伴孩子的時間和工作哪個重要?是否請假在家陪孩子?
其次為，新手媽媽應(yīng)該跳脫固有模式，適度讓家人協(xié)助照顧孩子，也要放心請同事分擔(dān)工作，不要好勝，與人產(chǎn)生正向連接后，產(chǎn)生感恩之心，就能降低憂郁感。
最后是誠心面對自己的過去，陳宜家臨床心理師說，孩子就像是一面鏡子，透過與孩子互動，可以幫助我們認(rèn)識內(nèi)心世界，為何會出現(xiàn)許多失控及負(fù)面情緒，借此，整理安撫昔日自己曾經(jīng)受過的苦。
如果新手媽媽在產(chǎn)后對剛出生的孩子沒感覺、不想親近孩子、常會哭泣，可能是罹患「產(chǎn)后憂郁癥」，親友務(wù)必盡快找專業(yè)醫(yī)師及心理師幫忙，帶她走出憂郁。
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