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時(shí)間:2021-10-21 17:04:53來源:本站整理作者:xl點(diǎn)擊:
很多人腰不好,就想通過睡硬床來改善腰椎,但事實(shí)上,床墊太軟太硬都不好,睡著舒服的床才是好床墊,睡硬床是護(hù)腰還是傷腰?下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。

腰不好的人,選對床墊其實(shí)很重要。但不少國人對「硬床」有很深執(zhí)念,特別是我們的父母長輩。
他們認(rèn)為睡越硬的床,對腰椎越有好處——搭塊床板,墊上兩床褥子,就拼成一張床,要不然就是直接睡那種硬邦邦的床墊。
其實(shí)不止中國人,國外一項(xiàng)對骨科醫(yī)生的調(diào)查中發(fā)現(xiàn),76% 的人也認(rèn)為睡硬床更有利于護(hù)腰。

但事實(shí)真是如此嗎?
不。
硬床對身體的支撐不夠均勻。
我們躺在硬床上時(shí),背和屁股是主要受力點(diǎn),腰卻是懸空的。
一分鐘兩分鐘還行,但長時(shí)間保持……
腰部肌肉崩著,得不到放松,容易造成腰肌酸痛、勞損。
同時(shí),硬床也沒法很好地托起我們的脊椎,畢竟它命硬,學(xué)不來彎腰——脊柱沒辦法保持一個(gè)正常的生理曲度,就很容易以一個(gè)錯(cuò)誤的姿勢扭曲著。
那可能有人會(huì)說了,我睡硬床沒有感覺到呀?
這是因?yàn)椋瑒偹嫌泊矔r(shí),你的肌肉會(huì)緊張起來,各種調(diào)節(jié)幫你適應(yīng)硬床。
硬床多大面子啊,得你來適應(yīng)它?
況且人的肌肉很會(huì)偷懶,等你睡著了,肌肉就會(huì)懈怠下來,可脊柱還是保持著扭曲。
長時(shí)間處在這個(gè)狀態(tài),立馬影響的——是脊椎附近的肌肉、韌帶,它們會(huì)持續(xù)性疲勞,疲勞就容易勞損。
大家也都知道,東西越用越容易壞,正是它們該休息的時(shí)候,卻沒有得到應(yīng)有的休息。
而且這些疲勞的累積,還是各種慢性損傷的基礎(chǔ)。
量變引起質(zhì)變,就可能導(dǎo)致脊椎提前老化、骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出等問題。

腰不好的情況下,床墊太軟太硬都不好,適中硬度、睡著舒服的床才是好床墊。
選對床墊還能有效減輕腰腿痛的癥狀。傳統(tǒng)觀念都認(rèn)為硬床對脊柱好,但太硬的床肯定睡著不舒服,后來研究發(fā)現(xiàn),「中等」硬度的床最合適。
問題又來了,硬度有沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)呢?其實(shí)床墊軟硬的感受和兩個(gè)因素有關(guān):
1. 床本身硬度。
2. 人躺下時(shí),身體承受的平均壓力。比如胖人受到的壓力大,更容易覺得床墊硬。
根據(jù)各種各樣的研究結(jié)果,我們應(yīng)該選擇躺下時(shí)受力最均勻、脊柱變形最小的中等硬度床墊。
怎么選床墊呢?
很簡單,買床墊時(shí)一定要試睡,這樣才知道舒服不舒服啊!

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