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時(shí)間：2021-10-19 14:18:02來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
很多人發(fā)現(xiàn)自己一個(gè)人睡得時(shí)候總不踏實(shí)，但是和伴侶一起睡睡眠質(zhì)量更好，有研究發(fā)現(xiàn)伴侶同床睡，睡眠質(zhì)量更好，那么，睡覺沒默契能培養(yǎng)嗎？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
研究發(fā)現(xiàn)——伴侶同床睡，睡眠質(zhì)量更好。
2020年6月25日，德國(guó)基爾大學(xué)的Henning Drews博士及其同事招募了12對(duì)尚無孩子、身體健康的夫婦，對(duì)他們的睡眠結(jié)構(gòu)展開了評(píng)估。
在試驗(yàn)者中，有的夫婦被安排單獨(dú)入睡，有的夫婦會(huì)被安排一起入睡，測(cè)試時(shí)長(zhǎng)是睡四個(gè)晚上，研究人員會(huì)使用多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀來測(cè)量他們的睡眠參數(shù)。
德國(guó)基爾大學(xué)的Henning Drews博士稱：人的睡眠周期有兩種基本類型，分別是快速眼動(dòng)睡眠和非快速眼動(dòng)睡眠。
快速眼動(dòng)睡眠一般發(fā)生在入睡的90分鐘后，此時(shí)盡管眼皮是閉合的，眼睛卻還是會(huì)快速左右移動(dòng)，這種快速眼動(dòng)就是深度睡眠的表現(xiàn)。
由圖看出，與單獨(dú)入睡(藍(lán)色)相比，同床共枕的夫妻(紅色)的快速眼動(dòng)時(shí)間(REM Sleep)有所增加，德國(guó)基爾大學(xué)的Henning Drews博士稱：同床睡的夫婦不容易受外界干擾，睡眠質(zhì)量明顯提升。
睡眠默契，聽上去很“玄學(xué)”，其實(shí)培養(yǎng)起來沒那么難。
我們和伴侶的關(guān)系可能潛移默化地影響我們和對(duì)方的睡眠默契程度。研究發(fā)現(xiàn)，那些關(guān)系滿意度更高的女性往往在睡眠習(xí)慣上也與伴侶更為默契。另外，我們?cè)诎滋旖o予彼此的支持和溫暖，也能預(yù)測(cè)我們夜晚睡覺時(shí)的默契程度。
可以說，不僅兩個(gè)人平日的默契程度可以在相處過程中慢慢培養(yǎng)，我們睡眠習(xí)慣上的默契也會(huì)隨著兩人感情的升溫而提升。
當(dāng)然啦，如果你發(fā)現(xiàn)相處很久了依舊培養(yǎng)不起這樣的默契，你也可以大膽跟ta說，“為了我們的愛情，分開睡吧。”
最后，如果你是一名異性戀男性，那么恭喜你，不管是否培養(yǎng)睡眠默契，可能都不太影響你的睡眠質(zhì)量。
在眾多提及和伴侶一起睡的文獻(xiàn)當(dāng)中，對(duì)男性的影響似乎只有這一條：和伴侶一起睡，他們睡得更久、起床更晚了
也就是說，和伴侶一起睡到底會(huì)不會(huì)影響睡眠質(zhì)量這個(gè)問題，一般只困擾異性戀女性……
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