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時(shí)間:2021-10-19 14:18:02來源:本站整理作者:xl點(diǎn)擊:
很多人發(fā)現(xiàn)自己一個(gè)人睡得時(shí)候總不踏實(shí),但是和伴侶一起睡睡眠質(zhì)量更好,有研究發(fā)現(xiàn)伴侶同床睡,睡眠質(zhì)量更好,那么,睡覺沒默契能培養(yǎng)嗎?下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。

研究發(fā)現(xiàn)——伴侶同床睡,睡眠質(zhì)量更好。
2020年6月25日,德國(guó)基爾大學(xué)的Henning Drews博士及其同事招募了12對(duì)尚無孩子、身體健康的夫婦,對(duì)他們的睡眠結(jié)構(gòu)展開了評(píng)估。
在試驗(yàn)者中,有的夫婦被安排單獨(dú)入睡,有的夫婦會(huì)被安排一起入睡,測(cè)試時(shí)長(zhǎng)是睡四個(gè)晚上,研究人員會(huì)使用多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀來測(cè)量他們的睡眠參數(shù)。
德國(guó)基爾大學(xué)的Henning Drews博士稱:人的睡眠周期有兩種基本類型,分別是快速眼動(dòng)睡眠和非快速眼動(dòng)睡眠。
快速眼動(dòng)睡眠一般發(fā)生在入睡的90分鐘后,此時(shí)盡管眼皮是閉合的,眼睛卻還是會(huì)快速左右移動(dòng),這種快速眼動(dòng)就是深度睡眠的表現(xiàn)。

由圖看出,與單獨(dú)入睡(藍(lán)色)相比,同床共枕的夫妻(紅色)的快速眼動(dòng)時(shí)間(REM Sleep)有所增加,德國(guó)基爾大學(xué)的Henning Drews博士稱:同床睡的夫婦不容易受外界干擾,睡眠質(zhì)量明顯提升。

睡眠默契,聽上去很“玄學(xué)”,其實(shí)培養(yǎng)起來沒那么難。
我們和伴侶的關(guān)系可能潛移默化地影響我們和對(duì)方的睡眠默契程度。研究發(fā)現(xiàn),那些關(guān)系滿意度更高的女性往往在睡眠習(xí)慣上也與伴侶更為默契。另外,我們?cè)诎滋旖o予彼此的支持和溫暖,也能預(yù)測(cè)我們夜晚睡覺時(shí)的默契程度。
可以說,不僅兩個(gè)人平日的默契程度可以在相處過程中慢慢培養(yǎng),我們睡眠習(xí)慣上的默契也會(huì)隨著兩人感情的升溫而提升。
當(dāng)然啦,如果你發(fā)現(xiàn)相處很久了依舊培養(yǎng)不起這樣的默契,你也可以大膽跟ta說,“為了我們的愛情,分開睡吧。”
最后,如果你是一名異性戀男性,那么恭喜你,不管是否培養(yǎng)睡眠默契,可能都不太影響你的睡眠質(zhì)量。
在眾多提及和伴侶一起睡的文獻(xiàn)當(dāng)中,對(duì)男性的影響似乎只有這一條:和伴侶一起睡,他們睡得更久、起床更晚了
也就是說,和伴侶一起睡到底會(huì)不會(huì)影響睡眠質(zhì)量這個(gè)問題,一般只困擾異性戀女性……
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